Coraje

Coraje Timothy Willink Disciplined Academy Growth ?? ?Has o?do hablar alguna vez de la palabra ”valent?a”? Tal vez has visto un video en YouTube o lo has visto en alg?n lugar de Internet, pero ?qu? significa realmente? Sigue leyendo… ?? Coraje. Esta sola palabra es capaz de mover monta?as. La pasi?n pura es el verdadero combustible para el ?xito. El coraje es algo ?nico, algo que viene de dentro. Algo que amas y te apasiona con todo tu coraz?n. El valor es lo que te lleva a tu meta sin rendirte. Aprender a desarrollar su agallas le ayudar? a estar enfocado. Este libro ”Coraje” te ense?a lo esencial para saber c?mo desarrollar y aprovechar tus agallas para un futuro mejor. La agallas es algo que dura toda la vida, cada hora y cada d?a. Es una fuerza motriz que te mantiene motivado y apasionado por tus metas. ”El valor es vivir la vida como si fuera un marat?n, no un sprint” – Angel Lee Duckworth Imagina tu vida como un marat?n, no un sprint. Y la agallas siempre estar?n a tu lado. La agallas son tan poderosas que se superponen al ta ?? ?Has o?do hablar alguna vez de la palabra ”valent?a”? Tal vez has visto un video en YouTube o lo has visto en alg?n lugar de Internet, pero ?qu? significa realmente? Sigue leyendo… ?? Coraje. Esta sola palabra es capaz de mover monta?as. La pasi?n pura es el verdadero combustible para el ?xito. El coraje es algo ?nico, algo que viene de dentro. Algo que amas y te apasiona con todo tu coraz?n. El valor es lo que te lleva a tu meta sin rendirte. Aprender a desarrollar su agallas le ayudar? a estar enfocado. Este libro ”Coraje” te ense?a lo esencial para saber c?mo desarrollar y aprovechar tus agallas para un futuro mejor. La agallas es algo que dura toda la vida, cada hora y cada d?a. Es una fuerza motriz que te mantiene motivado y apasionado por tus metas. ”El valor es vivir la vida como si fuera un marat?n, no un sprint” – Angel Lee Duckworth Imagina tu vida como un marat?n, no un sprint. Y la agallas siempre estar?n a tu lado. La agallas son tan poderosas que se superponen al talento. Estudios recientes sobre estudiantes universitarios revelan que la agallas son m?s importantes que la inteligencia. Fue posible conectar la agallas y las buenas notas. Esto significa que la agallas es uno de nuestros activos m?s valiosos y la clave de nuestro ?xito futuro. Mira dentro de ti. ?Cu?les son tus pasiones? ?Qu? te har?a despertarte en la ma?ana con una sonrisa en tu rostro? Cuando descubras tus verdaderas pasiones, podr?s canalizar tu motivaci?n y despegar hacia el ?xito. Aprende algo ?nico que tiene el poder de cambiar tu vida, no solo por un d?a, sino para siempre. Act?e ahora haciendo clic en el bot?n ”Comprar ahora” o ”A?adir al carro” despu?s de desplazarse a la parte superior de esta p?gina. P.D. ?Qu? te detiene? En la vida, la mayor?a de las personas se detienen ya sea por su miedo o su pereza. Recuerda, la mejor inversi?n que puedes hacer es en ti mismo. Invierte el tiempo y el precio de menos de un caf? para dar un salto cualitativo en tu vida, riqueza, amor y felicidad. ?Act?e ahora! Timothy Willink Coraje: C?mo El Poder De La Pasi?n Y La Perseverancia Te Mantendr?n En Marcha CORAJE C?MO EL PODER DE LA PASI?N Y LA PERSEVERANCIA TE MANTENDR?N EN MARCHA DISCIPLINED GROWTH ACADEMY TIMOTHY WILLINK Traducido por ARTURO JUAN RODR?GUEZ SEVILLA Copyright © 2020 Timothy Willink INTRODUCCI?N Imag?nese como un ni?o de cuatro a?os en un mundo lleno de asombro y belleza. Hay una mesa con un malvavisco de aspecto delicioso. Un investigador-cient?fico te informa que volver? en un rato, y podr?s darte un fest?n con el malvavisco cuando quieras. Casi te frotas las manos con alegr?a. Espera; el investigador de aspecto friki tiene un truco. Si consigues aguantar hasta que vuelva, te comer?s dos malvaviscos. Ahora, est?s atrapado en un gran dilema. ?Un malvavisco inmediatamente o dos despu?s? Una especie de batalla se produce en tu mente. Est?s en un dilema ahora – ?hacer o no hacer? Hay todo intento de ignorar el malvavisco, pero no se puede negar que la perspectiva es tentadora. Un solo movimiento ahora y puedes saborear el malvavisco blando y azucarado de inmediato. ?Ser?s capaz de aguantar hasta que el investigador regrese? Este es exactamente el famoso experimento realizado por el psic?logo Walter Mischel para estudiar el ?xito de los ni?os peque?os en resistir la tentaci?n, y el impacto que tiene en los a?os posteriores en su vida acad?mica, profesional y personal. Puede parecerle descabellado poder deducir cu?n bien ajustada y exitosa puede resultar una persona bas?ndose en su capacidad de retrasar la gratificaci?n cuando era ni?o. Volviendo al experimento, unos pocos ni?os podr?an resistirse despu?s de todo en su b?squeda por disfrutar de dos malvaviscos m?s tarde, mientras que otros optaron por la gratificaci?n instant?nea. Los que retrasaron la satisfacci?n por un buen cuarto de hora se distrajeron cantando o mirando hacia otro lado. Fue casi dos d?cadas despu?s de que el experimento se llev? a cabo que se convirti? en una furia psicol?gica. Walter Mischel tuvo la idea de hacer un seguimiento de sus sujetos para determinar c?mo les iba en la adolescencia tard?a. Los sorprendentes resultados revelaron que aquellos ni?os de cuatro a?os que fueron capaces de retrasar la gratificaci?n superaron a sus compa?eros en casi todas las esferas. Se predijo que ser?an testigos del ?xito en casi todas las ?reas de la vida. Estos ni?os crecieron para demostrar una mayor autoestima, menores casos de abuso de drogas, mejor rendimiento acad?mico y mayores niveles de aptitud f?sica. No solo eso, estos ni?os tambi?n obtuvieron una alta puntuaci?n en popularidad en comparaci?n con los ni?os que no fueron capaces de resistirse a la gratificaci?n instant?nea. La investigaci?n en el dominio psicol?gico ha se?alado consistentemente el hecho de que entre todas las habilidades humanas conocidas, la fuerza de voluntad es la m?s cr?tica para lograr una variedad de resultados en la vida. El autocontrol es el camino para predecir el ?xito de un individuo. Cuanto m?s ?xito tenga una persona en retrasar las gratificaciones inmediatas o peque?as para alcanzar metas m?s altas, mejores ser?n sus posibilidades de lograr el ?xito en la vida. La fuerza de voluntad, el autocontrol, la capacidad de resistir a la tentaci?n —como quiera que se le llame— es importante para una mejor salud, una mayor productividad en el trabajo, relaciones m?s satisfactorias y menores niveles de estr?s. El ?xito social de una persona tambi?n se ve muy afectado por su fuerza de voluntad. Por ejemplo, cuando nuestra voluntad se cansa, tendemos a decir y hacer cosas de las que luego nos arrepentimos. Algunos expertos tambi?n creen que la fuerza de voluntad es un indicador mucho m?s fiable de nuestro ?xito en la vida que el exagerado Cociente de Inteligencia. Puede ayudar a predecir nuestro promedio de notas en la universidad y otras medidas de ?xito acad?mico m?s eficazmente que el coeficiente intelectual. El talento, la inteligencia y las habilidades pueden mantenerte bien por un tiempo; sin embargo, uno tiene que trabajar muy duro para llegar all?, por lo que los que hacen un esfuerzo serio, a menudo superan a la gente h?bil pero perezosa. Te preguntar?s c?mo es que ese chico que pensabas que estaba por debajo del promedio y no pod?a hacer las matem?ticas correctamente en la clase, ha superado al aparentemente dotado matem?tico de la clase. No es m?s que puro esfuerzo y pr?ctica. Recoja la biograf?a de cualquier atleta, cient?fico, int?rprete o l?der mundial popular. Ellos poseen el talento inicial —s?, un mont?n de ?l—. Pero tambi?n lo tienen los dem?s. Lo que los separa de la gente com?n no es su talento, sino la pura fuerza de voluntad para perseguir sus sue?os a trav?s de una serie de dificultades. Rendirse no es una opci?n para ellos. La profesora Angela Duckworth (Universidad de Pensilvania) ha afirmado con raz?n que "los programas que fomentan la autodisciplina pueden ser el camino real para construir el logro acad?mico". La fuerza de voluntad o el valor es uno de los recursos m?s vitales para ayudarle a cumplir con todo lo que se propone en la vida. Contrariamente a la percepci?n popular, la fuerza de voluntad no solo se requiere en las situaciones m?s desafiantes de la vida. Realmente no tiene que esperar a escalar una monta?a para ejercitar su fuerza de voluntad. Se puede usar en situaciones diarias como concentrarse en su trabajo cuando la necesidad de revisar su feed de Facebook o su mensajero es alta. Se puede ejercitar diciendo que no a un trozo de galleta extra que sabes que no es bueno para ti. Estas son aparentemente peque?as victorias que te ayudan enormemente a salir victorioso en el juego de la vida. Cumplir con los plazos, estudiar con diligencia para un examen o ir al gimnasio todos los d?as no es lo m?s f?cil. Hay varias trayectorias m?s c?modas y menos exigentes. Sin embargo, ?valen la pena a largo plazo? Es posible que la perspectiva de ver una pel?cula o salir con tus amigos en lugar de estudiar antes de un examen te resulte muy atractiva. ?Te ayudar? a sacar buenas notas? ?Podr?s optar por las especialidades que elijas? El valor es la simple distinci?n entre un estudiante que se grad?a con ?xito y uno que lucha por terminar la escuela. Es el punto de diferencia entre dos trabajadores de similar talento, de los cuales solo uno es promovido. Lo que parece tentador o irresistible puede no siempre ser correcto o bueno para usted. Desarrollar la fuerza de voluntad es separar las comodidades a corto plazo de los beneficios a largo plazo. Cuando entiendes la ciencia y el arte de la fuerza de voluntad, es m?s f?cil usarla para crear una vida de tus sue?os. El concepto de la fuerza de voluntad ha crecido a pasos agigantados en las ?ltimas d?cadas. Hay varias herramientas de fuerza de voluntad muy ?tiles que ahora puedes usar para construir tu m?sculo de fuerza de voluntad, retrasar la gratificaci?n, lograr el ?xito acad?mico, cumplir con tus metas de vida y superar los desaf?os diarios. El libro tiene como objetivo reunir el conocimiento sobre varias t?cnicas probadas de desarrollo de la fuerza de voluntad y entreg?rselo a usted de una manera pr?ctica, f?cil de entender y accionable. Util?celo como si fuera un manual de instrucciones, ya que simplemente leerlo no es hacer justicia a usted mismo. Integre estas t?cnicas simples pero probadas en su vida diaria y sea testigo de los cambios. Usted obtendr? todo lo que desea si est? preparado para tomar las decisiones correctas (y no solo c?modas). De hecho, le ser? mucho m?s f?cil lograr sus objetivos si simplemente flexiona sus m?sculos del coraje. Y una vez que empiece a practicarlo conscientemente, se convertir? en una parte natural de usted. Hacer lo correcto o hacer lo que es bueno para usted, a la larga, se convertir? en algo natural, una elecci?n f?cil. ?Brindo por su viaje para convertirte en un maestro de la fuerza de voluntad! IDENTIFICACI?N DE SUS DEBILIDADES Felicitaciones por haber sobrevivido m?s all? de la introducci?n para abrir su cuenta de fuerza de voluntad. Nadie en este planeta nace sin debilidades. El mundo est? lleno de gente que es imperfecta y viene con un mont?n de defectos. Sin embargo, ninguno de nosotros nace con una debilidad que no podamos desafiar o cambiar. Hay ejemplos sorprendentes de personas de todos los campos que han logrado exitosamente voltear sus limitaciones sobre su cabeza para lograr el ?xito. Estas personas han dominado el arte de convertir sus limitaciones en fortalezas por pura determinaci?n o agallas. ?Conoces el concepto de las 10.000 horas? Para aquellos que no lo conocen, establece que cuando una persona pasa 10.000 horas practicando algo en lo que no es bueno, ?l/ella realmente convierte la debilidad en una habilidad. Convertir lo negativo en positivo requiere que identifique o reconozca su debilidad. Escuchar? a mucha gente decir que debemos concentrarnos en nuestras fortalezas y no en nuestras debilidades. Este puede no ser el mejor enfoque cuando se trata de cumplir con sus objetivos de vida a trav?s de la fuerza de voluntad. El enfoque es general y simplista, por decirlo suavemente. El enfoque correcto es averiguar sus fortalezas y debilidades con respecto a sus objetivos. Por ejemplo, usted quiere ser un autor en la era de los medios digitales. Ahora, un enfoque simplista de fortalezas y debilidades le pedir? que se centre en su fortaleza: la escritura. Sin embargo, un enfoque que coincida con sus objetivos le instar? a hacer exactamente lo contrario y a crecer en ?reas que necesita desarrollar, aparte de la escritura, para convertirse en un autor publicado. Digamos que si quiere publicar de forma independiente, debe conocer la creaci?n del dise?o de portada, las t?cnicas de marketing y las herramientas de los medios sociales para promover el libro. No solo tienes que centrarte en tus puntos fuertes, sino que tambi?n tienes que trabajar en tus puntos d?biles para cumplir tus objetivos. As? es exactamente como debe ver el modelo de fortalezas y debilidades. Identifique o reconozca sus ventajas y desventajas con respecto a sus metas de vida, lo que le facilita trabajar en sus debilidades. Entonces, ?c?mo se reconocen exactamente sus debilidades para superarlas? Aqu? hay algunas t?cnicas pr?cticas y altamente efectivas. 1. REDEFINA SUS DEBILIDADES La debilidad no siempre puede ser la mejor etiqueta para sus ?reas de mejora. Lo que uno percibe como su debilidad puede no ser tan derrotista como creen que es. Cuando usted siente que puede mejorar en algunas ?reas o aspectos de su vida, simplemente se est? declarando a s? mismo que no es tan fuerte en estas ?reas como en otras. Tendemos a creer y hablar de todo lo relacionado con nosotros en t?rminos absolutos. "Soy muy malo para hablar a una audiencia" o "Apenas puedo redactar un correo" o "Apesto en creatividad". Lo que hacemos es exagerar la situaci?n refiri?ndonos a ella en t?rminos absolutos en lugar de ser realistamente moderados. La debilidad puede tener una connotaci?n ligeramente negativa. En lugar de ver algo como su debilidad, identif?quelo como un ?rea de mejora, lo que le ayudar? a trabajar en ella de manera m?s efectiva. Esto lo mantendr? enfocado en los pasos que necesita tomar para superar su debilidad y realizar sus metas. Necesitamos darnos cuenta de que las debilidades no son verdades permanentes, sino situaciones temporales que pueden ser cambiadas para lograr nuestros objetivos. Puede haber varias ?reas de mejora o desarrollo, tales como mejorar sus habilidades sociales o dominar los atributos/habilidades profesionales o mostrar m?s moderaci?n con los alimentos de alto contenido cal?rico. La habilidad no tiene por qu? ser nada grande; puede ser tan simple como resolver problemas de matem?ticas m?s r?pidamente o ser un mejor receptor de b?isbol. A menudo, nuestras debilidades no son m?s que falsas limitaciones auto-impuestas. En nuestro pensamiento limitado y cauteloso, llamamos debilidades a las cosas en las que no somos muy buenos. Estas autoetiquetas se pegan a nosotros de por vida, y renunciamos al control sobre ellas. Por ejemplo, cuando te dices a ti mismo que eres pat?tico haciendo presentaciones frente a una audiencia, aceptas la limitaci?n auto-impuesta como tu destino, sin hacer ning?n esfuerzo real para superar tu miedo esc?nico. Sin embargo, cuando percibes estas llamadas limitaciones como un ?rea de crecimiento, te levantas para trabajar hacia ellas mostrando pura fuerza de voluntad o determinaci?n. Act?as en control de tus fortalezas y limitaciones, en lugar de aceptarlo como tu realidad inalterable. 2. Pida a su familia y amigos que le den su opini?n sincera La retroalimentaci?n m?s honesta y genuina sobre nuestras fortalezas y debilidades se puede obtener de personas que nos conocen bien. Adelante, solicite activamente la retroalimentaci?n de su familia y amigos acerca de sus verdaderas fortalezas y limitaciones. P?dales que sean honestos, lo que a su vez le ayudar? a trabajar en sus ?reas de crecimiento. Si es posible, pida instancias espec?ficas en las que ellos piensen que usted podr?a haber manejado la situaci?n de una manera mejor o diferente. Las limitaciones pueden ser de todo tipo, desde h?bitos hasta habilidades y rasgos de personalidad. Consejo profesional —una de las mejores maneras de hacer esto (aunque puede sonar rid?culo) es realizando este ejercicio por correo electr?nico tal como lo har?a en su lugar de trabajo—. La comunicaci?n no cara a cara no hace que el que da la retroalimentaci?n se sienta presionado. Tambi?n les da tiempo para pensar sus respuestas y les permite dar una retroalimentaci?n m?s honesta. El bono es que usted tendr? todo documentado por escrito para futuras referencias y an?lisis. ?Qu? es lo que la gente normalmente le pide que haga por ellos? ?Encuentra constantemente personas que se le acercan con solicitudes para redactar su carta de presentaci?n o curr?culum vitae? En ese caso, usted puede ser un escritor agudo y elocuente. Tenga en cuenta que lo que la gente generalmente le pide que haga puede ser una indicaci?n confiable de sus fortalezas. ?Encuentras a tu t?a agonizante jugando con tus amigos? Puede que seas un gran oyente, conocido por su buen juicio y sus sabias sugerencias. En el mismo sentido, la gente puede evitar acudir a ti para ciertas cosas, que pueden ser percibidas como tus ?reas de mejora. ?Qu? es lo que la gente generalmente evitar? en acudir a usted? Piense en la ?ltima vez que su gerente evit? confiarle una tarea en particular o algo por lo que sus compa?eros de trabajo dudan en acercarse a usted. Cuando se trabaja en equipo, ?qu? tareas no se le asignan? Esto le dar? una buena idea sobre sus ?reas de crecimiento. 3. Haga una lista de sus fortalezas y debilidades Una vez que haya hecho una lista de sus metas de vida, es importante acceder a sus fortalezas y debilidades para evaluar si son congruentes con sus objetivos generales. Haga una lista de sus fortalezas y limitaciones en cada ?rea. Por ejemplo, dedique una p?gina a su vida profesional, otra a su vida personal, otra a su vida social o espiritual y as? sucesivamente. Piensa cuidadosamente y anota en la columna de fortalezas todo aquello en lo que crees que eres realmente bueno. Anota las habilidades laborales por las que casi siempre recibes aprecio o en las que crees sobresalir. Luego, haz una lista de todas las ?reas que necesitan mejorar en su trabajo y en tu vida. Por ejemplo, puede que seas un investigador fabuloso pero te quedas atr?s en lo que se refiere a la gesti?n del tiempo. Conc?ntrese en c?mo estas fortalezas y debilidades se relacionan con su vida actual, y si benefician sus metas m?s grandes. Por ejemplo, una de sus debilidades sociales puede ser el consumo excesivo de alcohol, que no solo puede afectar a sus relaciones sociales sino tambi?n a la puntualidad y a las habilidades cognitivas en el trabajo. ?Esto a?ade un valor general al cumplimiento de sus objetivos o le quita valor? Te dar?s cuenta de lo que necesitas eliminar de tu vida cuando hagas una lista completa de tus fortalezas y debilidades, y ese es el primer paso para trabajar en ello. Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=51381028&lfrom=688855901) на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.