История одной любви. К себе

История одной любви. К себе Екатерина Аседуллаева Что такое любовь к себе? В чём она выражается? Кто такая женщина, которая любит себя? За время практики я выделила несколько принципов, которые неизбежно ведут к тому, чтобы понять – всё в этой жизни только про нас. И если нам не нравятся люди, которые нас окружают, события, которые с нами происходят, и место, в котором мы находимся, нужно обратить внимание на себя. История одной любви. К себе Екатерина Аседуллаева © Екатерина Аседуллаева, 2022 ISBN 978-5-0056-0248-0 Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero Почему я написала эту книгу Так случилось, что тему любви к себе я изучаю уже более 6 лет. И изучаю я её практически. То есть то, о чём я узнаю, я пропускаю через себя, смотрю, что работает, а что нет и выдаю в качестве рекомендации своим клиенткам. За это время было несколько запросов по этой теме и от мужчин, но я убеждена, что карма действительно начинает меняться сначала по женской линии, поэтому эта книга ориентирована в большей степени на женщин. Хотя некоторые упражнения, которые я буду давать, могут быть вполне актуальны и для ваших партнёров. НО! Вам важно понять, что работать важно всегда с собой в первую очередь. Особенно если вы считаете, что у вашего партнёра проблема с самооценкой и хорошо бы ему походить к психологу или сделать ещё чего полезного для вашей более приятной совместной жизни. Не бывает так, что кто-то в паре супер-прокаченный и осознанный, а другому надо бы подтянуться до его уровня. Мы друг друга зеркалим и мы притягиваемся по подобию. Возможно, вас сейчас эта мысль не устроит, но это так. И если вы приглядитесь, то заметите, что в тех моментах, в которых вас раздражает партнёр, вы не принимаете часть себя, которая либо отчаянно блокирует подобные проявления, либо всё же поступает также в каких-то других ситуациях, но вы пока этого не замечали. Хорошая новость в том, что когда вы работаете с собой, меняете себя, меняется и ваш партнёр. Потому что в процессе сексуальной близости ваши клетки обмениваются информацией друг с другом – происходит тот самый удивительный «обмен энергией». Ещё одна хорошая новость: работая над своими убеждениями и повышая свои вибрации, вы уже позитивно влияете на свой род. Карма начинает меняться по женской линии, поэтому вы можете заметить изменения в мышлении у мамы или других старших женщин. Но самое интересное, что если вы действительно полюбите себя и начнёте жить своей жизнью, вы будете относиться к этому как к приятному бонусу, а не как к смыслу жизни. Вы просто кайфанёте от процесса и от самой жизни. А за изменениями других людей вам будет наблюдать уже не так интересно, да и особо некогда. Итак, моя задача дать вам инструменты, к которым вы сможете обращаться в нелёгкие для вас моменты и которые помогут вам научиться видеть и чувствовать в себе силу, ресурс, чувствовать ваш внутренний компас. Чтобы вы чётко понимали, чего хотите и какими путями этого можно достичь. Чтобы вы знали, чем вам заниматься в данный момент времени и позволяли себе менять курс, если что-то в вашей жизни отжило и стало неактуальным. Я хочу показать вам вашу силу и многогранность. Чтобы вы увидели, что нет никаких золотых пунктов о том, как быть хорошей женой или"настоящей женщиной». Чтобы вы перестали хотеть быть удобной и заглядывать на других с мыслью: «Хочу как она», а начали свой уникальный сценарий. Или же, если вы его уже начали самостоятельно, поделиться с вами своим опытом и наработками. Возможно, вы найдёте во мне мудрую подругу и мы поболтаем с вами на страницах этой книги за чашечкой Эрл Грея. Я выбираю себя Немного обо мне Итак, отправная точка. Мне 21 год. Я впервые задумалась о любви к себе. Вдруг стало понятно, что мой муж (тогда ещё молодой человек – в прямом и переносном смысле, ведь он действительно был моложе) любит меня больше, чем я себя. Я стояла перед зеркалом в номере пятизвёздочного отеля, который стал для нас домом, когда Александра повысили до шеф-повара. И мне виделось, что я никакая. Какая-то средняя, без особых планов на жизнь. Главной моей гордостью на тот момент был муж, его повышение и тот факт, что я ушла с наёмной работы, на которой уставала как лошадь и позволяла начальству на себе – как на лошади – ездить. Тогда я ещё не понимала, что увольнение было на самом деле способом не учиться выстраивать личные границы. И даже если бы я это понимала, мало бы что изменилось – мне нужен был отдых от этого насилия над собой. Я получила этот отдых. Муж любезно предоставил мне возможность заняться чем-то новым. Его доход вырос в два раза, что компенсировало моё увольнение из общепита (я была менеджером кафе). И вроде бы внешне ничего не изменилось. Только вот вдруг мне некуда стало нестись рано утром, ненавидя всё вокруг. Я осознала, что могу выбирать, чем мне заниматься и меня бесила эта ответственность. Потому что когда кто-то виноват в том, что ты не живёшь жизнью своей мечты, всегда как-то проще. И как у любой женщины с приобретением свободного времени, у меня появилось много разных мыслей. И я начала их думать. Вернёмся к моему отражению в зеркале. У меня были проблемы с кожей лица. Плохое зрение. Жёлтые зубы, из-за которых я стеснялась улыбаться. Перхоть, с которой я боролась разными шампунями. Неправильная осанка. Мне не нравилась моя жизнь, хотя вроде бы всё налаживалось. Но у меня были конфликты с друзьями и близкими. Многое меня обижало. Часто мне казалось, что меня не рады видеть и я вела себя соответствующе. Мои начинания никто не поддерживал, а мне тогда это было очень важно. Я бросила сначала один институт, затем второй, решив, что эта система образования не для меня. У меня были кое-какие желания, но сейчас их трудно назвать истинными, потому что они были основаны на моих травмах и страхах. Например, желание пассивного доход из-за страха остаться без денег. Или желание ходить по дорогим местам как компенсация пустоты внутри. Единственный человек, который принимал меня такой, какая я есть, был муж. Даже я себя не принимала. И вот в какой-то момент мне стало интересно, что он действительно меня принимает всю такую неидеальную. А я ужасно зла. На себя и на свою жизнь. Мне некомфортно в моём теле: у меня проблемы по здоровью, я не знаю, как я хочу выглядеть, что мне идёт. Я боюсь общаться с людьми, с детьми, боюсь, что меня никто не любит и мои родные никогда меня не примут такой, какая я есть. Без высшего образования. С другими традициями и порядками в семье (я подумывала про вегетарианство). Когда я думала об этом, у меня земля уходила из-под ног, потому что в меня вложили, что семья и родственники это самое главное. Перенесёмся на полгода вперёд. Мужу предлагают работу в Ялте, там строится шикарный отель, а в нём шикарный ресторан, куда его и пригласили. Мы цепляемся за эту возможность и улетаем из Екатеринбурга. А по факту бежим от конфликтов с родными. Здесь же почему-то прерывается связь с моей лучшей подругой, которая была мне как сестра. Становимся вегетарианцами, что не удивительно. И это добавляет ещё больше непонимания в отношения с родственниками. В этот момент я уже понимаю, что ставку надо делать на себя, а не на отношения с другими. Но во мне всё ещё много страхов. Я бываю ресурсна, но чаще всего нет. И моё настроение зависит от внешних факторов – от того, кто что-то сказал или как-то не так посмотрел, от того, что у меня нет достаточно денег на одежду или на путешествия. Я продолжаю не работать, занимаюсь домом, у нас появляется местная кошка, которую мы забираем с собой обратно в Екатеринбург через год. В общем, если опустить сплетни, скандалы и расследования и перемотать ещё на год вперед: наша свадьба в живописном месте, о котором я и не мечтала. И вместе с этим половина родственников, которые отказались на ней появиться, в том числе моя мама. Я вся в прыщах из-за стресса. Друзьям на нашей свадьбе показалось, что родные были нашей свадьбе не рады. Со многими из них (друзей) мы почему-то со временем перестали общаться. В добавок ко всему мы очень сильно ушли в духовность, отметая материальные цели и не задумывались о своём будущем. Было такое, что нам отключали свет в съёмной квартире за неуплату. Было такое, что мне нечего было есть несколько дней. Было такое, что я полгода не общалась со своей мамой. Было такое, что отец не отвечал на мои сообщения, после моего «Кто ты такой, чтобы меня сейчас воспитывать?». Было такое, что кроме мужа у меня не было никого. И здесь, в моменте, когда я достаточно углубилась в переживания и вы прочувствовали что это было за дно, мне хочется обратить ваше внимание на то, что всё это я выбрала сама. Всё, что есть в нашей жизни мы выбираем сами. Осознанно или нет. Копаться в этом нет смысла, если вы готовы прямо сейчас изменить свою жизнь и отказаться от состояния жертвы. Добрая часть моей книги будет о том, как: • улучшить ваши отношения с родными • улучшить ваши отношения с мужчиной (если у вас уже есть пара) • любить других людей • понять чего вы хотите • сделать свою жизнь интереснее • научиться легко обозначать свои личные границы • выбирать для себя лучшее и самое главное – всегда выбирать себя. Почему я могу писать вам об этом. Потому что сейчас у нас появился стабильный доход и он постоянно растёт. Потому что я теперь живу неподалёку от своей любимой мамы и мы встречаемся за чашечкой чая. А с папой играем в настольные игры и обсуждаем книги. Мы наладили отношения со всеми своими родственниками. У меня много подруг и интересных людей в окружении. Я знаю чётко, чего я хочу, и что для этого мне нужно сделать. С каждым годом я чувствую себя здоровее, красивее и счастливее. И всё это я тоже выбираю сама. Если вы готовы взять ответственность за свою жизнь (в хорошем смысле слова), продолжайте читать. Вас ждёт много интересного. Откуда у меня целительские способности Некоторые думают, что целитель это человек, который живет в лесу, прикладывает руку к открытой ране и она затягивается прямо на глазах. Признавайтесь честно, вы тоже так думали? ? По какой причине появляется весь этот таинственный флёр? Наверное, нам так легче верить в чудо. А в чудо мы верить просто обязаны. Если бы его не было в нашей жизни, мы были бы как бездушные роботы. Потому что единственное, что нас действительно трогает – это чудо. ? У меня очень сильная женская линия по роду, но старшие женщины не развивали свои способности в профессиональном смысле. Это звучит странно, но я отношусь к целительству как к ремеслу. Это моя работа. И я ее хорошо делаю ? У меня нет иллюзии, что я какой-то особенный человек и я рождена "нести людям свет и радость". Я делаю то, что могу. Как любой другой человек – журналист, бариста, каменщик… ? В детстве я поняла, что у меня есть сила, но я не знала, как ею пользоваться, поэтому от страха заблокировала ее. Я чувствовала энергии и уже родилась с очень развитой эмпатией. ? Пока она была заблокирована, мне в жизни попадались ситуации и люди, которые давали мне понять, что я действительно могу заниматься тем, чем я занимаюсь сейчас. ? Помню как ждала урока вокала в музыкальной школе и ко мне подсела женщина, которая ждала другого ребенка с урока. Недолго думая, она сказала мне: "Ты – ребенок индиго". И улыбаясь смотрела на меня. Я – на тот момент комочек обид и агрессии – почувствовала дуновение теплого ветра. Меня как будто обнаружили и показали себе самой. В свои 10 лет я знала, кто такой ребенок индиго. И я знала: то, что сказала эта женщина – правда. ? Видимо, мне нужно было привыкнуть к этой мысли и принять себя. Так что на вопрос "Откуда?" вернее будет ответить, что я такой родилась. ? Но как мы все знаем, родиться мало. Надо чтобы что-то в тебе включилось. И механизм заработал так, чтобы все события начали с тобой происходить. Именно дорога любви к себе привела меня к делу, которое я люблю. К делу моей души. Но обо всём по порядку. Сначала мы расставим всё по своим местам. А потом уже с вами начнут происходить небывалые перемены. Поверьте, это неизбежно. Ваши приоритеты. кто на каком месте должен быть и почему Пока вы читает эту книгу, у вас идёт перестройка, вы начинаете менять привычный уклад жизни. Вы ищете время для того, чего в вашей жизни раньше не было. И это нелегко. Зато результаты того стоят. Не думайте, что всё когда-нибудь случится само собой. Если вы не будете выполнять задания, которые я даю, скорее всего ваше желания изменить свою жизнь останется благим намерением. Сейчас вы учитесь раздвигать временные рамки для того, чтобы поместить в них себя. И это важно. Потому что для того, чтобы впустить что-то в свою жизнь, нужно найти на это время. Тест «На каком я у себя месте?» Прежде, чем продолжите читать, ответьте на вопрос: «Кто для вас дороже всех на свете?» Кто-то ставит на первое место родителей и исполняет все их желания: заканчивает для них институт, идёт на ту работу, которая кажется им наиболее престижной, живет с ними под одной крышей, хотя внутри чувствует, что уже давно пора отделиться и жить своей жизнью. Кто-то ставит на первое место кота или собаку. Пришла с работы и сначала покормлю кота, а потом уже можно и себя. Купить себе новые туфли? Но у пса нет еще мягкой подстилочки… И игрушки… И вкусняшки. Так мы начинаем служить нашим животным. И это, конечно, неверно. А кто-то живет ради детей. Я-то чего, я обойдусь. Все лучшее – детям! Мы перебьемся, мы потерпим. И мама совершенно забывает о том, что для ребенка крайне важно, чтобы родители жили в любви, чтобы мама была спокойна и довольна собой, своей жизнью. Когда между мамой и папой образуется пространство любви, ребенок растет здоровым и развивается гармонично. Итак, распишите 7 приоритетов своей жизни прямо сейчас: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Это изображение поможет вам сориентироваться в том, как нужно расставлять свои жизненные приоритеты для того, чтобы жизнь напоминала гармонию (обращаю ваше внимание на то, что невозможно добиться 100% гармонии в своей жизни, не питайте иллюзии) Теперь результаты теста: На первое место стоит поместить себя. Ближнего своего не просто так нужно возлюбить как саму себя. Дело в том, что если вы не любите себя, вы не можете полюбить другого. Если вы не уважаете себя, вы не можете выказать уважение окружающим. И если вы не цените своё время, вы будете тратить без зазрения совести чужое. Это значит, что себя мы ставим на первое место, не унижая других, не пренебрегая интересами других. Мы учитываем планы наших близких, но уже после своих планов. Как только вы ставите на первое место себя, всё удивительным образом становится на свои места. Любить себя это значит разбираться в себе, познавать себя. Это процесс бесконечный. И занимает он всю вашу жизнь. Рядом с вами на первом месте также находится божественная энергия/Бог/Вселенная/квантовое поле. Кто во что верит. Эта сила рядом и она всегда оберегает вас. На втором месте стоит пара: я + он. Даже если у вас пока нет мужа/мужчины, в голове это место не должно быть занято никем другим. Сюда нельзя ставить лучшего друга, домашних животных (ведь кот согревает меня ночью и мурчит под боком!), ребенка, которого некоторые рожают для себя. Здесь должен быть ваш партнер по жизни. Любовь пары это самое ценное, что может быть. В этой любви рождается все самое прекрасное, что есть на свете. На третьем месте пространство, которое вы создаете со своим партнером. Это установки, которыми вы живете и из которых строите свою семью, это ваш дом, быт. Все необходимое для жизни вместе. Пара может родить ребенка. А может и не родить. Неверно считать, что если в семье нет детей, с вами что-то не так. У каждого союза свои задачи. И главная цель семьи состоит не в рождении детей. Вы вместе для того, чтобы развиваться себя в этих отношениях как женщину (или как мужчину). Если ребенок находится на этом месте, родители могут передать ему свое счастье, могут научить его любить. И дети перенимают ваши приоритеты, с помощью которых им легче строить гармоничные отношения со Вселенной. Работа как творческая реализация вашего потенциала. И она находится лишь на пятом месте! А часто на первое место ставится именно работа или дети. Система многие годы пыталась изменить положение вещей. И именно поэтому наши мамы и бабушки пугаются слова «домохозяйка» и «сидеть дома». Они не понимают, как можно быть простой домохозяйкой, когда работа должна быть на первом месте. На шестом месте подруги, хобби, домашние животные. Я знаю девушек, которые очень зависят от подруг и рассказывают им всё, что надо и не надо. А ещё они любят сплетничать о своих мужчинах. Как вы понимаете, это не относится к женщине, которая любит себя. То же самое касается хобби. Оно должно у вас быть, но важно понимать, что помимо вышивки крестиком, есть дела, которые необходимо сделать, чтобы у вас дома была еда, вода и отопление. Совсем без хобби и без яркости жизни невозможно. Вам негде будет черпать энергию радости, а именно она задаёт движение вашей жизни и определяет вашу ёмкость. Если вы хотите хорошо зарабатывать (или чтобы ваш муж хорошо зарабатывал) и ваши глаза светились, вам нужно дело, в которые вы будете вкладывать деньги и получать от этого удовольствие. Домашние животные тоже можно отнести к хобби и к друзьям. Наши родители, предки, род. Здесь находится любовь к корням. Очень важно сохранить связь со своими родственниками и получать поддержку рода. Важно выстроить здоровые отношения с родителями. Это возможно, даже если их уже нет в живых. Делать это нужно без жертвенности и манипуляций, без хамства и обид. Отношения, где вы будете относиться к родителям, как к взрослым людям, имеющим право жить так, как они живут и делать то, что они считают нужным. Здесь же хранится теплое чувство к родине, к месту детства, месту, где вы выросли. Часто бывает так, что мы вообще не находим в этой схеме места для себя. Мне хочется верить, что даже если вы сейчас не вписали себя в первый пункт, однажды вы без задних мыслей сделаете это. Потому что вы будете чётко понимать, что всё начинает с вас. Честность с самой собой Почему неэффективно врать, подменять понятия и пускать пыль в глаза? В период моей беременности у меня была очень сильная проработка на предмет честности с самой собой и про честность в отношениях – с мужем, родителями, подругами, клиентами и в принципе со всеми людьми, с которыми я контактировала. У мужа, кстати, тоже, что самое интересное. Мы синхронно прокачивали одни и те же темы. Когда мы врём другим, на самом деле в первую очередь мы врём себе. Когда я вспоминаю себя несколько лет назад, я чётко помню, что мне хотелось обманывать о своей состоятельности, материальном достатке. Это выражалось в желании выглядеть лучше, дороже, богаче, чем я есть. И мне это в принципе удавалось. Те, кто узнавал, на какую сумму я живу, очень удивлялись, потому что это так не выглядело. Я умела себя выгодно подать, выбирала определённые вещи, которые выглядели дороже, чем они есть на самом деле. С одной стороны можно это оправдать стремлением к лучшей жизни. Если бы это делалось немножко с другой мотивацией. Потому что на самом деле, когда я так поступала, я хотела выглядеть той, кем я не являюсь. По этой же причине многие берут кредиты на свежие модели айфонов, а потом долго их выплачивают. Однажды я посмотрела видео Вианны Стайбл (основательница метода ТетаХилинг), в котором она рассказывала о целителе, который набрал себе кредитов на дома, потому что он считал, что наличие домов помогут ему выглядеть в нужном свете перед своими учениками и будут как бы транслировать его успех. Ключевая частица здесь «как бы». Слова Вианны буквально встряхнули меня и я словила такой мощный инсайт, о котором я потом восторженно рассказывала мужу: Вселенная в этом случае воспринимает такой ход как то, что вам достаточно видимости вашего успеха. То есть по сути вы себя успешными не чувствуете, потому что вы пытаетесь компенсировать отсутствие внутреннего чувства успешности внешними атрибутами. И Вселенная считывает это как признак того, что вам на самом деле не нужен фактический успех, фактическое изобилие и фактическое позволение себе жить такой жизнью – вам достаточно того, чтобы это так выглядело. И раз Вселенная считает, что вам этого достаточно, она не видит надобности создавать условия, чтобы вы были успешны по истине, потому что вы уже получили то, что вам было нужно. Вы хотели видимости? Вы её создали. Когда вы признаёте, что на самом деле у вас нет чувства, что вы сейчас успешны, это становится отправной точкой для того, чтобы что-то изменить. Потому что пока мы не назовём вещи своими именами, какое-то действие или какой-то факт, который есть в нашей жизни, мы не можем его изменить, потому что невозможно стартовать из ничего. Помимо этого, когда мы врём идёт растождествление слов и реальности. Когда у нас перед глазами что-то чёрное, а мы по каким-то причинам говорим, что это белое, происходит некая рассинхронизация. Когда вы настраиваете гаджет и редактируете настройки, и вам пишут, что нужно тыкнуть пальцем посерединке, вы тыкаете посерединке. И тогда механизм срабатывает и вы можете дальше пользоваться гаджетом, не задумываясь вообще о том, как это всё работает. В жизни то же самое. Вспоминаем о том, что такое фрактал – что есть в малом, то же есть в большом. Все принципы повторяются. Враньё и отсутствие правды воспринимается Вселенной как растождествление, и синхронизация вас и Вселенной в этом случае не происходит. Потому что вам пишут «Тыкните посерединке», а вы тыкаете в правый верхний угол. Поэтому для того, чтобы быть в контакте со Вселенной, двигаться по жизни плавно, чтобы вселенские законы работали в вашу пользу, очень важно называть вещи своими именами. Когда вас просят соврать или умолчать о чём-то. Я взяла себе за правило, что если меня просят о чём-то умолчать, а кто-то третий пытается расспросить на эту тему, я предпочитаю ответить: «Это касается не только меня, поэтому я считаю, что не имею право это обсуждать и как-то комментировать». Обычно этого достаточно, чтобы не продолжать разговор и не сеять сплетни. При этом я не вру, что всё в порядке и что чего-то не было или что-то было. Я просто обозначаю свою позицию. Бывало, что меня просили: «А ты можешь сказать, что…?» И вроде бы это просьба мелкая и речь не шла о каких-то поддельных документах, это никак уголовно не наказуемо, а я понимаю, что мне это выйдет боком, потому что у меня сбиваются настройки в отношениях со Вселенной. Вроде бы это незначительные эпизоды, но для моей совести это настолько дискомфортно, что я понимаю, что если я сейчас подстроюсь, я потом спать спокойно не буду. Потому что у меня будет ощущение, что я предала себя в какой-то степени, перешагнула через своё «я». И здесь суть не в гордости, мол, вот я такая принципиальная и у меня есть свои правила по жизни. Здесь суть в экологичности взаимодействия моего с окружающим миром. Готова ли я врать для кого-то? Оказать другому «медвежью услугу», чтобы человеку это на минуту облегчило жизнь? Потому что для него нормально немножко приукрасить действительность или перевернуть какие-то факты? Разве я должна пойти на это? Что такое синхронизация? Это ваша способность манифестировать, воплощать желаемое в действительность. Когда вы отвечаете за свои слова и говорите «Это есть в моей жизни», это появляется в вашей жизни. Как раз потому что ваши слова соответствуют вашей действительности. Готовы ли вы жертвовать тем, чтобы в вашей жизни сбывалось то, чего вы действительно хотите, ради того, чтобы на время быть кому-то угодной? Когда вы врёте ради кого-то или даже ради себя, у вас уменьшается возможность творить свою реальности и уменьшается шанс манифестации ваших желаний и целей. Нет отношения ни с одним человеком важнее и дороже, чем ваши отношения со Вселенной. Гораздо важнее сохранить контакт со Вселенной и с самой собой, чем подстраиваться под других. Есть только вы и Вселенная. Вы и какие-то ситуации, на которые важно реагировать определённым образом. Тогда эта суперспособность к манифестации сохранится и вы будете легко притягивать желаемое в свою жизнь. Наша жизнь – игра виртуальной реальности Есть такая игра – симулятор реальной жизни «The Sims». Есть ещё другие разные аналоги. Но суть одна: мы создаём персонажа, выбираем ему разные функции, черты характера, внешность, на какой работе он будет трудиться, в какой семье жить… И таким образом мы как бы проживаем сценарий жизни определённого человека. Наше «Ложное Я», персонаж, за которого мы играем Наше «Истинное Я» это я как человек, который создаёт этого персонажа. И наше «Ложное Я» это персонаж, за которого мы играем. Наше «Ложное Я» нужно нам для того, чтобы чувствовать себя здесь максимально комфортно, чтобы ассоциировать себя с телом и с жителем планеты Земле, с тем, что происходит вокруг. Оно условно называется «Ложным Я», чтобы просто обозначить как-то это понятие. Это не говорит о том, что «Ложное Я» плохое. Оно просто есть. «Ложное Я» даёт вам возможность чувствовать кайф от массажа и секса. Или, наоборот, почувствовать боль от горячей сковороды или даже предательства другим человеком. То есть все человеческие ощущения и проявления это про «Ложное Я», поэтому нам нет смысла отказываться от него. Но! Если мы начинаем себя слишком ассоциировать с «Ложным Я» и с созданным нами персонажем – если мы чрезмерно расстраиваемся, что не поступили на какой-то факультет, или не получили премию на работе, или нас бросил партнёр – это признак того, что мы находимся в «Ложном Я». Для того, чтобы нам двигаться по жизни быстро, эффективно, в ритме современного мира, чтобы достигать своих женских целей и реализовывать свои желания, важно чтобы «Истинное Я» и «Ложное Я» были в балансе. Если смотреть по аналогии с этой игрой, то «Ложное Я» это Катя Аседуллаева с определённым цветом волос, глаз, с определённой семье и с определённым делом души и предназначением. А «Истинное Я» это я как душа, со своими истинными ценностями и с любовью ко всему живому. Если я буду себя слишком сильно ассоциировать с Катей Аседуллаевой, со своим телом, то есть если я залипну в своём персонаже, и буду утопать в своих обидах и жить только своим эго, то я уйду в одну из крайностей, в «Ложное Я» и нарушится баланс. Баланс «Истинного Я» и «Ложного Я» нужен для того, чтобы наши планы сбывались. Для того, чтобы ситуации, которые с нами происходят, как будто бы разрешались и случались сами собой. Чтобы в нашу жизнь притягивались нужные люди, которые будут нам полезны, и которым будем полезны мы. И вот это ощущение, которое многие называют «в потоке», когда всё само собой складывается, это как раз достигается путём балансировки «Истинного Я» и «Ложного Я». Признаки баланса «Истинного Я» и «Ложного Я»: 1. Вы бережёте своё хорошее настроение, умеете его создавать и знаете, зачем оно вам вообще нужно. 2. Вы не принимаете на свой счёт обидные слова, поступки, эмоции и страхи других людей. Вы видите и чувствуете, где вы, а где другие люди. 3. Вы видите в людях в разы больше хорошего, чем плохого. Вы видите их потенциал. Вам не хочется цеплять к ним, критиковать их. 4. В преобладающем большинстве случаев у вас порядок дома. Неважно убирается ли домработница в вашей квартире или вы это делаете сами. У ваших вещей есть своё место и вы поддерживаете порядок любыми способами. 5. Вы цените своё время и вам жалко тратить его на такие глупости, как пустые разговоры, слив негатива, обсуждение болезней, сплетни. 6. Вы перестаёте жаловаться на мужа, на жизнь, на начальника. 7. При общении с вами у других людей повышается самооценка и повышается настроение. То есть вы не реализуетесь за счёт других людей, а наоборот, дарите им свою любовь и они раскрываются рядом с вами в своих лучших качествах. 8. Вам становится неинтересно менять своих близких и как-то пытаться на них повлиять. Вам перестаёт казаться, что с ними что-то не так. Вам становится некогда копаться в чужих жизнях, потому что вы занимаетесь своей. 9. Вы удовлетворены сценарием жизни своего персонажа. То есть своей ролью в этой жизни. Вам нравится ваше тело, то, чем вы занимаетесь и условия в которых вы находитесь. Нужна корона или нет? Вот некоторым она прям жмёт. Смотришь на девушку и думаешь: «Ну переигрывает же». А на иной заметишь только в момент покушения на личные границы. И видишь как осторожно отступают эти покусители. ? Если девушка держит осанку и смотрит на всех свысока это не про любовь к себе ? Мне ближе теория о том, что любовь к себе это отсутствие самооценки. Когда ты живёшь и не думаешь: «А правильно ли я поступила? А правильно ли подумала? А вдруг не надо было?» ? Отсутствие самооценки это и есть здоровые отношения с самой собой ? В последнее время я часто замечаю, что мы постоянно всё оцениваем. Даже в обычном будничном разговоре ? – Тебе идёт это платье. Хорошо, что купила – У вас идут дожди? Это плохо – Ты не занимаешься спортом? Это плохо – Ты не знаешь, чем тебе заниматься по жизни? Это плохо – Тебе предложили достойную зарплату? Это хорошо ? Я сейчас одну умную вещь скажу, но только вы не обижайтесь. Мы не умеем общаться не оценивая других! ? А кто вообще сказал, что им оценки наши нужны? Вот эти вот «плохо» или «хорошо»? А мы так решили, потому что это нам они нужны. Это мы привыкли не знать про себя самого элементарного и ориентироваться на реакцию других ? А вы попробуйте поговорить с кем-нибудь без надобности смотреть свысока и оценивает, что человек делает или говорит. Это интересная практика. И понаблюдайте, как раскрывается человек в вашем поле. И что вы сами чувствуете при таком общении? Сделай себе хорошо Дело не в том, что спасение утопающих дело рук самих утопающих. А в том, что вам никто не может помочь, кроме вас самих. Как бы не хотелось получить волшебную таблетку в ответ на свои стенания, никто вам её не предоставит. И это – замечательно! Самые вдохновляющие результаты у тех из моих клиентов, кто пришёл с чётким намерением, чтобы ТетаХилинг помог им решить их проблему. Они идут на сессию, чтобы вылечиться и вылечиваются. Они хотят изменить своё финансовое положение и после проработки блоков, выходят на новый уровень. В вашей жизни есть только то, чего вы хотите. Осознанно или нет. И это хорошая новость. Потому что она означает, что как только вы перехотите, чтобы это было в вашей жизни, в ней появится новая реальность. Ресурс и хорошее настроение Женщина, которая любит себя, умеет создавать себе хорошее настроение и умеет его поддерживать. Это навык выживания в той реальности, в которой мы живём. Хорошее настроение это наше топливо. И если мы им заправлены, мы двигаемся по жизни ровненько и реализуем свою миссию, огибая острые углы и резкие повороты. Женщина в плохом настроении это по-настоящему страшное существо. Страшное и опасное для себя и окружающих её людей – в первую очередь для близких. Плохое настроение это дисбактериоз на тонком плане. Это признак того, что если вы сейчас ничего не решите со своим плохим настроением, не вернёте себе ресурс и застрянете в этих ощущениях, начнутся неприятности. Это буквально сигнал SOS от всего организма о том, что с нами что-то не так. Если вы долго не проживаете негативные эмоции, пора бить тревогу! Важно научиться работать со своими негативными эмоциями и травмами, научиться трансформировать накопленный негатив, иначе скоро в вашей жизни начнутся не очень приятные события. Всё, что с нами происходит, мы притягиваем сами. Женская энергия мана Женщина обладает определённой энергией или «маной». Маной называют жизненную силу, сверхъестественную силу. И действительно, мы, женщины, видим больше взаимосвязей и легче понимаем тонкие законы. Потому что при определённых знаниях и при должной практике мы можем управлять тонким планом. Чем старше женщина, чем больше у неё детей, мудрости и опыта, реализаций, тем сильнее эта сила действует на окружающих. Как со знаком «плюс», так и со знаком «минус». Наверняка, когда вы приходили домой к родителям, вы сразу чувствовали всё хорошо в доме или не очень. И вот это «всё хорошо» это как раз отражение маминой энергии, её настроение. Если мама была не в настроении (читайте, не умела работать со своими эмоциями и трансформировать их), то напрягались все. Это всегда чувствовалось. Так вот когда женщину боятся и рядом с ней напрягаются, это ненормально. Это нужно менять. Женщина в хорошем настроении автоматически выполняет своё предназначение. Потому что именно в этом состоянии окружающие – её семья, любимый мужчина или даже мальчик в метро – будут реализовывать свои лучшие качества. Дети будут залюблены и из избытка этой любви будут творить. Мужчина будет обходителен и щедр. А мальчик в метро придержит перед вами дверь и тоже почувствует себя мужчиной. Вот как это работает. Женщина-вампир Рядом с женщиной, которой много всего хочется, у которой много желаний и планов на жизнь, мужчина растёт, у детей происходят свои трансформации. Всё, что вы нарабатываете в качестве ресурса и знания тонких законов, вы передаёте своим детям и они уже начинают своё движение не с нуля, под ними будет база, которую вы им передаёте в качестве ментального наследства. Если женщина не следит за своим ресурсом, если она считает, что кто-то другой должен сделать её счастливой, если ей не хочется секса, если у неё нет планов на будущее, если она постоянно копается в прошлом и в своих травмах (не путайте с проработкой), сидит в своих страхах, она становится вампиром для тех, кто её окружает. Она начинает требовать, чтобы все ей звонили, писали, развлекали её рассказами из своей жизни. И, естественно, обижается, если они этого не делают. Это всё происходит потому, что у неё нет своей жизни. Я хочу, чтобы вы поняли, что хорошее настроение это база. Но это не беспричинная веселуха во что бы то ни стало. Если у вас случилось какое-то горе или вам взгрустнулось, эти эмоции важно прожить. Но не застревать в них. То есть пропустить их через себя и идти дальше. Ваше настроение – ваша ответственность Хорошая новость (хотя кто-то сейчас, возможно, напряжётся) в том, что только вы решаете, какое у вас сегодня настроение. Если вас расстроил кто-то или что-то, вам нужно подумать, почему вы отдаёте ответственность за своё настроение, а значит, за свой день, а значит, за свою жизнь в руки другим людям. Почему они, а не вы, решают что вам чувствовать и как вам сегодня жить? Важно научиться создавать себе условие для того, чтобы у вас было хорошее настроение. Знаете ли вы, что вам даёт ресурс? Насколько хорошо вы вообще себя знаете? Многие женщины ошибочно полагают, что будь у них отношения или более любящий партнёр, то у них всегда было бы хорошее настроение. Они перекладывают ответственность за свою жизнь на кого угодно – на мужа, работу, родителей или непослушных детей, лишь бы не признать её. Но вам важно понять, что только вы создаёте себе настроение. С вас начинается всё. Если вы принимаете жизненно важные решения в плохом настроение – вас как ослика ведут за поводок. Если вы принимаете решения в хорошем настроении – вы управляете своей жизнью и выбираете, куда вам идти. Ваша задача изучить себя и понять, что приносит вам радость в жизни. Вы должны понять, что конкретно вам создаёт хорошее настроение, чтобы у вас был определённый список наслаждений, к которому вы можете обращаться каждое утро и выбирать, чего вам хочется именно сегодня Напишите список из 30 своих слабостей-радостей и начните им немедленно потакать: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. Что такое конфликты на самом деле и как они влияют на вашу жизнь Ничто так не отрезвляет как мысль о том, что вам никто ничего не должен. И думаю, вы слышали эту фразу много раз. Но работаете ли вы со своими обидами в штатном режиме? Проживаете ли вы свои эмоции, чтобы не застревать в них? Умеете ли вы решать конфликты на тонком плане? Умение решать конфликты – один из ключевых навыков счастливой женщины. И вот почему: конфликты на тонком плане создают преграды на пути к вашему предназначению. Любые конфликты (даже если они не высказанные, а находятся внутри вас) это происки нашего эго. Многие женщины не понимают, что конфликт это не когда ты орёшь на кого-то матом, бьёшь посуду или таскаешь соперницу за волосы. Конфликт изначально происходит внутри нас. И это важно осознать и включить в свою парадигму. Я хочу, чтобы вы в полной мере осознали эту важную мысль. Поэтому ещё раз: конфликт начинается в вашей голове. Ссоры, обидные слова и ругань – это уже следствие, финальный аккорд. До которого, кстати, не всегда доходит, потому что темпераменты и заинтересованность в выяснении отношений у всех разная. Но это не означает, что конфликта нет. Что относится к конфликтам на тонком плане: • Осуждение или непонимание. Многие из нас заменяют слово «осуждаю» на «не понимаю». Хотя по факту это осуждение и есть • Недовольство кем-то, его поведением, реакцией, тем, как он выглядит и что говорит • Обида. Если вас обидели, вы всегда делаете выбор, обижаться вам или нет. Это действительно только ваша ответственность – ходить и дуться на человека или проработать обиду, сделать выводы и жить дальше • Ревность • Злость • Надменность Вот лишь некоторые из чувств, которые стоят у источников конфликтов. Зачем прорабатывать конфликты на тонком плане? Почему же так важно решать и прорабатывать эти конфликты внутри себя? Потому что если вы этого не делаете, то они начинают управлять вашей жизнью. Конфликты быстренько перехватывают руль и ведут нас туда, где эго запрещает нам пользоваться различными благами по реализации своего предназначения. Приведу пример для наглядности: Подруга прокомментировала мои отношения с мужем и дала совет, который я не просила. Вместо того, чтобы обозначить личные границы и обсудить это как взрослым людям, я предпочла обидеться. Помимо дружбы у нас с ней были общие проекты по бизнесу. Сначала я стала ей реже звонить и писать. Конфликт нарастал, но я с ним ничего не делала и никак его не решала. Затем я отказалась от участия в общих проектах и решила, что нам в принципе не по пути. Из-за чего потеряла часть своих клиентов. Вот так обычные обидки сплошь и рядом перекрывают наши шансы по судьбе. И таких историй масса, они происходят каждый день! Причём, если вы не прорабатываете эти уроки, то сможете заметить, что одна и та же ситуация у вас может повторяться с разными людьми. Это повод задуматься о том, что до вас пытается донести Вселенная. Если бы я сразу обсудила этот эпизод с подругой, а потом бы ещё поработала над своими эмоциями и поняла, в чём был для меня урок в этой ситуации, я бы с благодарностью отнеслась к ней, потому что она на самом деле играла роль учителя в этом эпизоде. Плюс ко всему, она не ясновидящая и скорее всего даже не подозревала, что мимолётный совет может до такой степени меня задеть. Потому что никто не знает наших больных мозолей, кроме нас самих. И тем более никто не обязан читать наши мысли. Ещё раз: наше настроение это наша ответственность. Что делать с эмоциями? Как решать эти самые конфликты? Клиенты часто задают мне вопрос: «Если эмоции нельзя подавлять, а вываливать их на окружающих неэкологично, то как их проживать? И что мне делать, если накатила грусть или появилась обида по отношению к конкретному человеку?» Есть одна несложная техника терапевтического письма. Она не просто поможет вам прожить свои эмоции, но и качественно изменить отношения с другими людьми. Существует 5 групп эмоций: 1. Гнев, чувство мести, поиск виноватого. 2. Обида, горечь, разочарование. 3. Страх, неуверенность. 4. Раскаяние, сожаление, чувство ответственности. 5. Любовь, терпимость прощение. Эти эмоции испытывает абсолютно каждый человек. И это нормально. В практике вам важно дойти от 1 группы до 5ой – до любви. Вам важно выписать то, что накопилось и дойти до благодарности, принятия ситуации и понимания, чем вас эта ситуация хотела научить. Есть два подхода к работе: • Если вы работаете с эмоциями впервые, возьмите конкретного человека, к кому вы чувствуете наибольшее количество претензий. Я советую брать в первую очередь маму. Потому что к маме, как правило, претензии есть у всех, но они очень сильно скрываются, потому что «хорошая дочь на маму злиться и обижаться не имеет права». Как узнать, есть ли обиды на маму? Послушайте, как вы разговариваете с мамой в быту, когда рядом никого нет. Позволяете ли вы себе повышать на неё голос, стараетесь ли вы её изменить, критикуете ли её или разговариваете раздражённо? Значит, надо работать в первую очередь с ней. Потому что мама – наш первый учитель. Проработаете маму – жизнь качественно изменится. • Второй подход заключается в том, что вы уже работали со своими эмоциями. В этом случае к терапевтическим письмам можно возвращаться в моменты кризиса или эмоционального потрясения. То есть локально решать свои внутренние конфликты. Если вы никогда не делали эту практику, я советую посвятить этому достаточное количество времени. Самые лучшие и устойчивые результаты у тех, кто исписал несколько блокнотов, как я когда-то. Вам важно научить ум думать по-другому, чтобы жизнь изменилась. Из чего состоит письмо Письмо состоит из шести частей: 1. Гнев и обвинения «меня бесит, когда…»; «я ужасно злюсь, когда…»; «мне до смерти надоело, что…»; «как ты смеешь…»; «я очень устала от того, что…»; «ненавижу, когда ты…» и т. д. 2. Обида и горечь «мне обидно, когда…»; «мне горько, потому что…»; «я ужасно себя чувствую, потому что…»; «я смертельно обижена тем, что…»; «я очень разочарована тем, что…» 3. Страх и тревога «я боюсь, что…»; «мне страшно оттого, что…»; «я вовсе не хотела бы, чтобы…» 4. Раскаяние и чувство ответственности «мне жаль, что…»; «я очень сожалею о том, что…»; «пожалуйста прости меня за то, что…»; «я вовсе не хотела…» 5. Намерения и желания «я хочу, чтобы…»; «Мне хотелось бы, чтобы…»; «Я надеюсь, что в будущем мы…» 6. Любовь, прощение, понимание и признательность. «Я люблю тебя за то, что…»; «Спасибо тебе за то, что…»; «Я горжусь тобой, потому что…»; «Я прекрасно понимаю, что…»; «Я прощаю тебя за то, что…» Пример того, как писать: Ситуация: Мама приходит к нам домой и начинает наводить свои порядки. Мои первоначальные чувства: Я взбешена и готова нападать, чтобы охранять свою территорию. Мои глубинные чувства: 1. Меня бесит, когда ты приходишь и начинаешь открывать все шкафы, перекладывать наши с мужем вещи и рассказывать о том, как лучше для моих детей. Это мои дети! Мой муж! И моя жизнь! Я сама знаю, что мне надо и как мне вести быт! Мне до смерти надоело, что ты вторгаешься в мои личные границы и никак не хочешь понять, что я взрослый самостоятельный человек… И т. д. сюда выписываете всё раздражение по поводу ситуации 2. Мне обидно, что ты критикуешь меня и говоришь, что я плохая хозяйка. Мне обидно, что ты всегда выставляешь меня не в лучшем свете и это при других людях! Я ужасно себя чувствую, потому что это унижает меня и мне хочется вообще опустить руки, потому что мне кажется, что я не справляюсь со своим домой, со своей жизнью – со всем! Я разочарована тем, что ты взрослая мудрая женщина, и должна меня поддерживать как свою дочь, а ты, наоборот, делаешь так, чтобы между нами была огромная пропасть! И т. д. сюда выписываете все обиды по поводу ситуации 3. Я боюсь, что я действительно плохая хозяйка. Муж поймёт это и уйдёт от меня. Мне страшно, что наши отношения с тобой никогда не будут близкими из-за того, что мы не можем обойтись без критики друг к другу. Я вовсе не хотела бы, чтобы мы отдалялись друг от друга. И я бы не хотела воспринимать тебя как опасного человека для своей семейной жизни И т. д. сюда выписываете все страхи (даже если вам кажется, что они глупы) по поводу ситуации 4. Мне жаль, что мы с тобой не можем найти общий язык. Я сожалею о том, что у нас нет таких отношений, как мама с дочкой в красивых фильмах. Я вовсе не хотела на тебя кричать и срываться. Я очень не хочу, чтобы мы ссорились и выясняли, кто прав, а кто нет… Прости меня за то, что я всегда в штыки воспринимаю твои слова Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=67142319&lfrom=688855901) на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.