✎ Замечательно, что авторы решили спросить у самих долгожителей в чем секрет их долголетия, а не пересказывали в очередной раз домыслы ученых, которые зная все секреты долголетия, с трудом доживают до 60 лет. Моей маме 90 лет и никто не поинтересовался секретом ее долголетия. Могу с уверенностью сказать, что она знает свое предназначение на этой земле-бескорыстно помогать людям!
✎ Очередная книга-компиляция. Понадергано из разных источников, реально нового нет. Не считать же за новизну цитаты из интервью с долгожителями, которых не было в других книгах (хотя и в этом не уверен). В «Икигай» постарались запихнуть всё подряд: смысл жизни и особенности питания, физическую активность и противодействие стрессу. Временами книга напоминает наспех сварганенный реферат. Если никогда не слышали про «голубые зоны» и жизнь на Окинаве, логотерапию и состояние потока – книгу можно пролистать. Хотя лучше обратиться к первоисточникам: Дэну Бюттнеру, Виктору Франклу, Михаю Чиксентмихайи. Даже просмотр видео окажется полезнее («Правила жизни 100-летнего человека») – заодно видами Окинавы насладитесь =)
✎ Интересная книга, небольшая, очень спокойная по настроению, позитивная, прочитала махом, за 1 день. Было интересно читать про Японию, все же это совершенно другая культура и стиль жизни. икигай – смысл жизни в широком понимании. понравилось «мир несовершенен, как и его обитатели, однако полон возможностей для роста и самореализации», очень просто и красиво сказано. В книге много ссылок на Виктора Франкла, это здорово, он много занимался вопросами поиска смысла жизни, предназначения. Веселая цитата «его первый вопрос пациентам – что удерживает вас от самоубийства?» :) совершенно новой была для меня мысль из Морита-терапии (тоже японская методика) – другой подход, не западный. Мы верим, что мысли влияют на самоощущение, а самоощущение влияет на то, как ведем себя. И нужно сначала разобраться с эмоциями, а потом с поведением и поступками. Морита предлагает наоборот действовать – совершать действия, и они уже вызовут эмоции. Верные поступки – верные эмоции и самоощущение. Хорошо сказали про нынешнюю многозадачность людей, все занимаются многими делами одновременно – тут это не приветствуется – «привычка заниматься несколькими делами одновременно снижает нашу эффективность на 60%». И многозадачным людям трудно входить в состояние «потока». В главе про движение приведен комплект гимнастики Дарум-тайсо, которую делают многие долгожители в Японии, очень несложные движения. И из цигун приведены тоже очень простые и понятные упражнения. Интересный подход из практики медитации Найкан – если хотите жить спокойно и никого ни в чем не винить, задайте себе вопросы – всего 3 – и ответьте честно – «Что я получил от человека Х? что я дал человеку Х? какие проблемы я принес человеку Х?» Известная концепция антихрупкости Талеба здесь тоже упоминается в контексте образа жизни, дают практические рекомендации. Итого, 10 законов ИКИГАЙ: 1) Оставайтесь всегда активными, не удаляйтесь от дел 2) Воспринимайте все спокойно 3) Не переедайте 4) Окружите себя друзьями 5) К следующему дню рождения улучшите свою физическую форму 6) Улыбайтесь 7) Вернитесь к природе 8) Благодарите 9) Живите настоящим 10) Следуйте своему икигай. И как сказал Виктор Франкл – пока вы не нашли смысл жизни, поиск предназначения – ваша следующая задача.
✎ Книга невероятно легкая в прочтении и очень полезная. Часто подобные книги не несут в себе никакой информативности, но здесь я для себя открыла действительно много полезных для здоровой жизни вещей.
✎ Книга великолепна, отличный язык, множество интересных фактов о самой невероятной стране – Японии. И действительно полезные советы как прожить чуть дольше. Обязательно куплю её на бумаге, такие книги надо перечитывать.
✎ Очень интересная книга, которая знакомит с частью японской культуры и таким понятием, как икигай. Мы обычно называем это смыслом жизни. Долгожители делятся своей мудростью, даются практические советы и рекомендации, что можно делать и как найти свой икигай. Рекомендую.
✎ Мне книга понравилась. Интересное и легкое чтение. Познавательные факты о правильной организации своей жизни, ее целей и поиска себя. У каждого свой жизненный опыт, а данная книга рассчитана именно на широкую аудиторию. Всем приятного чтения и найти свой икигай!
✎ Небольшая, но полезная книга для самопознания и развития личности. Особенно рекомендую ее прочесть в отпуске, когда есть время спокойно осмыслить, а может быть и попробовать пару приемов из книги.
✎ Прекрасно Это поможет избежать обращение к врачам . которые на покупали дипломов . Но самое главное улучшить экологию городов. Тогда доживем до ста лет . Но некоторые по всем нагрузкам уже до 100 лет.проживают
