Способы укрепления иммунитета

Иммунитет объединяет множество клеток, которые не только борются с инфекционными агентами, но и препятствуют появлению опухолей. Проблемы с работой иммунитета не возникают беспричинно. Рассмотрим распространенные симптомы, причины и способы профилактики иммунных сбоев.

Факторы риска

Иммунологические нарушения, предотвратить которые помогает препарат Трансфер фактор 4Life, обуславливаются:

○ Неправильным питанием (дефицитом питательных веществ: витаминов, минералов, клетчатки).


○ Недосыпанием.


○ Постоянными стрессами.


○ Неблагоприятными внешними условиями (в частности, слишком низкой или высокой температурой воздуха).


○ Ведением малоподвижного образа жизни.


○ Употреблением алкоголя, курением.


○ Пренебрежением гигиеническими нормами.


○ Избыточной массой тела.


○ Старением организма.

Проявления

Сбои в работе иммунитета проявляются общим недомоганием, хронической усталостью, частыми проявлениями простуды и других инфекционных болезней, медленным ранозаживлением, незначительным (но стабильным) повышением температуры тела, обострениями хронических заболеваний, проблемами с кожей.

Профилактика ослабления иммунной системы

Во избежание негативных последствий сниженного иммунитета рекомендуется:

○ Поддерживать здоровый суточный режим (нормализовать сон, исключить перегрузки).


○ Как можно чаще бывать на свежем воздухе.


○ Повысить уровень двигательной активности.


○ Избавиться от лишних килограммов.


○ Развивать стрессоустойчивость.


○ Отказаться от пагубных пристрастий.


○ Правильно питаться.

Оздоровление рациона

Один из немаловажных компонентов иммуноукрепляющих мероприятий – внесение изменений в рацион питания. Меню целесообразно дополнить:

○ Кисломолочными продуктами (ряженкой, кефиром).


○ Цитрусовыми (манго, лимоном, апельсином, грейпфрутом).


○ Свежими овощами, фруктами.


○ Индейкой, говядиной, рыбой.


○ Орехами, семечками.

Следует отказаться от фаст-фуда, высококалорийной, бесполезной пищи, а также продуктов, содержащих синтетические добавки. Кроме этого, рекомендуется употреблять иммуномодулирующий комплекс Трансфер фактор, отзывы о биодобавке можно найти на многих интернет-ресурсах.

Немаловажный элемент здорового питания – поддержание водного баланса в организме. Количество ежесуточно потребляемой чистой негазированной воды составляет 2 литра для взрослого человека.