✎ Сама пока не читала. Но купила для мужа. Мой муж – человек с двумя высшими образованиями, трудоголик с вечным стремлением к идеалу, обладатель сложной реактивной психики. Очень важный момент, муж впадает в депрессию при одном упоминании о психологии))) Постоянная тревожность, усталость, боли в ногах, в плечевом поясе замучили его настолько, что однажды я услышала: «Что же делать?!!! Как вылечить ноги?!!! Как успокоиться?!!! Посоветуй что-нибудь!!!! Пожалуйста!!!» Нужно сказать, что сосудистый хирург его обследовал и вынес вердикт: «Вены, как у молодого». Я же, любитель книг Курпатова, почувствовала, что лекарство для моего супруга находится именно в них! Долго убеждала, что нужно прочитать сначала эту книгу (просмотрела фрагмент)… Пофыркал, но согласился выделять иногда время на чтение! Это была уже победа! Недавно осторожно поинтересовалась, читает ли. Ответ:" Да, каждый день немного.... Хм.... грамотно пишет человек…" Знаю точно, что это высшая оценка!!!
✎ Эта книга стала десятым сочинением доктора Курпатова, которое я прочитала. И, на мой взгляд, это лучшее его творение, поскольку оно содержит всё самое главное и полезное из того, что предлагают другие его книги, уже прочитанные мною. Именно поэтому, мне кажется, что знакомство с работами доктора Курпатова нужно начинать именно с «12 шагов к душевному здоровью». Уже потом при желании вы сможете расширить и углубить свои знания, обратившись к другим его книгам.
✎ Потрясающе! я просто влюбилась в вас, Андрей! Настолько просто написано – в лучшем смысле этого слова! При всём при этом чувствуется, что вы сами это пережили. Очень впечатляет.
✎ Рекомендую всем читать, как минимум для общего развития. Особенно актуально для тех, кого замучили «нервы», тревоги, страхи, усталость и т.д. по списку Очень много полезной и интересной информации.
✎ Книга Доктора Андрея Курпатова «Счастлив по собственному желанию» является хорошим универсальным пособием по хорошему настроению и самочувствию. Если у вас скопился целый багаж различных психологических проблем, то вам стоит приобрести данное пособие. В книге представлены 12 спасительных шагов по преодолению стресса, раздражительности, страхов, комплексов . При условии того, что вы будете выполнять представленные в книге методики и техники, вы гарантированно обретете устойчивое душевное здоровье. На сколько авторитетен сам Доктор Курпатов, судить не берусь. Но представленные в данной книге упражнения, техники и методики разработаны лучшими мировыми психотерапевтами. Многие психологи-психотерапевты в своей работе используют их. Техники достаточно просты и доступны практически каждому. Если же вы не очень хотите выполнять какие-либо рекомендации, то данная книга будет вам попросту бесполезна. Я ставлю плюс данной книге.
✎ Читала много книг, но это лучшее издание. Все изложено понятно и с возможностью применить на практике, а не просто прочитал и забыл. Автор предугадывает вопросы и возвражения, очень многое отражает душевное состляние и каждый найдет где-то самого себя
✎ Собираясь сделать выбор о прочтении какой-либо книги по саморазвитию, психологии и личностному росту, я сначала обращаю внимание на автора и его регалии. Андрей Курпатов – врач-психотерапевт, имеющий за своей спиной множество работ. Главное здесь – психотерапевт, то есть профессионал, который «зрит в корень» проблемы. В одной из книг его серии «Счастлив по собственному желанию» он предлагает 12 постепенных шагов (затрагивающих все аспекты как физического состояния, так и психоэмоционального), которые в какой-то степени сопоставимы с небольшим психиатрическим курсом. Что включают в себя эти шаги?: Все типы этих элементов можно разделить на три подгруппы: направленные на Тело, направленные на Разум(то бишь мысли) и на Эмоции. Изначально идет подгруппа «Тело», т.к. именно оно несет в себе множество блоков и защитных реакций. Эти блоки не дают расслабление мышцам, что непременно не дает покоя мыслям и рождает уже блоки «в голове». Например, упражнение «расслабление через напряжение» призвано для того, чтобы ощутить ту легкость, то ощущение расслабленности тела, при котором голова начинает в прямом смысле мыслить яснее!! Группа Мысли обращена к страхам, к прогнозам и внутренним раздражителям, которые постоянно захватывают человека, а сам человек в свою очередь, перестает их осознавать и как-то контролировать. Как избавиться от страха?, как перестать постоянно тревожиться? – вот основные моменты этой подкатегории. Эмоции: здесь главным образом упражнения направлены на возрождение этих самых эмоций, тех глубинных, которые присутствуют в каждом и о которых каждый часто забывает. Эти шаги помогают вспомнить и вернуть в жизнь самое главное желание – желание жить счастливо и радоваться жизни. Каждая глава содержит в себе как теоретическую часть, с примерами, жизненными ситуациями пациентов А.Курпатова, так и огромное количество практических заданий, которые расписаны до крупиц и мелочей, а также приведены «рецепты» для конкретных ситуаций. Лично для меня, книга стала неким отправным моментом, неким стартом для изменений. Вкупе с упражнениями и пояснениями автора,в голове начинает меняться ход мыслей и приходит осознание истинных и глубинных желаний.
✎ Отличный слог и смысл книги!!! Глубокий взгляд автора и потрясающее изложение этого взгляда!! Книга архиполезна !!!! Завидую по белому, человеку только что взявшему эту книгу в руки.... Вас ждёт увлекательное путешествие к себе))) Удачи!!!
