Массаж

Массаж Ирина Н. Алексеева Не будь чайником В брошюре рассмотрены различные виды массажа, показания и противопоказания для каждого из них. Приведены рекомендации и примеры нетрадиционных видов самомассажа и массажа, например, ложками. Описываются основные масла, растирки, кремы, используемые при массаже. Для широкого круга читателей Ирина Алексеева Массаж Введение Массаж – язык без слов, время вне времени, медитация, энергия, любовь… Он может исцелять, возбуждать, успокаивать, обучать. Массаж – это система прикосновений, каждое из которых питает тело, ум, душу. Прикосновение – одно из величайших лечебных средств. Оно успокаивает, расслабляет, облегчает боль. С точки зрения европейской медицины, массаж стимулирует ток крови к тканям, улучшает гибкость и облегчает боль. Это физиологические проявления. Однако доказано, что прикосновение может способствовать выделению организмом веществ, которые борются с болью и наделяют человека ощущением здоровья. В этой брошюре я хочу показать читателю разнообразие видов массажа, рассказать о некоторых из них, дать простые, не требующие специального образования приемы самомассажа и веселого массажа-считалочки, который наверняка понравится вашим детям. Мы не будем на этих страницах обсуждать лечебный массаж, потому что проводить его должны только специалисты. Итак, массаж – «штучка», которая нужна всем… Ой, да неужели! Данные научных исследований показали: если человека легонько взять за кисть руки, то у него замедлится ритм сердца и понизится кровяное давление. Показания и противопоказания для назначения массажа. Массаж необходим всем: и взрослым, и детям, и пожилым людям, конечно, при отсутствии противопоказаний. Главный принцип врачевания «Не навреди» важен и при такой, на первый взгляд, безобидной форме лечения, как массаж. В первую очередь массаж нужен здоровым людям для поддержания хорошего самочувствия и профилактики различных заболеваний, здесь простор выбора вида массажа широк. Специалисты могут предложить до 10-ти видов массажа: от классического релаксационного до экзотического тайского, криомассажа или массажа камнями (стоун-массажа). Здоровому человеку массаж необходим, в первую очередь, для того, чтобы снять груз забот и проблем и дать организму передышку. Другое дело, когда проблемы уже налицо, в организме произошел сбой и ему необходима помощь. Она приходит в виде лечебного массажа. Показания (случаи, когда необходим лечебный массаж) ? Боли в спине, пояснице, шее. ? Головные боли. ? Остеохондроз. ? Ушибы, растяжения мышц, сухожилий и связок. ? Функциональные расстройства после перелома и вывиха (тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей). ? Артриты в подострой и хронической стадии. ? Невралгии и невриты. ? Параличи. ? Хроническая недостаточность сердечной мышцы. ? Стенокардия. ? Гипертоническая болезнь. ? Артериальная гипотония. ? Реабилитационный период после инфаркта миокарда. ? Хронический гастрит. ? Нарушение моторной функции толстого кишечника. ? Бронхит. ? Пневмония. ? Бронхиальная астма. ? Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (вне обострения). Но будьте осторожны, не забывайте, что массаж – это не панацея от всех бед, не волшебная «таблетка от всех болезней». Существуют случаи, когда массаж противопоказан. Противопоказания (даны в обобщенной форме) ? Острые лихорадочные состояния и высокая температура. ? Кровотечения и склонность к ним. ? Болезни крови. ? Гнойные процессы любой локализации. ? Гнойничковые и грибковые заболевания кожи, ногтей. ? Любые острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозы, выраженное варикозное расширение вен. ? Атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга. ? Аневризма аорты и сердца. ? Аллергические заболевания с накожными высыпаниями. ? Заболевания органов брюшной полости со склонностью к кровотечениям. ? Хронический остеомиелит. ? Опухоли. ? Психические заболевания с чрезмерным возбуждением. ? Недостаточность кровообращения III степени. ? Период гипер– и гипотонических кризов. ? Острая ишемия миокарда. ? Выраженный склероз сосудов головного мозга. ? Острое респираторное заболевание (ОРЗ). ? Расстройство кишечных функций (тошнота, рвота, жидкий стул). ? Легочно-сердечная недостаточность III степени. Вокруг да около «штучек» Немного истории Родиной массажа принято считать Китай, где он применялся еще в III тысячелетии до н. э. Китайская массажная школа до сих пор является самой всеобъемлющей и сильной. Большинство методик, разработанных в Китае, тесно связаны с религией и верой в то, что всевозможные недуги можно преодолевать, лишь укрепляя и тело, и дух. Уже в то время в Китае массаж применялся как метод лечения. Сведения о массаже находят в Японии, Индии, Греции, Риме. Записи о массаже появляются у арабов. Из глубины веков до нас дошло и описание лечебных методик акупунктуры, акупрессуры, надавливаний на определенные точки. Памятники древности, такие как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирусы, на которых изображены различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж. Для древних греков, которые исповедовали культ тела, массаж наряду со спортом играл важную роль в укреплении и развитии всех групп мышц. Между прочим Люди древних средиземноморских цивилизаций знали, что в любом виде спорта массаж может помочь. После купания и тренировок они проводили полный массаж тела. Они понимали, что образование включает в себя, в равной степени, развитие как интеллекта, так и тела. Впрочем, еще до возникновения эллинской культуры массажные приемы очень активно использовали древние египтяне и вавилоняне. Особняком в этом ряду стоит Индия с ее уникальнейшими и весьма действенными методиками. Обожествляя собственное тело, индийцы благодаря массажу придавали ему необычайную гибкость и пластичность. В Европе вплоть до эпохи Возрождения массаж был практически неизвестен. Когда-то эта процедура считалась греховной, и вездесущие мрачные инквизиторы могли запросто сжечь на костре любого, кто решился бы помочь ближнему избавиться от банального остеохондроза. В России как лечебное средство массаж появился лишь в XIX веке. Русское дворянство узнало о массаже на европейских курортах, куда выезжали целыми семействами. Между прочим Пушкин во время своей поездки в Арзрум в 1829 г. описал следующим образом восточный массаж, которому он подвергался в тифлисских банях: «…Персиянин ввел меня в бани. Горячий железно-серный источник лился в глубокую ванну, иссеченную в скале. Ассан, так назывался безносый татарин, начал с того, что разложил меня на теплом каменном полу, после чего начал он ломать мне члены, вытягивать суставы, бить меня сильно кулаком; я не чувствовал ни малейшей боли, но удивительное облегчение. Азиатские банщики приходят иногда в восторг, вспрыгивают вам на плечи, скользят ногами по спине, бедрам и пляшут по спине вприсядку…» Из всех методик в то время отдавали явное предпочтение шведскому массажу. Методика шведа Линга включала в себя несколько силовых приемов и считалась универсальной. Массаж в Древнем Египте Массаж был хорошо известен не только в Египте, но и в соседних Абиссинии, Ливии, Нубии и других арабских государствах еще в XII–XV веках до н. э. Об этом убедительно свидетельствуют изображения различных массажных приемов на папирусах и алебастровых рельефах, украшавших дворцы древних царей. Есть основания считать, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы древности были знакомы с массажем и применяли его с различными, чаще всего, лечебными целями. Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/irina-alekseeva/massazh/?lfrom=688855901) на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.