Помощь на экзамене

Экзамены это большой стресс. И как получить помощь? Тут вам поможет https://zaochnik.ru/online-help/

Тесты и экзамены могут быть сложной частью школьной жизни для детей и молодых людей, их родителей или опекунов. Но есть способы снять стресс.

Следите за признаками стресса
Дети и молодые люди, находящиеся в состоянии стресса, могут:

много беспокоиться
чувствовать напряжение
головные боли и боли в животе
плохо спать
быть раздражительным
терять интерес к еде или есть больше, чем обычно
не получать удовольствия от занятий, которыми они наслаждались раньше
быть негативным и иметь плохое настроение
чувствовать безнадежность в отношении будущего
Может помочь, если вам будет с кем поговорить о своей работе. Поддержка родителей, наставников или напарников может помочь молодым людям поделиться своими заботами и смотреть на вещи в перспективе.

Поощряйте вашего ребенка поговорить с сотрудником школы, который, по его мнению, поддерживает его. Если вы думаете, что ваш ребенок не справляется, вам может быть полезно поговорить с его учителями.

Постарайтесь как можно больше вовлечь ребенка.

Убедитесь, что ваш ребенок хорошо ест
Сбалансированная диета жизненно важна для здоровья вашего ребенка и может помочь ему чувствовать себя хорошо во время экзаменов.

Некоторые родители считают, что продукты и напитки с высоким содержанием жиров, сахара и кофеина, такие как энергетические напитки, кола, сладости, шоколад, гамбургеры и чипсы, делают их детей гиперактивными, раздражительными и капризными.

По возможности привлекайте ребенка к покупкам продуктов и поощряйте их выбирать полезные закуски.

Узнайте больше о здоровом питании для подростков .

Помогите своему ребенку высыпаться
Хороший сон улучшает мышление и концентрацию. Большинству подростков требуется от 8 до 10 часов сна в сутки. Узнайте больше о том, сколько сна нужно детям .

Дайте ребенку около получаса отдохнуть между учебой, просмотром телевизора или использованием компьютера и сном, чтобы помочь ему хорошо выспаться.

Зубить всю ночь перед экзаменом - плохая идея. Сон принесет вашему ребенку гораздо больше, чем несколько часов панического изучения в последнюю минуту.

Будьте гибкими во время экзаменов
Будьте гибкими в отношении времени экзамена. Когда ваш ребенок весь день поправляет, не беспокойтесь о невыполненной домашней работе или неопрятных спальнях.

Сохранение спокойствия может помочь. Помните, экзамены не длятся вечно.