✎ Эта книга инструкция к самому себе, в ней описан подробный путь к пониманию себя и своего тела, вернее того что нужно телу, как всё взаимосвязано, как осознать и начать дружить со своим телом и тем кем мы являемся. Благодарю Яну Франк за эту нужную и познавательную книгу!!!
✎ Много воды и очевидных вещей. Есть и совсем спорные советы – вроде если у вас депрессия попейте таблеточек и все пройдет. Остальное из разряда прописных истин – больше двигайтесь, дышите правильно и т.д. Автор сильно запустила себя, потом когда подкралась большая и волосатая ж, занялась собой, освоила базовые принципы зож и более-менее восстановилась, о чем и пишет. Но дальше базовых принципов не уходила. Если вы совсем далеки от здорового образа жизни и впервые решили заняться саморазвитием и самопониманием – это книга для вас подойдет. Для остальных порекомендую обойти книгу стороной.