✎ Первые 30% содержания книги – это и есть, собственно, «Перезагрузка. Как повысить качество жизни» – а вот затем начинаются ответы на вопросы зрителей и читателей соцсетей Бубновского, которые занимают остальные 70% текста. По первой части книги вопросов нет: все очень хорошо, понятно и грамотно написано. Часто ловишь себя на мысли, что многие идеи Бубновского тебя мотивируют. Принципы здоровья доктора изложены по формуле: сидячий образ жизни + нездоровое питание + плохой сон + вредные привычки = болезнь. В рекомендациях автора нет каких-либо сверхсложных вещей: – не надейся на одни таблетки; – начни пить не менее 3 литров воды в день; – выполняй не самые трудные физические упражнения (отжимания, приседания); – больше гуляй и занимайся закаливанием (разве тяжело начать хотя бы с умывания холодной водой или периодически пробовать контрастный душ?). В общем, лично мне все в этой части понравилось. Доктор понятно объясняет, какую роль выполняют те или иные внутренние органы и мышцы, и зачем их нужно тренировать. Все выглядит убедительно. Встречаются периодически ссылки на центры Бубновского и приглашения их посетить, но общего впечатления это не портит… Чего нельзя сказать о второй части книги, где приводятся ответы доктора на вопросы читателей. Так, например, первый вопрос от ветерана боевых действий в Афганистане про лечение простатита. Вот, думаю, интересно узнать, какие упражнения нужны для его профилактики и лечения. И что же? Бубновский просто ссылается на другую свою книгу, в которой все изложено, и даже не отвечает на вопрос, заполняя место пустыми рассуждениями о важности этой проблемы… И похожий подход при ответах на другие вопросы: это вы можете почитать в той книге, а об этом написано в другой… Между тем, напомню, что эти самые вопросы и ответы на них составляют большую часть рассматриваемой книги «Перезагрузка»! Так и зачем мне рекламные ссылки на другие книги, если в этой по существу ничего не раскрывается? Эту я просто так что ли купил, как сборник ссылок на другие произведения автора? Такой маркетинговый ход здорово подпортил впечатление. Именно поэтому ставлю оценку "4".
✎ прекрасная книга советую всем !!!! Его методика действительно работает, стал себя чувствовать на много лучше. Будьте здоровы !!! Спасибо огромное за книгу «ЛитРес» !!! и Бубновскому
✎ Интересная форма уточнения возможности осознать свое тело, как изменить линию поведения и жизни в целом, чтобы способствовать именно восстановлению здоровья, это как убрать любые преграды с пути движения воды
