Лечебное питание. Диета по группе крови

Лечебное питание. Диета по группе крови Сергей Павлович Кашин Здоровый образ жизни и долголетие Здоровье, долголетие и оптимальный вес можно обеспечить себе за счет правильно подобранной диеты. Четыре типа питания для четырех групп крови вы можете найти в этой книге и начать жить в гармонии со своим организмом. Составитель С. П. Кашин Лечебное питание. Диета по группе крови Издательство не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации и рекомендаций этого издания. Любая информация, представленная в книге, не заменяет консультации специалиста. Введение Как известно, в настоящее время существует 4 группы крови. Примерно 40 000 лет назад такого разделения не существовало и у всех людей на планете была кровь I группы. В те времена в рацион человека входили белки лишь животного происхождения. Со временем ситуация изменилась. Люди начали заниматься земледелием, благодаря чему примерно 20 000 лет назад в рационе человека появилась растительная пища. Под воздействием веществ, которые в ней содержались, возникла II группа крови. Еще через 10 000 лет люди научились приручать животных, и их рацион обогатился молочными продуктами, благодаря чему появилась III группа крови. IV группа является самой «молодой». Она появилась всего 1500 лет назад в результате смешения II и III групп. В настоящее время существует теория, согласно которой человек должен употреблять в пищу продукты, характерные для его группы крови. То есть люди с I группой являются мясоедами, со II предпочитают растительную пищу и т. д. Как показали исследования, многие нарушения в работе эндокринной системы, а также гормональные сбои происходят по причине нарушения принципов питания. Диета для людей с I группой крови Продукты, способствующие увеличению веса: • пшеница уменьшает эффективность действия инсулина, ухудшает интенсивность обмена веществ; • кукуруза уменьшает эффективность действия инсулина, ухудшает интенсивность обмена веществ; • фасоль зерновая препятствует сжиганию калорий; • бобы препятствуют сжиганию калорий; • чечевица замедляет обмен веществ; • белокочанная капуста провоцирует развитие гипотиреоза; • брюссельская капуста провоцирует развитие гипотиреоза; • цветная капуста провоцирует развитие гипотиреоза; • листовая горчица угнетает секрецию гормонов щитовидной железы. Продукты, способствующие избавлению от лишнего веса: • бурые водоросли содержат йод, стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы; • морепродукты содержат йод, стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы; • йодированная соль содержит йод, стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы; • печень источник витаминов группы В, улучшает обмен веществ; • красное мясо способствует эффективному обмену веществ; • капуста листовая, брокколи, шпинат способствует эффективному обмену веществ. Мясные продукты, которые следует ввести в рацион: • баранина; • говядина; • мясо буйвола; • мясо ягненка; • оленина; • сердце; • печень; • телятина. Нейтральные мясные продукты: • мясо кролика; • нежирное мясо курицы; • мясо индейки; • мясо куропатки; • мясо перепелки; • мясо фазана; • мясо цыпленка; • мясо утки. Мясные продукты, которые следует исключить из рациона: • свинина; • мясо гуся. Рыбные продукты, которые следует ввести в рацион: • белокорый палтус; • желтый окунь; • лососевые рыбы; • морской язык; • осетр; • полосатый окунь; • радужная форель; • сельдь; • сиг; • скумбрия; • треска; • щука; • сардина. Нейтральные рыбные продукты: • анчоусы; • белуга; • морской гребешок (моллюск); • камбала; • тунец; • кальмар; • каменный окунь; • карп; • корюшка; • краб; • креветки; • таймень; • мидия (моллюск); • морское ушко (моллюск); • морской ангел; • морской окунь; • омар; • речной рак; • серебристый окунь; • угорь; • устрица; • морская черепаха. Морские продукты, которые следует исключить из рациона: • морская щука; • рыбья икра; • лосось копченый; • осьминог; • полосатая зубатка. Молочные и яичные продукты не являются особенно полезными для людей с I группой крови. Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/sergey-kashin/lechebnoe-pitanie-dieta-po-gruppe-krovi/?lfrom=688855901) на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.