Саммари книги «Парадокс шимпанзе. Как управлять эмоциями для достижения своих целей»

Саммари книги «Парадокс шимпанзе. Как управлять эмоциями для достижения своих целей» Алиса Астахова CrossReads: Двигайся вперед Читайте об инновационной системе достижения целей – в нашем саммари! Борьба разума и эмоций влияет на качество нашей жизни и отношений – уверен психолог Стив Питерс. С помощью собственной программы управления мозгом он привел десятки британских спортсменов к победам на международной арене. Читайте в саммари, как эмоции влияют на нашу жизнь, что делать с перегрузками на работе, и как справляться с неудачами и добиваться успеха, несмотря ни на что. Удобный формат позволяет сразу начать претворять практические советы в жизнь и держать их под рукой в любой ситуации. Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads. Алиса Астахова Саммари книги «Парадокс шимпанзе. Как управлять эмоциями для достижения своих целей» Стив Питерс – профессор, психолог, преподаватель Медицинской школы Шеффилдского Университета. В качестве спортивного психолога работал с британской сборной по велоспорту, а также с футбольным клубом «Ливерпуль». Автор новаторской методики управления мозгом, которая помогает привести психологическое состояние человека в идеальную форму и сформировать готовность к высокому результату. Его книга «Парадокс шимпанзе» помогает разобраться с вопросами: – Как эмоции управляют нашей жизнью; – Как пережить неудачу и как добиться успеха; – Что делать с тревогой и переменами настроения; – Как пережить стресс и перегрузки на работе; – Как выстраивать отношения с другими людьми. «Главная цель этой книги – помочь вам научиться управлять своим Шимпанзе: использовать его мощь, когда он работает на вас, и уметь нейтрализовать внутреннюю обезьяну, когда она действует во вред». I. Исследование своего внутреннего мира Стив Питерс условно разделяет человеческий мозг на три отдела: 1) Лобная часть – Вы – Человек. 2) Лимбическая – Шимпанзе – ваша машина эмоций. 3) Теменная – Компьютер – область хранения данных. Поскольку любой отдел может взять на себя полный контроль, они должны работать гармонично. Кто такой ваш Шимпанзе Лобный (Человек) и лимбический (Шимпанзе) мозг развиваются независимо и затем знакомятся друг с другом, формируя связи. Они обнаруживают разногласия между собой по множеству вопросов. Человек и Шимпанзе ведут себя как два различных существа. Важно понять, что только одно из этих существ – это вы, Человек. Шимпанзе предлагает эмоциональные решения и чувства, которые могут быть как конструктивными, так и деструктивными. Он может быть и лучшим другом, и злейшим врагом. Если мы испытываем почти постоянную тревогу или в гневе говорим то, о чем потом сожалеем, если не способны удержаться от переедания и никак не можем начать заниматься спортом, значит, наш Шимпанзе взял нас в заложники. Вы не отвечаете за природу своего Шимпанзе, но ответственны за управление им. Один из секретов успеха и счастья – научиться жить со своим Шимпанзе так, чтобы он не кусал и не атаковал вас. Для этого необходимо понять, как ведет себя наша внутренняя обезьяна и почему она думает и действует так, а не иначе. Однако следует осознать в себе и Человека и не путать его с Шимпанзе. Как понять себя и своего Шимпанзе Что различно в действиях Человека и Шимпанзе: 1. Тип мышления Шимпанзе: ? мыслит эмоционально, ? руководствуется впечатлениями и чувствами, ? мыслит в категориях черного и белого, ? склонен судить, основываясь на эмоциях. Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=67224970&lfrom=688855901) на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.