1-й сборник методов улучшения жизни, исцеляющих, исследовательских и украшающих жизнь

1-й сборник методов улучшения жизни, исцеляющих, исследовательских и украшающих жизнь Николай Дмитриевич Омелехин Так как я научился умело применять громоздкий полносистемный процесс, п/у стало удаваться с помощью активизации самоисцеляющих сил улучшать здоровье и предотвращать заболевания; воспитывать с помощью программы сквозного системообразующего воспитания трудолюбие и умение сотрудничать, а также решать со 100%-й результативностью иные сложные проблемы. Приглашаю вдумчивых читателей для совместного применения неисчерпаемых возможностей и исследовательских, и исцеляющих, и воспитательных методов. 1-й сборник методов улучшения жизни, исцеляющих, исследовательских и украшающих жизнь Николай Дмитриевич Омелехин © Николай Дмитриевич Омелехин, 2023 ISBN 978-5-0060-6808-7 Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero АННОТАЦИЯ Так как я научился умело применять громоздкий полно-системный процесс, п/у стало удаваться с помощью активизации само-исцеляющих сил улучшать здоровье и  предотвращать заболевания; _ воспитывать с помощью программы сквозного системообразующего воспитания трудолюбие и умениесотрудничать, а также решать со 100%результативностью иные сложные проблемы. _ Приглашаю вдумчивых читателей для совместного применения неисчерпаемых возможностей и исследовательских, и исцеляющих, и воспитательных методов. ОГЛАВЛЕНИЕ 1. Почему пришлось разделить список публикаций Николая Ома на четыре файла-сборника: _ «1яЧастьИсцеляющПублНиОмаАпр23» + «1яЧастьУкрашающПублНиОмаМай23» + «1яЧастьОбучВоспитПублНиОмаМай23» + «1яЧастьИсследПублНиОмаМай23», в которой рекомендую подробно изучить файлы «ЧтоДелатьИсследМай23» и «ЧтоДелатьВдумчАвг23». 2. 1-ю часть описаний исцеляющих методов изложил в файле-сборнике «1яЧастьИсцеляющПублНиОмаАпр23». 3. 1-ю часть описаний таких методов, с помощьюкоторыхповседневнаяжизнь становится яркой, многоцветной и потому интересной, изложил в файле-сборнике «1яЧастьУкрашающПублНиОмаИнь23».. 4. 1-ю часть описаний обучающих-воспитательных тем-эссе изложил в файле-сборнике «1яЧастьОбучВоспитПублНиОмаМай23» 5. 1-ю часть описаний исследовательских эссе изложил в файле-сборнике «1яЧастьИсследПублНиОмаМай23», в которой рекомендую подробно изучить файлы «ЧтоДелатьИсследМай23» и «ЧтоДелатьВдумчАвг23». 6. Начальная часть списка эссе, которые планирую подготовить к публикации. – — – — – — — Примечание 1-е: _ 1-ю часть списка публикацийНиколая Ома смотрите в файле «1яЧастьПублНиОмаМай23», который озаглавлен: _ «1-я часть публикаций Николая Ома с их заголовками». – — – — – — — Примечание 2-е: _ рекомендую в ходе изучения в файле «ПолезнЗависимостиИнь23» _ «Описания полезных зависимостей» обратить внимание на краткое описание огромной пользы от умения создавать благоприятные условия для возникновения (!)всплесковрадости от выполняемой деятельности. ========= 1. Почему пришлось разделить список публикаций Николая Ома на четыре файла-сборника: _ «1яЧастьИсцеляющПублНиОмаАпр23» + «1яЧастьУкрашающПублНиОмаМай23» + «1яЧастьОбучВоспитПублНиОмаМай23» + «1яЧастьИсследПублНиОмаМай23». Хотя в 1-ю очередь полезно изучить: – во-первых, описание таких максимально-полезных исследовательских тем-эссе, в которыхрассказывается: _ «Как мне удалось научиться с помощью непрерывной-полно-системнойпроработки информации решать со 100% результативностью каждую супер-сложную обществоведческую проблему и, тем самым, как удалось создать обилие заманчивых перспектив»; – во-вторых, описание тоже макси-полезной темы, озаглавленной: _ «Условия построения 100% результативно работающей сквозной программы системообразующего обучения-воспитания», ибо в ней кратко обосновываются те условия, которыенеобходимовыполнять с макси-тщательностью, чтобы обучение стало системообразующим и потому воспитательным, а также сквозным, массовым и 100% результативным. Но так как, увы, эти полезные исследовательские темы пришлось по объективным причинам написать в громоздком-специализированном стиле, п/у громоздкость их описаний отпугнёт большинство читателей и, тем самым, помешает изучить полезные для них исцеляющие методы, а такжеаналогично полезные украшающиежизнь темы-эссе, вследствие чего мне и пришлось: – во-первых, описание исцеляющих методов, изложенных в папке «1яЧастьИсцеляющПублНиОмаАпр23», поместить в начало сборника; – во-вторых, описание украшающих жизнь тем-эссе, изложенных в папке «1яЧастьУкаращающПублНиОмаИнь23», разместить на втором месте; – в-третьих, громоздкие описания. обучающих-воспитательных тем-эссе, изложенных в папке «1яЧастьОбучВоспитПублНиОмаМай23», разместить на третьем месте; – в четвёртых, громоздкие описания. исследовательских тем-эссе, изложенных в папке «1яЧастьИсследПублНиОмаМай23», разместить на последнем месте. =========== =========== 2. 1-я часть описаний исцеляющих методов ОГЛАВЛЕНИЕ 2.1. файл «ИсцелСкандиХодьбаАпр23», озаглавленный: _ Как сделать исцеляющими и скандинавскую ходьбу, и любые иные виды двигательной активности. 2.2. файл «ОптимизВесаТелаМарт23», озаглавленный: _ «Сосредоточение 100% внимания на пережёвываемой пище увеличивает её вкусность, ускоряет достижение сытости и оптимизацию веса тела с помощью малого количества пищи и с микро-затратами». Рекомендую обратить внимание в 1-м разделе файла «ОптимизВесаТелаМарт23» на: «Обоснование необходимости каждого уточняющего слова в громоздком термине: _ «процесс непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище», А в файле «ПричиныГромоздкоМарт23» рекомендую обратить внимание на суммирующий вывод: _ Только с помощью громоздких-специализированных методовудаётсярешать со 100% результативностью каждую супер-громоздкую обществоведческую проблему. 2.3. файл «ИсцеленОтАлШишонинаЯнв21», озаглавленный: _ Методы омоложения от доктора Ал. Шишонина, органично дополненные моимиисцеляющими методами». 2.4. «ИсцеленОтБорщенкоИль22», озаглавленный: _ Исцеляющийстиль жизни обеспечивает100% питание хрящам в суставах и между позвонками и потому поддерживает их в максимально-работоспособном состоянии. 2.5. «ИсцеленОтХасэгавыАпр21» – Японский доктор доказал огромную пользу от сохранениясвоихзубов. 2.6. файл «СтопКариесФев23» – .История моего предотвращение кариеса с помощью… 2.7. файл «ГрафическиЗдоровДек20», озаглавленный: _ «Графическое отображение факторов оздоровления, необходимых для исцеляющего стиля жизни». _ В этом эссе кратко обосновывается: _ Непрерывная-полно-системная оптимизация семи взаимно-дополняющихдруг другафакторов оздоровления позволяет успешно предотвращать любые заболевания, в том числе и раковые. 2.8. «УвеличГромкоГолосаМай23» – Увеличениегромкостиголоса и получение с его помощью 5-ти полезностей. 2.9. «УменьшенСкорбиНоя22» – Уменьшениескорби от уходаблизких в иной мир с помощью перевода цепочки намерений в цепочку действий. 3.0. «СтопГрибокМай23» – С 2012 года мне удаётся успешно предотвращать развитие грибка на ногтях. 3.1. «СтопЭпидемииМарт20» – Массовое применение сквозной программы системообразующего обучения-воспитания позволит мировому сообществу успешно предотвращать возникновение любыхэпидемий. =========== =========== 2.1. файл «ИсцелСкандиХодьбаАпр23» – Как сделать исцеляющими и скандинавскую ходьбу, и любые иные виды двигательной активности, Через все мои эссе краснойнитью проходит мысль: _ если с максимальной (!) тщательностью и изучать, и применятьописание не только исцеляющей двигательной активности, но и любого иного видажизненно необходимой деятельности, в том числе и учебной, и производственной, то тогдаудастсянаучитьсявыполнять их с такой максимальной умелостью, от которой в эмоциональнойсферебудут самостийно возникать и воспроизводиться продолжительные цепочки поощряющих-побуждающихвсплесковрадости. А поскольку всплески радостиявляютсяникогда не угасающим источником поощрения-побуждения и к продолжению, и к повторению каждой максимально-умело выполняемой деятельности, п/у если вы научитесь выполнять жизненно необходимые виды деятельности с максимальной умелостью, то тогда вам будет удаваться всю (!) жизнь купаться (!) в обилиивсплесковрадости. – — – — – — – — Двигательнаяактивность, т.е. и скандинавская ходьба, и любые иные виды гимнастики – двигательной активности толькотогда становятся исцеляющими, когда они органично дополняются: – во-первых, заблаговременным полным устранением дефицитаводы в организме, ибо при дефиците воды не только густеет кровь, но и возникают спазмы в кишечнике, которыенастолько значительно блокируют-затрудняют вдохи, что из-за такой значительной их блокировки глубина дыхания настолько значительно уменьшается, что из-за такогозначительного её уменьшения в организме возникает адекватно значительный дефицит кислорода и его закономерное следствие – нехватка сил и на ходьбу, и на любую иную двигательную активность; – во-вторых, естественно-углублённым-размеренным дыханием и потому исцеляющим дыханием; – в-третьих, достижением 4-х максимумов, для достижения каждого из которых: * – - во-первых, необходимо непрерывно сосредотачивать 100% внимания мозга на работающих мышцах, ибо когда100% внимания мозга непрерывно сосредоточивается на работающих мышцах, то тогдаему и удаётся в полном объёме обеспечивать работающие мышцы питательными веществами, в том числе и живительным кислородом; – во-вторых, необходимо выполнять каждое движение с максимальной плавностью, ибо чем более плавно выполняется каждое движение, тем более полно организму удаётся снабжать питательными веществами каждую клетку, обеспечивающую это движение, а такжетем в более щадящем режиме будет работать каждая мышечная клетка; – в-третьих, необходимо выполнять каждое движение с максимальным напряжением мышц, ибо максимально-напряжённые мышцы не только излучают максимальную величину полезной микро-вибрации, котораяжизненно необходима расположенным возле мышцорганам, но и потребляют питательные вещества по максимуму. _ А чем больше питательных веществпоступает к работающим мышцам, тем больше их ответвляется к расположенным возле мышцхрящам в суставах и между позвонками и тем более здоровыми они становятся; – в-четвёртых, необходимо выполнять каждое движение с максимальной полнотой, т.е. вращение необходимо выполнять по максимальному радиусу, каждое линейное движение на максимальную его длину, а каждое удержание мышц в максимально напряженном состоянии необходимо сохранять не менее 30 секунд. И когда людям удастся научиться с максимальной тщательностью выполнятькаждое из 6-ти выше-упомянутыхусловий, то тогда и ходьба, и любыеиные виды двигательной активности будут выполняться в настолько максимально-успешном и потому в настолько максимально-комфортном стиле, что от его максимальной комфортности в эмоциональнойсферебудет самостийно возникать и воспроизводиться продолжительная цепочка поощряющих-побуждающихвсплесковрадости, от которой будет самостийно возникать желание не только продолжать и продолжать создающую эти всплески радости максимально-комфортную двигательную активность, но и повторять её в последующие дни. Рекомендую читателям выучить наизусть выше-изложенную объективную зависимость: _ поскольку всплески радости (!)являютсяникогда (!) не угасающим источником (!) поощрения-побуждения, п/у если родители не только будут вовлекать детей с малых лет в посильную (!) для них хозяйственную и познавательную деятельность, но и помогать им выполнять её настолько умело, чтобы от такой максимальной умелости в их эмоциональнойсфере самостийно возникала и воспроизводилась продолжительная цепочка поощряющих-побуждающихвсплесковрадости, то тогда у детей ещё в до-школьныйпериод появится никогда не угасающий источник поощрения-побуждения к выполнению полезных видовдеятельности, т.е. к никогда не угасающему трудолюбию. Кроме того, родителям необходимо научить детей получать продолжительные цепочки поощряющих-побуждающихвсплесковрадости от порядочного-праведного поведения, то тогда у их детей появится никогда не угасающий источник поощрения-побуждения к порядочному-праведному поведению. Кстати, секрет успешности воспитательных программ и Антона Макаренко, и других гениальных воспитателей в том и состоит, что они в ходе вовлечения детей в такие посильные для них виды деятельности, которые были полезны не только детям, но и обществу и которые, тем самым, являютсясистемообразующими: – во-первых, доходчиво объясняли детям системообразующую пользу от выполняемых ими видовдеятельности и им, и обществу и, тем самым, воспитывали у детей стремление к системообразующему поведению и к получению от него всплесковрадости; – во-вторых, гениальные воспитатели помогали детям научитьсянастолькоумело выполнять каждый вид деятельности, что от достигнутойумелости в эмоциональной сфере детей самостийно возникали и воспроизводились продолжительные цепочки поощряющих-побуждающихвсплесковрадости. А так какцепочкивсплесковрадости и от трудолюбия, и от любого иного системообразующего поведения органично дополняют друг друга и потому сливаются, п/у когда они возникают с оптимальной частотой, то тогда в течение всего периода их возникновения и дети, и взрослые ощущают удовлетворение от повседневной жизни, т.е. ощущают себя счастливыми. Следовательно, неиссякаемым Источником счастья является и обучение-формирование умелыми наставниками, и само-обучение-само-формированиеумения по настолько виртуозному выполнению каждого системообразующего вида деятельности, чтобы от достигнутойвиртуозности-умелости в эмоциональнойсфере и детей, и взрослых самостийно возникали и воспроизводились продолжительные цепочки поощряющих-побуждающихвсплесков и радости, и удовлетворения от жизни, т.е. счастья, Более подробные пояснения по методам воспитания у детей трудолюбия и порядочностиизложены в файле «СписокИсследЭссеАпр23», в который собрал те исследовательские эссе, которыенаписаны в объективно-громоздком стиле. _ Например, «ВоспитБиографииМарт23» + «ПользаМастеровитАпр23» + «ВыгодаУютАскезыАпр23» + «СквозноОбучВостипАпр23» + «АлгоСистВоспитИль22» и др. – — – — – — – — Поскольку решающий вклад в превращение и ходьбы, и иных видов двигательной активности в исцеляющую активность вносит естественно-углублённое-размеренное дыхание, ибо именно с его помощьюудаётсявносить решающий вклад в создание максимально-благоприятныхусловий для непрерывного-оптимального снабжения организма живительным кислородом, именно п/у и необходимо знать-понимать, что максимально-благоприятные условия для естественного углубления дыхания возникают толькотогда, когда оно управляется из находящегося в подсознании центра дыхания, именно п/у и необходимо знать-понимать, что промежуточным средством активизации центра дыханияявляетсяритмичное напряжение-расслабление мышц живота, ибо когда они ритмично напрягаются, то тогда они давят в ритмичномстиле на диафрагму и на низ лёгких, вследствие чего тогда в центр дыхания начинает поступать цепочка сигналов о необходимости углубления дыхания. И когда в ходе двигательной активности удаётся и в ритмичномстиле, и в течение продолжительноговремени максимально напрягать-расслаблять мышцы живота, то тогда они с адекватной продолжительностью и ритмичностью будут давить с максимальнойсилой на низ лёгких и тогда центру дыхания придётся с адекватной продолжительностью поддерживатьдыхание в максимально углублённом состоянии. Кроме того, необходимо знать-понимать, что активизациитолько мышц живота недостаточно для оздоровленияорганизма, а обязательно необходимо не только включить в работу более 90% мышц, но и поддерживать их в рабочемсостоянии в течение более 40 минут, чтобы они более 40 минут побуждали мозг к максимальной активизации кровотока, ибо чем активнее и продолжительнее кровоток, тем более успешно ему удаётся доставлять в нужные места не только живительный кислород, но и стволовые клетки, которыенеобходимы для своевременной замены тех миллионов клеток, которыекаждый день погибают и от старости, и от повреждений. Следовательно, одним из важнейших средств оздоровления-омоложения является продолжительное включение в работу более 90% мышц и максимально-плавное-ритмичное и обязательно максимальное их ритмичное напряжение-расслабление более 40 минут. – — – — – — – — А для того, чтобы во время скандинавской ходьбы включилось в работу более 90% мышц: – во-первых, необходимо делать настолько широкий (!) шаг, чтобы тазик поворачивался на 25 – 35 градусов; – во-вторых, когда шагнули левойногой, то тогда необходимо вынести правую руку с палкой настолькодалеко вперёд, чтобы плечи повернулись (!) в противофазе с тазиком на 25 – 35 градусов, ибо тогда удастся включить в работу мышцы не только тазика и плечевого пояса, но и поясницы; – в-третьих, правая рука в выше-описаннойситуации должна опираться не на пальцы, сжимающие-удерживающиепалку, а на ремешок, ибо при опоре руки на ремешокудаётся по максимуму напрягать мышцы живота, чем когда рука опирается на пальцы, сжимающиепалку. А так какмаксимальнонапряженныемышцыживотабудут максимально давить на низ лёгких, п/у и дыхание будет углубляться максимально, вследствие чего в лёгочную артерию тоже будет поступать максимум кислорода. _ Но повторю ещё раз, для полной доставки по организму поступившего в лёгочную артерию кислорода, необходимо не только включить в работу более 90% мышц, но и: – во-первых, попеременно сосредотачивать на наиболее важных работающих мышцах 100% внимания мозга; – во-вторых, максимально соблюдать остальные3-ри максимума и дваупомянутыхусловия, ибо повторю ещё раз, что только тогда и ходьба, и любыеиные виды двигательной активности становятся исцеляющими, когда людям удаётся с максимальной тщательностью выполнятькаждое из 6-ти выше-упомянутыхусловий. А если люди ходят с палками в таком прогулочном стиле, при котором у них не поворачивается ни тазик, ни плечи, а их руки опираются на пальцы, сжимающие палки, то тогда им удаётсяполучать от такой прогулочной ходьбы только несколькопроцентовпользы. – — – — – — – — А чтобы дыхание стало размеренным (!), необходимо и шагать (!) в размеренном темпе, и вспомогательные движение тожевыполнять (!) в размеренном темпе, ибо при размеренном темпе движений мышцы животатоже будут напрягаться в размеренном темпе, вследствие чего и лёгкиетоже будут дышать в размеренном темпе _ Польза от размеренного дыхания в том, что поскольку при размеренном дыхании концентрация углекислого газа в крови будет сохраняться выше 6,5% и поскольку углекислый газ являетсяестественным (!) расширителем сосудов, п/у с помощью размеренного дыхания будет удаваться поддерживать кровеносные сосуды в максимально расширенном состоянии. А так как при учащённом дыхании концентрация углекислого газа резко понижается, п/у сосуды сужаются со всеми вытекающими из этого негативными последствиями. – — – — – — – — Следовательно, повторю ещё раз, что для того, чтобы скандинавская ходьба стала исцеляющей, необходимо соблюдатьследующие ключевые положения: – во-первых, необходимо делатьнастолькоширокий шаг, чтобы тазик поворачивался на 25 – 35 градусов; – во-вторых, необходимо выносить каждую руку с палкой настолькодалеко вперёд, чтобы плечи поворачивались в противофазе с тазиком на 25 – 35 градусов; – в-третьих, каждая рука должна опираться на ремешок; – в-четвёртых, необходимо идти в размеренном темпе, а такжесоблюдатьупомянутые4-ре максимума. Так как я хожу в скандинавском стиле попутно с другими делами, п/у мне приходится ходить без палок и п/у я называюсвойвариант ходьбы кавер-скандинавской ходьбой. _ А поскольку мне удаётся значительно компенсировать отсутствие палок с помощью максимально-тщательного соблюдения4-х максимумов, п/у и величина исцеляющей пользы от кавер-скандинавской ходьбы лишь незначительно меньше, чем при ходьбе с палками. – — – — – — – — Признаками правильной скандинавской и кавер-скандинавской ходьбы будет: – во-первых, естественное углубление дыхания и его размеренность,которыебудутнастолько полно насыщать организм живительным кислородом, что самостийно возникнут и будут воспроизводиться всплескирадости и желаниепродолжать и продолжатьтакуюмаксимально-приятную ходьбу; – во-вторых, настолько медленное накопление усталости, что вам тоже будет удаваться, как и мне, проходить в кавер-скандинавском стиле более 10 км без отдыха. – — – — – — – — Поскольку мне стало удаваться после 2012 года успешно формировать виртуозное умение по максимально-умелому и потому по максимально-комфортному выполнениюкаждогожизненнонеобходимого мне видадеятельности с помощью громоздкой непрерывной-полно-системнойпроработкиинформации, именно п/у я и рекомендуюизучать и применять этот громоздкийпроцесс для формирования виртуозного умения по максимально-умелому и потому по максимально-комфортному выполнениюкаждогожизненнонеобходимого вам вида деятельности. =========== ============ 2.2. в файле «ОптимизВесаТелаМарт23» – Сосредоточение 100% внимания на пережёвываемой пище увеличивает её вкусность, ускоряет достижение сытости и оптимизацию веса тела с микро-затратами. Оглавление. 2.2.1. Обоснование необходимости каждого уточняющего слова в громоздком термине: _ «процесс непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище». 2.2.2. Два взаимосвязанных признака достижения 100%сосредоточенности внимания мозга на пережёвываемой пище. 2.2.3. Для ускоренияпроцесса формирования умения по непрерывному и продолжительному сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище необходимо в первые недели закрывать глаза, 2.2.4. Подробныйвариантописания цепочки пользы от процесса непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище. 2.2.5. Цепочка сигналов о достижении полной сытости и о супер-полезности Информационноговариантасигнала. 2.2.6. Как отвлечение внимания мозга от пережёвываемой нищи способствует растягиванию желудка и как остановить это вредное растягивание. ========= 2.2.1. Обоснование необходимости каждого уточняющего слова в громоздком термине: _ «процесс непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище». Рекомендую после изучения в этом разделе обоснования необходимости каждого уточняющего слова в используемом в этом эссе громоздком термине: _ «процесс непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище», – тоженачать использовать обилие уточняющих слов для предотвращения самостийного переходавашегомышления от необходимой непрерывной и продолжительной100% сосредоточенности внимания на пережёвываемой пище к частичной и потому неполной сосредоточенности внимания.. Поскольку в ходе разработки метода для продолжительного увеличения вкусности пищи (т.е. от начала еды и до её завершения) я несколько раз замечал самостийный (!)переходмоегомышления от необходимой непрерывной и продолжительной100% сосредоточенности внимания на пережёвываемой пище к частичной и потому неполной сосредоточенности его внимания, именно п/у и пришлось для предотвращения (!)этогосамостийного перехода добавить (!) в определениеупомянутогопроцесса три уточняющие-побуждающие слова: _ непрерывного, продолжительного, 100% сосредоточенности внимания. А уточняющее словосочетание «на пережёвываемой пище» пришлось добавить из-за того, что когда во время едымой мозг самостийно переключал своёвнимание с пережёвываемой пищи на пищу в чашке, то тогда он переставал воспринимать те сигналы, которыеидут от вкусовых рецепторов языка, вследствие чего исчезало создаваемое этими сигналами побуждение к продлению (!) времени пережёвывания пищи, в результате чегопища пережёвывалась кое-как и проглатывалась плохо пережёванной со всеми вытекающими из этого негативными последствиями. – — – — – — – — Рекомендую для надёжного предотвращения набора веса тела изучить с максимальной тщательностью раздел: _ «Как отвлечение внимания мозга от пережёвываемой нищи способствует растягиванию желудка и как остановить это вредное растягивание». ========= 2.2.2.Два взаимосвязанных признака достижения 100%сосредоточенности внимания мозга на пережёвываемой пище. Посколькупроцесссоздания благоприятных условий для возникновения Информационного сигнала запускается(!) с помощью процесса непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище, п/у рекомендую во время изучения 3-го раздела обратить повышенное внимание на следующий абзац: _ для ускорения процесса формирования умения по непрерывному-продолжительному сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище необходимо в первые недели закрыватьглаза, _ ибо поскольку при закрытых глазах визуальнаяинформация перестаёт отвлекать внимание мозга от процесса пережёвывания пищи, п/у при закрытых глазах мозг самостийно сосредотачивает100%своеговнимания на процессе пережёвывания пищи, в результате чего он начинает (!) получать от такой 100%сосредоточенности своего внимания значительное увеличение (!) вкусности пищи, а её увеличение побуждает мозг продлять (!) время пережёвывания пищи ради продленияпроцесса извлечения из неё новых вкусностей. Следовательно, взаимосвязанными признаками достижения 100%сосредоточенности внимания мозга на пережёвываемой пище является сочетание значительного увеличения (!) вкусности пережёвываемой пищи с создаваемымэтойувеличенной вкусностью желанием к продлению (!) времени пережёвывания пищи ради продленияпроцесса извлечения из неё новых вкусностей. Рекомендую обратить внимание на то, что поскольку, как отмечается в 5-м разделе, Химический сигнал о достижении полной сытости возникает со значительным запаздыванием (!), п/у те люди, которыеориентируются на него, неизбежно переедают и потому толстеют. Поскольку условия для возникновения Информационного сигнала ощущения полной (!) сытости накапливаются (!)мозгом с помощью восприятия им информации от вкусовых рецепторов языка, п/у Информационный сигнал не только возникаетнамного раньше Химического сигнала, но и с его помощью: – во-первых, удаётся продолжительно наслаждаться(!)обилием тех вкусностей, которое удаётся извлекать из пищи во время её продолжительного тщательного пережёвывания-измельчения; – во-вторых, удаётсянастолько значительно ускорить (!)процесс достижения сытости, что во время каждой еды не только удаётся быстро создавать условия для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!)сытости с помощью малого (!) количества пищи, но и успешно сохранять это ощущение от завтрака до обеда и от обеда до ужина, в результате чего за счёт продолжительного сохранения ощущения сытости, достигнутого с помощью малого количества пищи, удаётся оптимизировать (!) вес тела с микро-затратами и на положительных эмоциях, и, тем самым, без продолжительных изнурительных диет. ========= 2.2.3. Для ускоренияпроцесса формирования умения по сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище необходимо в первые недели закрывать (!) глаза, Хотя у всех на слухувыработанное в предыдущиестолетиязолотое (!)правило: _ когда я ем, то глух и нем, – но так как в прошлыестолетия это золотое правиловоспроизводилось под постоянным давлением такихвнешних факторов, как: – во-первых, частые в тот период неурожаи вынуждали большинство населения не только к постоянному экономному расходованию продуктов питания, но и к закреплению в религиозных представлениях исходящего от Бога требования благоговейно-трепетного отношения к хлебу и к иным продуктам питания; – во-вторых, настолько низкая производительность труда в сельском хозяйстве, что из-за её малой величины большей части населения не только вынуждено приходилось работать в сфере производства продуктов питания, но и вынуждено приходилось работать в ней от зари до зари. _ А так как в тот периодфизический труд преобладал во всех сферах экономики, п/у не только крестьянам, но и рабочим приходилось затрачивать на каждодневную продолжительную физическую работу настолькомного энергии, что им вынужденно приходилось для каждодневного полного восполнения израсходованной энергииревностно соблюдать упомянутое золотое правило. И хотя в крестьянскомвариантезолотогоправила нет требования по непрерывному-продолжительному сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище, но так как в прошлыестолетия не было отвлекающих от еды телевизоров и смартфонов, п/у из-за отсутствия в тот исторический период отвлекающей от еды визуальной информации было достаточно молчаливой еды, ибо во время продолжительно-молчаливой еды 100%внимания мозга самостийно (!)сосредоточивалось на пережёвываемой пище, вследствие чего в тот период и не было нужды во включении упомянутогопроцесса в золотое правило. Кстати, поскольку в прошлыестолетия у зажиточной части населения не только был постоянный избыток продуктов, но и не было нужды в каждодневной продолжительной физической работе, п/у те зажиточные люди, которые в тот период времени из-за избытка продуктов питания не только не соблюдали упомянутое золотое правило, но и вели малоподвижный образ жизни, быстро толстели со всеми вытекающими из этого негативными последствиями. – — – — – — – — Поскольку в последней фазе индустриализации экономически развитымстранам не только удалось полностью устранить дефицит продуктов питания, но и настолько значительно и сократить продолжительность рабочего времени, и уменьшить объём физическую работы, п/у в последней фазе индустриализации полностью исчезли внешние побуждения к соблюдению золотого правила, вследствие чего из-за слабых обучающих-воспитательных возможностей существующей и тогда, и сейчас системы обучения-воспитания большая часть населения не только стала вести малоподвижный образ жизни, но и начала пренебрежительно относиться к золотому правилу, в результате чего это большинство начало быстро толстеть со всеми вытекающими из этого негативными последствиями. Следовательно, исчезновение в последней фазе индустриализации внешних побуждений к соблюдению золотого правила вынуждает добавить в него процесс непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище. А для ускорения процесса формирования умения по непрерывному-продолжительному сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище необходимо в первые недели закрыватьглаза, _ ибо поскольку при закрытых глазах визуальнаяинформация перестаёт отвлекать внимание мозга от процесса пережёвывания пищи, п/у при закрытых глазах мозг самостийно сосредотачивает100%своеговнимания на процессе пережёвывания пищи и потому он начинает получать от такой 100%сосредоточенности своего вниманиясначала увеличение вкусности пищи, а с помощью увеличенной вкусности ускорение процесса достижения сытости с помощью малого количества съеденной пищи и закономерное следствие уменьшенного её количества – оптимизацию веса тела с микро-затратами и на положительных эмоциях, и, тем самым, без продолжительных изнурительных диет. Следовательно, еслизакрыватьглаза в первые недели формирования умения по сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище, то тогда легко удаётсяпонять огромную пользу (!) от прекращения (!) во время еды и разговоров, и просмотраинформации на смартфоне-телевизоре, и любых иных действий, отвлекающих мозг от отслеживания тех 2-х потоков информации, которые во время пережёвывания пищи идут и от вкусовых рецепторов языка, и от рецепторовдавления в корнях зубов, ибо любое отвлечение мозга от процессапережёвывания пищи лишает его возможности: – во-первых, фиксировать и накапливать тот поток информации, которыйидёт от вкусовых рецепторов языка. _ Следовательно, любое отвлечение мозга от процессапережёвыванияпищи не только лишает его возможности наслаждаться(!) темивкусностями, которые удаётся извлекать из пищи во время её тщательного пережёвывания-измельчения, но и лишает его возможности фиксировать-накапливатьинформацию о количестве съеденной пищи и, тем самым, лишает мозг возможности создавать условия для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!)сытости, _ именно п/у те люди, которые регулярно отвлекают мозг от процессапережёвывания пищи регулярно съедают много лишней пищи и потому толстеют; – во-вторых, фиксировать и накапливать тот поток информации, которыйидёт от рецепторовдавления в корнях зубов и, тем самым, любое отвлечение мозга от процессапережёвывания пищи лишает мозг возможности оптимального управленияпроцессомпережёвывания-измельчения пищи, в результате чего те люди, которые регулярно отвлекают мозг от управления упомянутымпроцессом, вынужденно пережёвывают пищу кое-как (!) и потому не только вынужденно проглатывают плохо пережёванную пищу, но и лишают мозг возможности фиксировать-накапливатьинформацию о количестве съеденной пищи и, тем самым, лишают мозг возможности создавать условия для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!)сытости, _ именно п/у те люди, которые регулярно отвлекают мозг от процесса накопления ощущения сытости регулярно съедают много лишней пищи и потому толстеют. Следовательно, хотякрестьяне в предыдущие столетия ревностно соблюдали золотое (!) правило: _ когда я ем, то глух и нем, – но так как в ходе непрерывных-полно-системных исследований мне удалось выявить недостаточность этогокрестьянского правила для теперешнего исторического периода, п/у и возникла необходимость во внесении в него такого дополнения: _ когда я ем, то глух, нем и слеп ко всему кроме еды. ========= 2.2.4. Подробныйвариантописания цепочки пользы от процесса непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище. Если от начала и до конца еды непрерывно сосредоточивать 100% внимания мозга на пережёвываемой пище, то тогда с помощью такой непрерывной100% сосредоточенности и удаётся во время каждой еды запускатьследующуюгромоздкую многозвенную цепочку: – поскольку после сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище его внимание перестаёт отвлекаться на иные процессы, п/у он начинает воспринимать 100% информации от тех двух потоков сигналов: – первый из которых идёт от вкусовых рецепторов языка, в результате чеговкусность пережёвываемой пищи значительно увеличивается, а её увеличение побуждает мозг продлять (!) время пережёвывания пищи ради продленияпроцесса извлечения из неё новых вкусностей._ А чем продолжительнее пережёвывается пища, тем лучше она измельчается, тем обильнее она смачивается слюной, котораярастворяет пищу, в результате чего чем продолжительнее пережёвывается пища, тем большеудаётсяизвлекать из неё вкусностей, вследствие чегодаже во время пережёвывания простой пищи людям удаётсяощущатьнастолько много вкусностей, что любаяпростая пища становится приятно-вкусной. А вкусная пища становится ещё вкуснее. Кроме того, тщательно измельчённая пища лучше усваивается и потому позволяет и быстро достигать ощущения сытости с помощью малого количества пищи, и долго его сохранять, в результате чего удаётся создавать с микро-затратами и на положительных эмоциях благоприятныеусловия для оптимизации веса тела. – Второй поток сигналов идёт в мозг от рецепторов давления в корнях зубов и позволяет мозгу не только оптимально регулировать нажим зубов на пищу в зависимости от её твёрдости, но и фиксировать-накапливатьинформацию о количестве съеденной пищи и, тем самым, создавать благоприятные условия для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!)сытости. Следовательно, с помощью процесса непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище сначала удаётся значительно увеличить вкусность пережёвываемой пищи, а с помощью увеличенной вкусности удаётсянастолько значительно ускоритьпроцесс достижения сытости, что во время каждой еды не только удаётся быстро создавать условия для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!)сытости с помощью малого количества пищи, но и успешно сохранять это ощущение от завтрака до обеда и от обеда до ужина, в результате чего за счёт продолжительного сохранения сытости, достигнутой с помощью малого количества пищи, удаётся оптимизировать (!) вес тела с микро-затратами и на положительных эмоциях, и, тем самым, без продолжительных изнурительных диет. ========= 2.2.5. Цепочка сигналов о достижении полной сытости и супер-преимущество Информационногосигнала по сравнению с Химическим сигналом. 1-й сигнал о достижении полной сытости возникает послезаполнения 2/3 желудка и этотсигналправомерноназыватьТактильным сигналом. И если люди во время каждойеды непрерывно и продолжительно сосредоточивают 100% своего внимания на пережёвываемой пище, то таккакодновременно с Тактильным сигналом возникает Информационный сигнал, который намного сильнее Тактильного, п/у в этой ситуации людям удаётся своевременно завершать еду и, тем самым, удаётсяуспешно сохранять полезную и потому приятную стройность. А если люди регулярно отвлекают внимание мозга от пережёвываемой нищи, то тогда у них не возникает сильного Информационного сигнала и таккак из-за его отсутствия им не удаётся своевременно замечать слабый Тактильный сигнал, п/у они регулярно переполняют желудок и, тем самым, создаютусловия для порционно-пошагового растягивания желудка и для порционно-пошагового набора веса тела. – — – — – — – — Поскольку процесс поэтапного создания благоприятных условий для возникновения Информационного сигнала достижения полной сытостизапускается(!) с помощью процесса непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище, п/у необходимо с максимальной тщательностью изучить и применитьизложенные в 3-м разделе рекомендации по ускорениюпроцесса формирования умения по непрерывному и продолжительному сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище. А во 2-м разделе сначала рекомендую обратить повышенное внимание на то, что взаимосвязанными признаками достижения 100%сосредоточенности внимания мозга на пережёвываемой пище является сочетание значительного увеличения вкусности пережёвываемой пищи с создаваемымэтойувеличенной вкусностью желанием к продлению (!) времени пережёвывания пищи ради продленияпроцесса извлечения из неё новых вкусностей. Затем рекомендую обратить повышенное внимание на следующую зависимость: _ с помощью процесса непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище у него появляется возможность наслаждаться(!) обилием тех вкусностей, которое удаётся извлекать из пищи во время её продолжительного тщательного пережёвывания-измельчения, а также появляется возможность фиксировать-накапливатьинформацию о количестве съеденной пищи и, тем самым, появляется возможность создавать условия для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!)сытости. Следовательно, отличиепроцесса накопления условий для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!)сытости от процесса накопления условий для возникновения Химического сигнала в том, что поскольку условия для возникновения Информационного сигнала ощущения полной (!) сытости накапливаются (!) с помощью информации от двух потоков сигналов: _первый из которых идёт от вкусовых рецепторов языка, а второй идёт в мозг от рецепторов давления в корнях зубов, п/у Информационный сигнал не только возникаетнамного раньше Химического сигнала, но и с его помощью: – во-первых, удаётся продолжительно наслаждаться(!)обилием тех вкусностей, которое удаётся извлекать из пищи во время её продолжительного тщательного пережёвывания-измельчения; – во-вторых, удаётсянастолько значительно ускоритьпроцесс достижения сытости, что во время каждой еды не только удаётся быстро создавать условия для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!)сытости с помощью малого количества пищи, но и успешно сохранять это ощущение от завтрака до обеда и от обеда до ужина, в результате чего за счёт продолжительного сохранения ощущения сытости, достигнутого с помощью малого количества пищи, удаётся оптимизировать (!) вес тела с микро-затратами и на положительных эмоциях, и, тем самым, без продолжительных изнурительных диет. – — – — – — – — — Химический сигнал о достижении полной сытостиформируется в следующей последовательности и в двух вариантах: – во-первых, если люди непрерывно и продолжительно сосредоточивают 100% внимания мозга на пережёвываемой пище, то тогда пища не только тщательно пережёвывается и измельчается, но и обильно смачивается слюной, которая создаёт благо-условия для начала её переваривания ещё в полости рта. _ И когда тщательно пережёванная пища поступает в желудок и кишечник, то тогда их ферментам удаётся намного быстрее извлекать из неё питательные вещества, чем из плохо измельчённой пищи, п/у в первойситуации питательные вещества быстрее всасываются в кровь и быстрее создают условия для возникновения Химического сигнала достижения полной сытости; – во-вторых, если люди отвлекают мозг от процесса пережёвывания пищи, то тогда она плохо пережёвывается-измельчается. _ И когда плохо пережёванная-измельчённая пища поступает в желудок и кишечник, то тогда их ферментам удаётся извлекать из неё питательные вещества со значительным замедлением-запаздыванием, п/у в этой ситуации питательные вещества с более значительным, чем в первой ситуации, замедлением-запаздыванием всасываются в кровь и потому с более значительным запаздыванием создают условия для возникновения Химического сигнала достижения полной сытости. Хотя в первой ситуации условия для возникновения Химического сигнала достижения полной сытости создаются быстрее, чем во второй ситуации, но так какИнформационный сигнал возникаетнамного раньше Химическогосигнала и так как Химический сигнал в обоих ситуациях возникает, увы, со значительным запаздыванием, п/у если люди не умеют применять процесс непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище для создания условий для возникновения Информационного сигнала, то тогда они будут неизбежно передать и потому будут неизбежно толстеть. ========= 2.2.6. Как отвлечение внимания мозга от пережёвываемой нищи способствует порционно-пошаговому растягиванию желудка и как остановить это вредное растягивание. В предыдущем разделе отмечалось, что 1-й сигнал о достижении полной сытости возникает послезаполнения 2/3 желудка и этотсигналправомерноназыватьТактильным сигналом. И если люди во время еды непрерывно и продолжительно сосредоточивают 100% своего внимания на пережёвываемой пище, то таккакодновременно с Тактильным сигналом возникает Информационный сигнал, который намного сильнее Тактильного, п/у в этой ситуации людям удаётся своевременно завершать еду и, тем самым, удаётсяуспешно сохранять полезную и потому приятную стройность. А если люди регулярно отвлекают внимание мозга от пережёвываемой нищи, то тогда у них не возникает сильного Информационного сигнала и таккак из-за его отсутствия им не удаётся своевременнозамечать слабый Тактильный сигнал, п/у они регулярно переполняют желудок и, тем самым, создаютусловия для порционно-пошагового растягивания желудка и для порционно-пошагового набора веса тела. Следовательно, единственно надёжным средством для полной остановки вредного порционно-пошагового растягивания желудка являетсямаксимально-тщательное изучение в предыдущих разделахинформации о процессе формирования умения по непрерывному и продолжительному сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище. =========== ============ 2.3. в файле «ИсцеленОтАлШишонинаЯнв21» – Методы омоложения от доктора Ал. Шишонина, органично дополненные моимиисцеляющими методами Примечание: _ Так как есть простая и аналогично эффективнаягимнастика для активизации мозга у японского доктора Ёсия Хасэгава в его книге «Как лёгкими движениями пальцев прокачатьсвоймозг», изданной ЭКСМО в 2020 году, п/у рекомендую найти и прочитать и эту замечательную книгу. Кроме того, в файле «ИсцеленОтХасэгавыАпр21» есть выписка из книги японского доктора Ёсия Хасэгава», в которой кратко рассказываю о большой пользе от продолжительного пережёвывания пищи. Оглавление. 2.3.1. Исцеляющий вариант гимнастики от доктора Александра Шишонина, исцеляющуюпользу от которого мне удалось увеличить с помощью симбиоза4-х максимумов. 2.3.2. В цитируемой в этом эссе книге доктора Александра Шишонина мне удалось найти подтверждение первостепенной и значительнопреобладающей над другими факторами оздоровления энергетическойзначимости оптимально-углублённого и оптимально-размеренного стиля дыхания. 2.3.3. О тех условиях, оптимально-полное соблюдение которых способствует полно-объёмной и макси-успешнойдоставке вырабатываемых организмом стволовых клеток к нуждающимся в ремонте органам. 2.3.4. Конспект базовой составляющей из рассказа доктора Александра Шишонина о структуре позвоночника и суставов и о методах восстановления их работы без таблеток. 2.3.5. Выписка из 2-й книги Ал. Шишонина: _ как кишечник обучает иммунную систему.. – — – — – — – — — 2.3.1. Исцеляющийвариант гимнастики от доктора Александра Шишонина, исцеляющуюпользу от которого мне удалосьувеличить с помощью симбиоза4-х максимумов. В 2020 году в типографии г. Тулы отпечатали книгу доктора Шишонина, Александра Юрьевича, объёмом в 272 страницы, которую он назвал: «Лекарство от всех болезней. Как активизироватьскрытыерезервы молодости» и компьютерную верстку для которой создали в Московском издательстве АСТ, а 24 июля 2020 года подписали её в печать. В конце книги есть Приложение, котороедоктор Александр Шишонин назвал: _ Самоелучшеелекарствонаходится здесь! 1-й раздел этого Приложения автор озаглавил: _ Гимнастика для шеи и мозга. Когда 24-го августа 2017 года опубликовали в Российской газете эту гимнастику и назвали её замечательным средством для снижения артериального давления, то там к упражнению «Пружина» было следующее макси-полезное для меня пояснение: _ Это упражнение служит для проработкиглубокихмышц шеи и головы, расположенных под затылком. Это те мышцы, которые расположены на уровне 1-го и 2-го шейных позвонков. К упражнению «Взгляд в небо» было следующее тожемакси-полезное для меня пояснение: _ Это микро-анатомическое упражнение, которое служит для проработкипрямоймышцы головы. Именно эта мышца чаще всего зажимаетпозвоночные артерии и вены, блокируетповороты головы. Вышеизложенныепоясненияя вследствие того называюмакси-полезными для меня пояснениями, что так как у моего мышления макси-критическоеотношение к любой информации, п/у оно всегда категорически отказывается слепо верить в практическую полезность и тех программ по выявлению первопричин актуальных для меня проблем, и тех программ по решению этих проблем, у которых нет выведенного из истории оптимально-полного обоснования их практической полезности. Следовательно, если у предлагаемого автором упражнения нет оптимально-полногоили хотя бы компактно-ознакомительногообоснования повседневно-продолжительной исцеляющей пользы от его выполнения, то поскольку при отсутствии хотя бы компактно-ознакомительноговариантаобоснования повседневно-продолжительной исцеляющей пользы от выполняемого упражнения у моего критического «Я» не будет полноты убеждения в его повседневно-продолжительной исцеляющей полезности и потому у него (т.е. у критического «Я») не будет достаточного по объёму и продолжительного по времени стимула для побуждения исполнительного «Я» к его повседневно-продолжительному выполнению. _ А так как у исполнительного «Я» нет способности длясамостоятельноговыявленияисцеляющейпользы от выполняемых им упражнений, п/у еслиотсутствует полно-убеждающее его обоснованиеисцеляющейпользы от выполняемых им упражнения, то в этой ситуации оно довольно быстро перестаёт его выполнять. К сожалению в прорабатываемой книге такихполезных для меня пояснений нет, но может быть они есть на сайте доктора Александра Шишонина? 2-й раздел автор назвал: _ Гимнастика для позвоночника. 3-й раздел он назвал: _ Гимнастика для тазобедренных суставов и коленей. 4-й раздел: _ Гимнастика для плечевого сустава. 5-й раздел: _ Дыхательная гимнастика для лёгких, диафрагмы и сердца. 6-й раздел: _ Дыхательная гимнастика. 7-й раздел: _ Висцеральный массаж для кишечника и внутренних органов, проводится на голодный желудок, желательно перед ужином, а не с утра. 8-й раздел: _ Упражнение для иммунитета (тимус). Подходит для всех, особенно для тех, у кого удалены селезёнка и аппендицит. – — – — – — – — Хотя ещё в августе 2017 года я начал выполнять и упражнение «Пружина», и некоторые другие упражнения, но, увы, до конца 2018 года мне не удавалось получать от них ощутимойисцеляющей пользы. И только когда в конце 2018 года мне удалось научиться добавлять в процессвыполненияупражнений Александра Шишонина 4-ре максимума, т.е. удалось научиться добавлять к каждому из выполняемых упражнений и максимально-плавноеотклонение головы назад в упражнении «Пружина» до максимально-возможного её отклонения, и максимально-плавноенапряжение и расслаблениемышц, задействованных в этом упражнении, и максимальноесосредоточениевниманиясознания на работающих мышцах, то только последобавления в процессвыполнениякаждого из упражнений Александра Шишонина упомянутых 4-х максимумов мне наконец-то стало удаваться получать от выполнения и упражнения «Пружина», и других упражнений ощутимуюисцеляющую пользу. Кроме того, хотя автор рекомендует выполнять упражнение «Пружина» в положении сидя, но так как мне удобнее выполнять его не только в положении стоя, но и с дополнением к макси-плавному наклону головы назад одновременного и тоже макси-плавногоотведения обоих плеч назад, п/у сейчас я выполняю упражнение «Пружина» в таком модернизированном виде и получаю от него намного больше исцеляющей пользы, чем от выполнения рекомендованного Александром Шишониным его варианта. А когда сажусь на корточки и начинаю вращатьтазом и с максимальным радиусом, и с соблюдением остальных 3-х максимумов, а также когда в положении сидя на корточках: – во-первых, выполняю модернизированный вариант упражнения «Пружина», т.е. когда наклоняюголову назад с соблюдением 4-х максимумов; – во-вторых, выполняю модернизированный вариант упражнения «Взгляд в небо», т.е. когдаповорачиваю голову сначала влево, затем вправо тоже с соблюдением 4-х максимумов, то тогда удаётся получать от таких её и наклонов, и поворотов намногобольше пользы, чем от её и наклонов, и поворотов в положении стоя. Кроме того, когда в положении сидя на корточкахначинаю с соблюдением 4-х максимумов макси-плавное вращение сначала левой, а затем правой кисти, то в положении сидя на корточках мне удаётся получить от вращения кистями намногобольше пользы, чем когда вращаю кистями в положении стоя. А когда после завершения вращения кистями начинаю в макси-плавном темпе и с соблюдением остальных 3-х максимумов сжиматьи разжиматьпальцы сначала на левой, а затем на правой руке так, как будто сжимаю пальцамиупругий мячик, то тогда удаётся получить дополнительную исцеляющуюпользу. Так как из-за аллергии к повторам обычно сажусь на корточки без разминки мышц ног, п/у для предотвращенияразрывамышечныхволокон во время подъёма с корточек предварительно выполняю 3 – 4 макси-плавныхразминающихподъёмов с корточек на высоту около 15 см и последующего аналогичномакси-плавного опускания на корточки. Кроме того, для уменьшения нагрузки на мышцы ног во время подъёма с корточек после выполнения вышеописанных 3 – 4 макси-плавныхразминающихподъёмов с корточек отодвигаюназад примерно на 15 см 5-ю точку и во время макси-плавного подъёма с корточек явственно ощущаю, что притаком варианте подъёма нагрузка на мышцы ног оказывается намного меньше. **Компактно-ознакомительный вариант обоснованиянеобходимости-полезностиисцеляющего варианта разминки: _ Дело в том, что и в состоянии покоя, и при малой нагрузке на мышцы до 30%, а может быть и более тех капилляров, которые предназначеныдляснабженияпитательными веществами мышечных волокон в периоды макси-интенсивной на них нагрузке, выключаются за ненадобностью, а так как во включенном состоянии и в периоды покоя, и при малойфизической нагрузке остаются лишь немногочисленные дежурные капилляры, п/у если сразу послепродолжительного периода малойфизической нагрузки на мышцы, а, тем более, если сразу послепродолжительногопериода отдыха резко, т.е. без разминки, нагрузитьмышцымаксимальнойфизической нагрузкой, то тогда малочисленные дежурные мышечные волокна настолько перегрузятся, что начнутобрываться и организм начнёт сообщать о каждом из таких обрывов очередным всплескомболи в перегруженных мышцах. Следовательно, перед любым увеличениемнагрузки на мышцы необходимо более 10-ти раз в максимально-плавном стиле напрягать и расслаблять с постепенным плавнымувеличениемнагрузки не только на те мышцы, которые планируется нагружать, но и желательно хорошенько размять все мышцы тела, чтобы с помощью разминки в макси-щадящем стиле постепенновключить в работу все спящие капилляры и чтобы, соответственно, снабдить в полном объёме питательными веществами и активизированные во время разминки мышцы, и окружающие их клетки тела, в том числе и те органы, в которых нет своих мышц, но зато есть близко расположенные группы мышц. Очевидно, что если выполнять разминку в макси-щадящем стиле, то тогда за счёт постепенного плавногоувеличениянагрузки на мышцы организм будет успевать в посильномдля него порционно-пошаговом стиле и включатьспящие капилляры, и увеличиватьприток к ним питательных веществ, в результате чего к моменту окончания макси-щадящего варианта разминки удастся включить в посильномдля организма порционно-пошаговом стиле такое количество спавших капилляров, которого гарантированно хватит для полно-объёмного обеспечения питательными веществами такого количества мышечных волокон, которому удастся без перегрузки справиться с любой максимальной на них нагрузкой. Кстати, в привлекательно-обстоятельном рассказе доктора Александра Шишонина в цитируемой в этом эссе его книге в разделе «Терапия стволовыми клетками в домашних условиях», который начинается с 238-й страницы и заканчивается на 251-й, доктор напоминает, что для успешнойзамены и погибших от старости клеток, и для ремонта тех тканей, которыеповреждены или вирусами, или травмами, или иными деструктивными факторами необходимарегулярная и продолжительно-исцеляющаяактивизация всех мышц тела. – — – — – — – — — 2.3.2. В цитируемой в этом эссе книге доктора Александра Шишонина мне удалось найти подтверждение первостепенной и значительнопреобладающей над другими факторамиоздоровленияэнергетическойзначимостисочетания естественно-оптимально-углублённого стиля дыхания с оптимально-размеренным стилем дыхания. Хотя в привлекательно-обстоятельном рассказе доктора Александра Шишонина в цитируемой в этом эссе его книге в разделе «Терапия стволовыми клетками в домашних условиях», который начинается с 238-й страницы и заканчивается на 251-й, докторглавноевниманиеуделяет тем условиям, оптимально-полноесоблюдениекоторыхспособствует макси-успешнойдоставке полного-объёмавырабатываемых организмом стволовых клеток к нуждающимся в ремонте органам, но когда мне в ходе чтения-изученияэтого раздела удалосьзаметить на стыке 248-й страницы с 249-й страницы компактно-ознакомительный рассказ о том, что именно с помощью дыханияорганизмуудаётсяполучать значительнобольшеэнергии, чем ему удаётсяполучать её из пищи, то тогда мне стала ещё более очевидной первостепенная и значительнопреобладающая над другими факторами оздоровления энергетическаязначимостьдыхания. И действительно, как отмечает Александр Шишонин, если перевести в килограммы количество того воздуха, которое нам удаётся с помощью вдохов-выдохов прогонять в течение каждых суток черезлёгкие, то получитсяоколо 15 кг в сутки. Очевидно, что никому из людей не удастся съедать в течение каждых суток по 15 кг пищи! Например, хотя мне удаётся съедать в течение каждых суток около 2-х кг пищи, но очевидно, что моему организму удаётсяизвлекать из этих 2-х кг не более 1-го кг полезных веществ. А лёгким с помощью сочетания естественно-оптимально-углублённого стиля дыхания с оптимально-размеренным стилем дыханиявполне может удастсяизвлечь из 15-ти кг воздуха или 3 кг кислорода, или хотя бы 2 кг. Например, когда мне удаётся на ощутимо продолжительное время переводитьсвоилёгкие или с помощью кавер-скандинавской ходьбы, или с помощью иных методов оздоровления на естественно-оптимально-углублённый и оптимально-размеренный и, фактически, исцеляющийстильдыхания, то тогда мне уже с первых минут дыхания в таком исцеляющем стиле удаётсязаметить значительную прибавку сил от того, что с помощью естественно-оптимально-углублённогодыхания мне удаётсядовести до оптимума объёмвдыхаемогокислорода, а с помощью оптимально-размеренногодыхания мне удаётсядовести до оптимума концентрациюуглекислогогаза в крови, ибо посколькууглекислый газ являетсяестественнымрасширителемкровеносных сосудов, п/у когда с помощью оптимально-размеренного дыхания удаётся приблизить его концентрацию к оптимальномудля неё значению в 6,5%, то тогда и создаются макси-благоприятные условия для успешной доставки и к работающим мышцам, и к окружающим их клеткам тела того дополнительного кислорода, который удаётся вдыхать с помощью естественно-оптимально-углублённогостиля дыхания. И если в течение всего периода преодоления 3-х, 5-ти и более километров мне удаётсянепрерывноподдерживатьсочетание естественно-оптимально-углублённогостилядыхания с оптимально-размереннымстилемдыхания, то тот факт, что после преодоления каждого из этих значительных расстояний не накапливается ощущенияусталости, то этот факт уже правомерно признать объективнымпризнаком оптимально-исцеляющихспособностей у естественно-оптимально-углублённого и оптимально-размеренногостилядыхания. – — – — – — – — — 2.3.3. О тех условиях, оптимально-полноесоблюдениекоторыхспособствуетполно-объёмной и макси-успешнойдоставке вырабатываемых организмом стволовых клеток к нуждающимся в ремонте органам. Александр Шишонин в цитируемой в этом эссе его книге в её разделе «Терапия стволовыми клетками в домашних условиях» (страницы с 238-й по 251-ю) сначала напоминает, что для замены – ремонта тех клеток, которые или погибли от старости, или повреждены и вирусами, и травмами, а также инымидеструктивными факторами, и костный мозг, и рабочаяжироваятканьвырабатываютстволовые клетки. Пояснение: _ рабочейжировойтканьюя называю ту жировую ткань, которая жизненно необходима организму для нормального его функционирования и объём которой может колебаться от 16 до 18% от общего веса тела. _ А резервнойжировойтканьюя называю ту жировую ткань, которая была жизненно необходима организмам в те предыдущие столетия, в которые довольно часто случались неурожаи и во время которыхбольшинству населения приходилосьдлительноголодать, п/у в ходе эволюции в организмах сформироваласьспособность к накоплениюнастолько значительных запасоврезервнойжировойткани, чтобы их хватало для успешного преодоления частыхголодных периодов. Но так как в последнее столетие население в развитых странах стало постоянно обеспечиватьсядостаточнымобъёмом продуктов питания, п/у тем людям, которые ведутмало-подвижныйобраз жизни, не удаётся своевременно расходовать накапливаемую организмом про-запасрезервную жировую ткань, вследствие чего она накапливается в настолько избыточных объёмах, что начинаетпортить у мало-подвижных людей их здоровье. – — – — – — – — — 2.3.4. Конспектбазовой составляющей из рассказа доктора Александра Шишонина о структуре и позвоночника, и суставов и о методах восстановления их работы без таблеток. Так как доктор Александр Шишонин в прорабатываемой в этом эссе его книге рассказывает об обозначенной в заголовке теме в 2-х разделах с 63-й страницы по 83-ю, т.е. рассказывает на 22-х страницах, п/у для уменьшения объёма этого моего раздела пришлось отказаться от цитирования, а изложить базовую составляющую из рассказа доктора в компактно-ознакомительном стиле. Сначала доктор напоминает о том, что поскольку в межпозвоночных хрящах нет кровеносных сосудов, п/у питательные вещества поступают к ним диффузно, т.е. сначала они просачиваются в межклеточную жидкость из кровеносных сосудов, питающих те короткие мышцы, каждая группа которых соединяет между собой каждые два смежных позвонка и каждая их группа образует вокруг каждой пары смежныхпозвонковсплошноймышечный корсет, а затем просочившиеся в межклеточную жидкость питательные вещества поступают-питают межпозвоночные хрящи. Так как упомянутое в предыдущем абзаце множествогрупп коротких мышечных корсетов предназначено для совместно-согласованногоудержанияпозвоночного столба в одном из текущих статических положений и так как для успешного удержания позвоночника в каждом текущемстатическом положении каждой группе коротких мышц достаточномалого объёма питательных веществ, п/у поскольку у мало-подвижных людей короткие мышцы большую часть суток находятся в очередном статическом состоянии, п/у большую часть суток к ним будут поступать малые объёмы питательных веществ, вследствие чего аналогичномалым объёмам питательных веществ будет удаваться просочиться к межпозвоночным хрящам, вследствие чего у мало-подвижных людей их межпозвоночные хрящи большую часть суток будут вынуждены жить на голодном пайке и вследствие чего они из-за продолжительных периодов голоданиябудут неизбежно терятьупругость, а когда межпозвоночные хрящипотеряютзначительную часть жизненнонеобходимой им упругости, то тогда они из-за её потериначнут под давлением веса тела выдавливаются из межпозвоночного пространства и, соответственно, начнут возникать такие выпуклости, которые принято называть грыжами. Если межпозвоночные хрящи, утратившие упругость из-за длительного дефицита питательных веществ, выдавливаются в сторону нервных волокон, проходящих внутри позвоночника, то тогда эти выдавливания, т.е. эти грыжи, начнутпридавливать-защемлятьнервные волокна, вследствие чего во время многих движений начнут возникать сильные боли, которые погонят страждущих к врачам со слезными просьбами: _ доктор помогите-спасите! Так как наиболее доступным средствомактивизации коротких мышечных корсетов вокруг каждой пары смежных позвонковявляетсяисцеляющая ходьба и, соответственно, так как наиболее доступным средством не только для предотвращения голодания межпозвоночных хрящей, но и для восстановления утраченной ими упругостиявляетсяисцеляющая ходьба, п/у те немногочисленные доктора, которые, как и Александр Шишонин, искренне сочувствуют всем страдальцам, п/у они настоятельно рекомендуютэтимстрадальцам для восстановления утраченной их межпозвоночными хрящами упругости продолжительно ходить в исцеляющем стиле и с каждодневной регулярностью. Александр Шишонин справедливоосуждает тех врачей, которые не прописывают пациентам исцеляющую ходьбу, а прописывают им уколы и таблетки, которые лишь временноснимаютболь и, соответственно, лишь создают иллюзию лечения, ибо ни уколами, ни таблетками не удаётся восстановить до необходимых значений притокпитательных веществ к межпозвоночным хрящам, в результате чего их деградация продолжается и люди вынуждены соглашаться на операции, которые тоже дают лишь временное облегчение, в результате чего хрящи продолжают деградировать и люди с течением времени становятся инвалидами. Но, фактически, нужно ругать не столько врачей, прописывающих пациентам иллюзию лечения, сколько ту причинно-следственную цепочку, которая создала не только в российском, но и во всех других постиндустриальных странах доминирование условий не только для массовоймало-подвижности членов общества, но и для массового их иждивенчества, из-за которого у большинства пациентов нет возможности ни длясамостоятельногопредотвращения деградации хрящей, ни длясамостоятельноговосстановления их упругости с помощью исцеляющей ходьбы. Дело в том, что наши деды и прадеды каждый день много двигались не вследствие осознания-пониманияполезностипродолжительной и каждодневнойдвигательно-трудовой активности, а под мощным давлением жизненной необходимости, т.е. под мощным внешним давлением, ибо в тот исторический период без продолжительной и каждодневной двигательно-трудовой активности не только взрослых, но и детей не удавалось выжить. И поскольку упомянутые в предыдущем абзаце обстоятельствавынуждалиродителейвовлекатьдетей с малых лет в необходимый труд, п/у у детей с самого раннего возраста формироваласьмастеровитость и её побуждающее следствие: _ управляемое из подсознания возникновение и от успешно-промежуточных, и от успешно-конечных результатов умело-мастеровитой работы таких цепочек поощряющих-побуждающих всплесков радости от вынужденносформированной у них умелой мастеровитости, – которые с присущей подсознаниюнеутомимой настойчивостьювоспроизводилисначала у детей, а затем и у взрослых каждодневное желание трудиться в системообразующем стиле, т.е. с пользой и для себя, и для общества. Поскольку в постиндустриальныйпериод объём необходимого труда уменьшился настолько, что исчезла необходимость в вовлечении детей в необходимый труд, п/у дети, особенно в городах, в течение всего периода своего детства и юношества, т.е. до 21 года, а некоторые и в последующие годы, стали жить в беззаботно-иждивенческом стиле, который сформировал-заложил в глубины их подсознания неиссякаемоежелание жить и за счёт родителей, и за счёт общества, под воздействием которого они не только под любыми благовидными, но и под любыми неблаговидными предлогами стремятсявезде и всюдуувиливать от системообразующего труда, в том числе и от заботы о своём здоровье. Так как мне повезло, ибо меня с малых лет вовлекали в необходимый труд не только родители, но и закладываемое в ходе эволюции в подсознание новорожденных стремлениеподражать и взрослым, и сверстникам, п/у у меня с малых лет сформировались азы мастеровитости и её побуждающее следствие: _ возникающие из подсознательном уровне такие цепочкипоощряющих-побуждающихвсплесковрадости от успешных результатов сформированной у меня обстоятельствами мастеровитости, – которые с присущей подсознанию неутомимой настойчивостью воспроизводили у меня каждодневное желание трудиться в системообразующем стиле, т.е. с пользой и для себя, и для общества, не только в детский период, но и в течение всей взрослой жизни. Как отмечается в файле «ГрафическиЗдоровДек20» в его разделе: _ После 31-го января сего 2021 года удалось выявить, что ведущим-движущимисточникомуспешнойсистемообразующей деятельности и у меня, и у других трудолюбивых членов общества является сформированная в детстве мастеровитость и её побуждающее следствие – оптимально-частые и оптимально-продолжительныецепочкипоощряющих-побуждающих всплесковрадости, – именно упомянутая в этом разделемастеровитость и её стимулирующее следствие побуждалименя в прошлом и побуждаютсейчас не только к каждодневному системообразующему труду, но и к каждодневной заботе о своём здоровье, ибо очевидно, что толькоумело-каждодневная забота о своём здоровьепозволяет и достигать, и каждодневно воспроизводитьотличное самочувствие и его следствие – каждодневную отличную работоспособность и создаваемые ею каждодневные оптимально-частые и оптимально-продолжительныецепочкипоощряющих-побуждающих всплесковрадости. К сожалению, Александр Шишонин в цитируемой в этом эссе его книге ничего не говорит о том, как самостоятельно запустить упомянутые в предыдущем абзаце побуждающие и к ходьбе, и и иным видам оздоровительной двигательной активности цепочкипоощряющих-побуждающих всплесковрадости, чтобы эти цепочки, а не принуждение побуждало пациентов к каждодневному выполнению оздоровительных видов прописанной докторомдвигательной активности. Но в файле «ИсцелСкандиХодьбаАпр23» кратко говорится о том, что когда людям удаётся с максимальной тщательностью выполнятькаждое из 6-ти выше-упомянутыхусловий, то тогда и ходьба, и любыеиные виды двигательной активности будут выполняться в настолько максимально-успешном и потому в настолько максимально-комфортном стиле, что от его максимальной комфортности в эмоциональнойсферебудет самостийно возникать и воспроизводиться продолжительная цепочка поощряющих-побуждающихвсплесковрадости, от которой будет самостийно возникать желание не только продолжать и продолжать создающую эти всплески радости максимально-комфортную двигательную активность, но и повторять её в последующие дни. – — – — – — – — — Поскольку в ходе эволюции прочнозакрепилсяпринциппервоочередногоснабжения ресурсами не только жизненно-важныхмыслительныхпроцессов в сфере сознания, но и каждого одного-единственногопустопорожнегомыслительного процесса, п/у даже если в ней возникнет хотя бы один-единственный пустопорожниймыслительный процесс, то и в этой ситуации исполнительные структуры мозга, т.е. его исполнительное «Я», будет снабжать его ресурсами в 1-ю очередь, а те мышцы, которые в этот период времени участвуют или в исцеляющей ходьбе, или в иных исцеляющих видах двигательной активности, будут снабжаться по остаточному принципу и, соответственно, будут снабжаться кое-как. Если же мы будем стремиться к максимальному сосредоточению внимания осознаваемого «Я» на тех мышцах, которые участвуют в исцеляющих видах двигательной активности, то тогда нам удастсяполностьюпереключитьвнимание исполнительного «Я» со снабжения ресурсами мыслительных процессов в сфере сознания на снабжение ресурсами работающих мышц, в результате чего с тем потокомпитательных веществ, который исполнительное «Я» направляет к работающим мышцах, смогут успешно дойти и до них, и до находящихся вблизи от них нуждающихся в ремонте участков тела те стволовые клетки, которые вырабатывает костный мозг и которые выводит в проходящие через него кровеносные сосуды. А когда стволовые клетки окажутся возле нуждающихся в ремонте участков тела, то они воспримут исходящие от них сигналы о помощи и отремонтируют их. Следовательно, для макси-успешного восстановительного ремонта организма необходимо негромко включить исцеляющую музыку и полностью выключить и телевизор, и радио, и иные привлекающие внимание осознаваемого «Я» устройства, чтобы ни что не мешало полному сосредоточению его внимания на пространственно-двигательныхсигналах от мышц, участвующих в исцеляющих видах гимнастики и чтобы, тем самым, ни что не мешало доставкестволовыхклеток к нуждающимся в ремонте участкам тела. Кратко-ознакомительное описание тех остальных факторов, оптимизация которых необходима длясозданиямакси-благоприятных условий для полноценногоремонтаповреждённыхучастков тела, смотрите в файле «ГрафическиЗдоровДек20». – — – — – — – — — 2.3.5. Выписка из 2-й книги Ал. Шишонина: _ как кишечник обучает иммунную систему.. Ещё задолго до изучения в январе-феврале 2021 года 2-й книги замечательного доктора Александра Шишонина мне было известно из других публикаций, что кишечник выполняет не только функцию пищеварения, но и функцию обучения-формирования у иммунной системы умения по распознаванию и уничтожениюпопадающих в пищеварительный тракт вместе с пищей вирусов и бактерий. А из 2-й книги Александра Шишонина узнал ещё о нескольких таких местах в организме, в которых тоже осуществляется обучение-формирование у иммунной системы умения по распознаванию и уничтожениюопасных для организма и микробов, и своих дефектных клеток, как, например, червеобразный отросток в слепой кишке, а также, вроде бы, лимфатические узлы* Но к выше-изложенной информации обязательно необходимо добавить, что для того, чтобы создать для всех упомянутыхобучающихмест-структур макси-благоприятные условия для макси-эффективной работы необходимо с оптимальной частотой активизировать до максимума кровоток и активизировать его только в исцеляющем стиле. =========== ============ 2.4. в файле «ИсцеленОтБорщенкоИль22» – Исцеляющийстиль жизни обеспечивает100% питание хрящам в суставах и между позвонками и потому поддерживает их в максимально-работоспособном состоянии. В 1-й части файла «ИсцеленОтБорщенкоИль22» рассказывается о том, что если люди продолжительноживут в мало-подвижном стиле, то тогда их хрящи с адекватной продолжительностьюнаходятся на голодном пайке. А 2-й его части говорится о том, что с помощью изометрической гимнастики нейрохирурга Борщенко Игоря Анатольевича, органично дополненной исцеляющимстилем жизни, легко полностью оздоровить и суставы, и позвоночник и, тем самым, снованачать, как в детстве, наслаждатьсяотличнымсамочувствием. Следовательно, исцеляющийстиль жизни, органично дополненный изометрической гимнастикой нейрохирурга Игоря Борщенко, обеспечивает100% питание хрящам в суставах и между позвонками и потому поддерживает их в максимально-работоспособном состоянии. – — – — – — – — – — .В ранеерекомендованнойкнигезамечательного доктораАлександра Шишонина (файл «ИсцеленОтАлШишонинаЯнв21») я кратко пересказал описанные доктором условия полно-объёмногопоступления в межпозвонковые диски питательных веществ: _ так как у взрослых людей отсутствуют капилляры и в межпозвонковых дисках, и в хрящах суставов, п/у у взрослыхлюдей и дискам, и хрящамудаётсяполучать полный объём питательных веществ лишь тогда, когда они или каждый день, или хотя бы через один – два дня активизируют с помощью исцеляющейдвигательнойактивностиболее40 минут все своимышцы. .А если люди продолжительноживут в мало-подвижном стиле, то тогда их хрящи с адекватной продолжительностьюнаходятся на голодном пайке и, тем самым: . – их межпозвонковые диски утрачиваютсвоиамортизирующие возможности и выпячиваются из межпозвонкового пространства. И именно такое выпячивание медики и называют грыжей; . – а в хрящах их суставовнастолько значительно уменьшается количество смазочной жидкости, что хрящиначинают истираться и потому в них возникают всё более и более усиливающие боли, которые низко-квалифицированныемедики пытаются лечить с помощью приёма пациентом питательных веществ, которые при продолжении мало-подвижногостиля жизни доставляются в суставы, увы, в настолько микроскопических объёмах, что хрящипродолжаютжить на голодном пайке, вследствие чегопациентов продолжают мучить сильные боли. .Хотя замечательному докторуАлександру Шишонину удаётся успешно восстанавливать у своих пациентов полно-объёмное питание хрящей с помощью побуждения их к продолжительной ходьбе, но так как, увы, доктор Шишонин не учит пациентов методам хождения в исцеляющем стиле, освоение которого необходимо для того, чтобы от ходьбы в исцеляющемстиле в их эмоциональной сфере происходилосамостийноевозникновение поощряющих-побуждающихвсплесковудовольствия, п/у тем пациентам доктора Шишонина, которым не удаётся самостоятельно научиться на интуитивномуровнеходить в исцеляющем стиле и, тем самым, не удаётся начатьполучать от него поощряющие-побуждающиевсплесковудовольствия, увы, вынужденноприходитсяходитьтолько за счёт принуждения к ходьбе, которая в этих условиях, увы, получается в нелинейно-пунктирном стиле то исцеляющей, то растранжиривающей и потому вредной для них. .Кроме того, доктор Шишонин поясняет, что повышенная и продолжительная активизация 90% мышц, как во время правильной скандинавской ходьбы, т.е. ходьбы в лыжном стиле, необходима для настолькопродолжительногоувеличения и объёма кровотока, и его скорости, чтобы этотповышено-активныйкровотокуспелдоставить к местам ремонта повреждённых участков организма все выработанные для этого стволовые клетки… .…ибо при мало-подвижнойжизни и её следствии – слабом кровотоке, – те стволовые клетки, которым из-за слабого кровотока не удастся дойти до мест ремонта, вынужденнопревратятся в раковые клетки. .Следовательно, при мало-подвижнойжизни не только возникаютболи или в позвоночнике, или в суставах, но и резкоповышаетсявероятностьвозникновенияраковых опухолей. .2-еДополнение: _ в файлах «ИсцелСкандиХодьбаАпр23» и «АлгоИсцеленИль22» мне удалосьболее компактно, чем в файле «ИсцеленОтАлШишонинаЯнв21», рассказать о «Начальной части компактно-стратегического и системно-упорядоченного описанияусловийперехода на исцеляющийстильжизни» и, тем самым, удалось компактно рассказать о том, как сделать ходьбу исцеляющей. _ А в программе достижения отличного самочувствия расскажу о том, как научиться и ходить, и выполнятьлюбуюисцеляющуюгимнастику с помощью поощряющих-побуждающихцепочеквсплесковрадости. . – — – — – — – — — .23-го июля 22 года мне удалось услышать по радио России в программе «Посоветуйте доктор» максимально-системно-упорядоченный и потому максимально-полезный рассказнейрохирургаБорщенко Игоря Анатольевича, с помощью которого мне удалосьдополнитьметодыдоктора Александра Шишонинаследующейполезной информацией: . – во-первых, о применяемых в его исследовательском центре высоко-эффективныхметодахнастолькомало-травмирующего организм лазерного лечения межпозвонковых дисков, что пациенты сразу послеокончанияоднодневногосеансалечения уходят домой; .– во-вторых, рассказ о разработанной доктором и опробованной и на себе, и на пациентах такой изометрической гимнастике для полно-объёмнойдоставки питательных веществ и в межпозвонковые диски, и в хрящи суставов, которая, фактически, являетсямаксимально-эффективной, но в то же время и щадящей, и микро-затратной и по времени, и по усилиям; . – в-третьих, когданабрал в поисковой строке Яндекса фразу: _ Борщенко Игорь Анатольевич, – то в одной из ссылок увидел: _ Книги Борщенко Игоря Анатольевича. .И когда Щ* по этой ссылке, то увидел названия 24-х его книг с аннотациями к каждой из них, а также с возможностью скачать за умеренную плату эл. версиюлюбой из этих книг. _ А если в эл. версии окажется много полезной информации, то тогда можно купить её бумажную версию, например, на сайте www.ozon.ru (http://www.ozon.ru/); – — – — – — – — — .Повторю ещё раз, что полезность книг нейрохирурга Борщенко Игоря Анатольевича в том, что в них он описал в доступном для обывателей стиле разработанную им и опробованную и на себе, и на пациентах изометрическую гимнастику, которая, фактически, являетсямаксимально-эффективной, но в то же время и щадящей, и микро-затратной и по времени, и по усилиям. =========== ============ 2.5. в файле «ИсцеленОтХасэгавыАпр21» – Исцеление от японского доктора Ёсия Хасэгава, изложенное в его книге: _ «Как лёгкимидвижениями пальцев прокачатьсвоймозг», изданной ЭКСМО в 2020 году. Японский доктор Ёсия Хасэгава констатирует на 134-йстраницесвоей книги «Как лёгкими движениями пальцев прокачатьсвоймозг», что и по результатам лечениястарческогослабоумия в своей клинике, и по результатам исследований в университете Тохоку: _ для удовлетворительной жизни должнооставаться к 80 годам как минимум 15-ть своих зубов, а для оптимальной жизни желательно иметь 20-ть зубов, п/у можно констатировать, что поскольку на апрель 2021 года у меня удалено лишь три зуба и, соответственно, ещё осталось в отличномсостоянии 26-ть зубов, п/у этого их количества покадостаточнодля оптимальнойактивизациимоего мозга во время оптимально-продолжительногопережёвывания пищи. Попутно в очередной раз с удовлетворением констатирую, что доводить до оптимума продолжительность периода пережёвывания пищи мне помогаетсозданный ещё весной 2018-го года метод «Психологического усиления вкусности пережёвываемой пищи», с помощью которого мне удаётся с приятнойлёгкостью не только доводить до оптимума продолжительность периода пережёвывания пищи, но и попутно создавать ещё несколько полезных аспектов. Описание пользы от «Психологического усиления вкусности пережёвываемой пищи»изложено в файле «ОптимизВесаТелаМарт23», озаглавленном: _ «Сосредоточение 100% внимания на пережёвываемой пище увеличивает её вкусность, ускоряет достижение сытости и оптимизацию веса тела с помощью малого количества пищи и с микро-затратами». – — – — – — – — – — На 133-й странице доктор Ёсия Хасэгава поясняет, что ощущения, возникающие при сжатии зубов во время пережёвывания пищи, передаются от периодонтальнойсвязки зубов в мозг, где помимоотличнойстимуляции его моторной и сенсорной областей попутноактивируют гиппокамп, который контролируетпамять, мышление и мотивацию. Но рекомендую обратить внимание на то, что упомянутые стимулы посылают в мозг толькородные зубы, а от вставных челюстей таких стимулов, увы, не возникает. Следовательно: – во-первых, чем раньше люди научатсякаждодневно Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «Литрес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=69871243&lfrom=688855901) на Литрес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.