Тренировки с балансировочной платформой – ключ к повышению результативности спортивных занятий

Благодаря своей уникальной полусферичной конструкции, платформа для балансировки является более стабильной, чем стандартные мячи для фитнеса, но в то же время, она способствует созданию достаточной нагрузки, во время тренировок, и помогает активизировать работу мышц-стабилизаторов, которые плохо задействуются при стандартной программе. Подобные тренировки, помогут получить фантастический результат, на который было потрачено намного меньше времени.

Что такое платформа для баланса, и как ее использовать?

У данного тренажера функциональны обе стороны. Он предназначен для повышения устойчивости и стабильности. Одна сторона гаджета, имеет плоскую и твердую поверхность, другая ‑ представляет собою полусферу, что наполнена воздухом. Плоская часть предназначена для обеспечения устойчивости во время выполнения упражнений с максимальной точностью. Однако, на укрепление корпуса и улучшение баланса, нацелены обе части девайса.

Разновидности упражнений с использованием девайса:

Упражнения, усложненные данным приспособлением, бросают настоящий вызов телу. Однако начать нужно с классических и наиболее распространенных задач, которые помогут освоить платформу и прокачать свое тело:

•    ● Отжимания. BOSU в разы повышает сложность и результативность отжиманий, помогая быстрее достичь результатов;
•    ● Выпад. Выполнение выпада на такой неустойчивой поверхности, требует больших усилий и удержания баланса;
•    ● Поддерживание баланса на одной ноге. Выполнение может быть достаточно сложным, однако это принесет много пользы для организма, и позволит в дальнейшем более широко использовать BOSU. Такая практика, поможет научиться легко находить центр тяжести, чтобы поддерживать вертикальное положение;
•    ● Приседания, или их вариации. Помогут укрепить квадрицепсы. Это непросто, по этому, на освоение, нужно потратить немного усилий.

Преимущества от тренировок, с использованием BOSU

Времяпрепровождение с таким многофункциональным агрегатом, принесет море преимуществ, ниже, наведены только самые основные:

•    ● Повышение силы корпуса. Плоское основание устройства, способствует размещению тела в оптимальном физическом положении, обеспечивая широкий диапазон движений, при этом, побуждая тело беспрерывно сохранять равновесие, заставляя работать мускулы корпуса. Таким образом, выполняется главная цель – улучшение сокращения мышц и формирование полного контроля над ними;
•    ● Повышение устойчивости. Способность контролировать свое тело и сохранять вертикальное положение в любых условиях, полезно не только в повседневной жизни, но и в спорте;
•    ● Осознание способностей своего тела. При помощи такого инструмента, удается осознать свою гибкость, с каждым разом улучшая ее, чтобы достигать больших результатов.

Исходом занятий, станет подтянутое, здоровое тело, что готово к покорению новых спортивных вершин.