Внутри любовного треугольника и помощь в процессе выбора

Внутри любовного треугольника и помощь в процессе выбора Елена Лавриненко Если сейчас вы находитесь в любовном треугольнике, то эта книга поможет вам принять решение и выйти из этой непростой ситуации. Внутри любовного треугольника и помощь в процессе выбора Елена Лавриненко © Елена Лавриненко, 2022 ISBN 978-5-0055-6910-3 Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero Часть 1 Внутри любовного треугольника Варианты любовных треугольников, которые мы рассмотрим. За годы работы у меня не было ни одного похожего случая. Каждый любовный треугольник по-своему уникален и особенен, так как мы все индивидуальны, каждый случай имеет неповторимый контексты. Но все же есть общие особенности переживаний и общие закономерности развития отношений в любовном треугольнике. Мы рассматриваем вариант «классического» треугольника, т.е. отношения, в которых присутствует свободный партнер (любовник или любовница), партнер в браке (или стабильных достаточно длительных отношений) и партнер постоянный (основной), которому изменяют. Мы также предполагаем, что «побочные» отношения носят серьезный характер в них есть влюбленность, ожидания, надежды. Партнер, которому изменяют, узнает об измене. Если же оба изменяющих партнера имеют супругов (или равные им незарегистрированные отношения), то каждый из них будет переживать процессы, характерные для двух ролей – изменяющего и свободного партнера. Встречается, когда у каждого изменяющего партнера их основные партнеры тоже изменяют. Такие отношения спасти от развала почти не удается. Общие особенности переживаний в любовных треугольниках Общие особенности переживаний в любовных треугольниках: – независимо от того, кто создал треугольник, по каким причинам это произошло и как долго он существовал, выход из треугольника всегда сопровождается душевной болью; – всегда меняется образ «Я» (Я-плохой и Я-хороший) проявляются новые внутреннее части, про существование которых человек порой и не догадывался; – меняется образ партнера, проявляются его теневые стороны, которые не просто переварить и принять. Если до измены, партнеру выдалось 100% доверия, просто потому что он есть, то после измены его образ кардинально меняется. Человек понимает партнер может предать, обмануть. – меняется восприятие картины мира. Для большинства здоровых взрослых людей характерно считать, что: «В жизни хорошего больше, чем плохого. А если плохое и случается, то происходит где-то на периферии (не со мной, рядом со мной). Возможно, с теми, кто что-то сделал не так». – меняется качество отношений или отдаление, или наоборот большая эмоциональная близость; – всегда есть период переживания горя и адаптации к новой жизни; – изменение образа себя, партнёра и картины мира всегда сопровождается сильной душевной болью и гореванием – это душевная работа, на это нужны эмоциональные силы, это занимает время, ровно столько сколько нужно именно этому человеку; – всегда есть сомнения и когнитивный диссонанс, независимо от того, какой выбор делает участник треугольника, что может приводить к длительному «маятнику» в отношениях; – при любом выборе отношения придется выстраивать заново, так как было уже никогда не будет «в одну реку дважды не входят»; – все три участника хотят получить желаемое, ничего не теряя, не переживая душевной боли; – все хотят «гарантий» успеха при принятии того или иного решения; – из-за страха и нежелания переживать душевную боль и взятия ответственности все участники могут длительное время находиться в подобных отношениях; – все участники хотят принять рациональное («правильное») решение, но при этом эмоциональный фон этих отношений зашкаливает, когнитивный диссонанс с каждым разом становиться все интенсивнее, и они не в силах принять какое-либо решение; – в этих отношениях разыгрывается треугольник Карпмана и каждый из участников попадает постоянно в одну из трех ролей Жертва – Преследователь – Спасатель. Как правило этот треугольник запускает роль Жертвы. – при любом выборе придется опираться на принятое решение, вопреки чувствам и желаниям; – переживания измены не имеет срока давности, это значимое событие в жизни. При любом раскладе выход из треугольника будет сопровождаться душевной болью, трудностями, будет внутренний конфликт (или когнитивный диссонанс), будет работа горя, т.к. как было уже никогда не будет и ни каких гарантий на счастливую и радостную жизнь никто не даст. Сила стресса при измене Таблица «Острота стресса» Таблица, с небольшими поправками, рассчитанными на британского читателя 80-х годов, воспроизводится по исследованию социальной адаптации Томаса Х. Хоулмза и Ричарда Х. Рейха, опубликованному в Journal of Psychosomatic Research, N 11 (Пергамон Пресс, 1967). Любое событие в нашей жизни может быть стрессом. Есть вещи которые уже вошли в привычку и человек делает их автоматически: чистит зубы, завтракает, едет на работу. Но если в жизни происходит новое событие, которое нужно понять, переварить и адаптироваться к нему, то это напряжение для психики. Даже празднование дня рождения и рождества – это стресс для психики, т.к. это не привычное событие в жизни человека. Самый сильный стресс, который может пережить человек в своей жизни – это смерть супруга (-и). За тем идет развод и расставание, т.к. много всего приходится изменить в своей жизни. Но и обратите внимание – женитьба и воссоединение супругов – тоже значимый стресс, так как идет привыкание и притирка друг к другу. Измена – это значимое событие в жизни человека, так как психике приходится проделать большую работу, что бы переварить данное событие и адаптироваться к новой картине мира, к новому восприятию себя, партнера и других людей. Этапы переживаний и особенности характерные изменяющему партнеру Этапы переживания треугольника изменяющим партнером Изменения идут импульсами шаг вперед, шаг назад. Рывком вперед, потом откат, пауза и дальше вперёд. 1. Влюбленность: радость, повышенный тонус, прилив энергии, рост самооценки и уверенность в себе, активность, находчивость. 2. Поглощенность любовью: ощущение глубины и «особенности» новой любви, накопление стрессового напряжения, первые «проколы» в основных отношениях, первые мысли о смене партнера, первый страх потери. Влюбленность – это стресс для организма, она забирает много сил, и, если эти отношения длятся долго, начинаются проблемы с вниманием и памятью. Например, когда любовница идет на свидание она использует парфюмом, а запах у них стойкий и его не может не почувствовать основной партнер. Стресс накапливается, так как приходится держать себя в руках, тратить много сил на запоминание и контролирование различных мелочей, и активно реагировать на постоянного партнера. На этом этапе встает проблема выбора и страх потери. Если первые отношения изжиты и нет вяжущих вещей, то часто именно на этом этапе делают выбор, происходит развод и разрушение первых отношений. Если в течение 6 месяцев до 1 года, не принимается какой-либо решение, то вряд ли потом его примет. 3. Период равновесия: если первые отношения не изжиты. Происходит какая-то адаптация к двойным отношениям, нет уже бурления и кипения, но есть ощущение полноты жизни, переживание счастья, наполненности жизни. Есть уже расписание и стабильность в побочных отношениях. 4. Фрустрация: нарастание напряжение стресс, сопротивление давлению со стороны партнеров. Как правило в этих отношениях много лжи. Например: Муж говорит любовнице, если она свободная женщина, что жена такая сякая. Любовница ему отвечает: «Ну разводись и приходи. У нас же все хорошо». И если основные отношения не изжиты, то приходится выкручиваться: «Там дети», «Она без меня не может», «У нас общий бизнес», «Жена болеет», «У нас ипотека» и т. д. Вряд ли он скажет правду любовнице, что он любит и ее и жену. Ведь тогда эти отношения с любовницей долго не продлятся. Они продолжаются из-за надежды на светлое будущей и из-за страха потери, душевной боли и одиночества. В действительности часто бывает, что изменяющий партнер испытывает чувства и к основному и к побочному партнерам одновременно. На консультации один мужчина сказал: «Как выбрать между родной и любимой? Есть семья – где правильно, родное. И есть любовь. Как здесь выбрать?». Но тогда приходится врать и обманывать двух партнеров. Сказать: «Ты для меня так развлечение, способ поднять самооценку, получить эмоции, развлечься». Нет так вряд ли говорят. Но если и скажет, а она согласится, если любовница с мазохистическими тенденциями, то, как только встанет вопрос о выборе, то кого он выберет: любимую женщину или ту с кем он получает сексуальное удовольствие? 5. Когнитивный диссонанс: конфликты, ультиматумы с обеих сторон, ощущение тупика, невозможность сделать выбор. Если возникает ощущение тупика и невозможности самому сделать выбор, то тогда могут признаться основному партнере, что есть любовница (-к). Но, даже если человек решает не делать ни какой выбор, то это тоже его решение. Изменяющий партнёр, часто перекладывает ответственность на другого партнера: «Ах она меня выгнала, не стала меня терпеть, такого какой я есть, это она во всем виновата» или «Она за меня борется, я не могу уйти, не я виноват». Но рано или поздно приходится выходить из любовного треугольника. Жена может начать манипулировать детьми, но это никак не включает любовь и заботу мужчины о ней. Помните, что манипуляции, шантаж убивают отношения и вы получаете «врага в постели». 6. Выход из треугольника. 7. Переживание горя. Реабилитация, т.к. падает самооценка и уверенность в себе, меняется отношение к миру. Могут быть сомнения в правильности сделанного выбора. Теряются приоритеты. Утрачивается доверие. Восстановление после длительного стресса. Адаптация к новой жизни в любом случае. Построение новых отношений, с кем бы человек не остался – это будут новые отношения. Говорить про измену или нет? Для начала ответьте на вопрос: «Что вы хотите получить в результате. Из какого чувства вы хотите это сделать?». Как правило: 1. «Не хочу скрывать правду». Держать правду в себе бывает трудно. 2. Избавиться от чувства вины, быть виноватым – это сложное состояние. Расскажу вам старый еврейский анекдот. Ночь. Абрам крутится и никак не может уснуть. Сара не выдерживает и спрашивает его: – Абрам, что случилось. Ты почему не спишь? – Я соседу Мойше денег должен. Мучаюсь, уснуть не могу, но отдавать не хочу. – Сейчас, подожди Абрам – отвечает ему Сара. Она встает. Стучит в стену и говорит. – Мойша, тебе Абрам денег должен? – Да, должен. – Так знай, он тебе их не вернет, – говорит ему Сара, потом поворачивается к Абраму – Все спи, теперь пускай Мойша не спит. Некоторые говорят, я хочу всё рассказать, что бы между нами не было ни каких секретов. Но если честно, что бы между вами не было никаких секретов, то не надо было изменять. А раз уже это произошло, то речь идет не о честности. Если уж вы изменили, то пока есть возможность, не надо об этом говорить. Открытой, честной семьи у вас уже нет. Ее не стало, когда вы решили удовлетворить свои потребности и завести интрижку на стороне. Но раз вы это сделали, то и ответственность за свой поступок несите самостоятельно. Не делайте это за счет своего партнера, мол принимай меня таким какой я есть. Партнер – это не ваша мама, которая в детстве принимала вас таким какой вы есть, да и она это не делала всегда и на 100%. И подобное отношение к партнеру – это психологическое насилие. В этом случае вы либо не можете сделать выбор, и перекладываете его на партнера. Либо вам не хватает сил и мужества нести ответственность за содеянное самостоятельно. Выход из этой ситуации не перекладывание ответственность за ваш поступок на основного партнера, а развитие у вас устойчивости, умение выдерживать вину и муки совести. Взрослейте. Вы заварил эту кашу, не заставляйте расхлебывать это других. Особенности переживаний изменяющего партнера – душевное и физическое отдаление от супруга (основного партнёра). Фраза о том, что хороший левак укрепляет брак, актуальна лишь в том случае, если измена это случайный секс при неблагоприятном стечение обстоятельств. А если между людьми возникают чувства, то это наоборот разрушает основные отношения. – двойная жизнь, двойной образ «Я». С постоянным партнером начинает проявляться негативная сторона, раздражение, недовольство, претензии. И вроде бы даже пытаются все это сдержать, но не получается, негатив лезет наружу и всё. Как правило до измены есть неудовлетворенность основными отношениями. Но пара по разным причинам с этим не разбирается, возможно нет ресурсов, мотивации, желания, опыта, знаний. Часто один партнер считает, что у него все хорошо, и меняться должен другой. Или люди просто друг другу не подходят, и они боятся сами себе в этом, признаться. Когда создается треугольник, то накал страстей как правило увеличивается. В новых отношениях проявляются самые лучшие качества нежность, внимательность, креативность. Перед новым партнером изменник предстаёт в лучшем свете. Там он лучшая версия себя, а перед основным партнером проявляется весь негатив. И получается что жены завидуют любовницам, потому что тем достаётся все самое хорошее, а ей лишь его недовольство, скверный характер, претензии, грязные носки. А любовница завидует жене из-за статуса жены, т.к. он посчитал эту женщину достойной войти в мою жизнь навсегда. Мужчину, как правило тянет туда, где его больше принимают таким какой он есть. – Потеря приоритетов (где настоящая жизнь, где лишь «грезы»? ). Поиск настоящего себя и реальности. Люди делятся этими переживаниями на консультациях, они пытаются найти правду и реальность, и разобраться где иллюзии и фантазии. Иногда кажется, что с основным партнёром болото и рутина, а в новых отношениях все бурлит и жить хочется. А потом наоборот в семье все правильно, все как положена, а там лишь интрижка и иллюзия. А ведь разница лишь в том, что жена встретилась чуть раньше, чем любовница. – Необходимость скрывать или находить «легальные причины» для эмоционального состояния (радость, тревожность, беспокойство, печаль и т.п.). Т.е. он должен все время себя контролировать свою переживания. Например, он сорится с любовницей и это заведомо переживается сильнее, чем с основным партнером, т.к. чувства острее и страх потери большее. И тогда там больно и ревность. А он должен вернуться домой и ни что не должно выдать его состояние. Он возвращается домой и не проявить это состояние очень тяжело, и основной партнер видит, что с партнером что-то не то и начинает спрашивать: «Что с тобой, что-то случилось?». А в ответ получает: «Ничего, отстань, не лезь». И здесь тогда тоже происходит ссора. И порой проще здесь поссорится, что бы как-то совладать с напряжением от ссоры с любовницей. И тогда его состояние для жены становится как-то более понятным. Как правило все это происходит бессознательно и самом собой, вряд ли человек идет домой и думает, как бы еще и с женой поссорится. – В случае, если до измены сексуальная жизнь была полноценной, необходимость объяснять отсутствие сексуального желания. Особенно это касается мужчин так как их не хватает на двоих. И тогда основной партнер начинает беспокоится, а изменяющими партнеру приходится оправдываться: «Я устал, на работе завал». Часто в основных отношениях возникает напряжение, обиды, не понимание, недоумение и ожидание. Появляются претензии: «Ты меня разлюбил? Когда у нас с тобой был секс?». И тогда приходится выдумывать, изображать из себя что-то, чем на самом деле не являешься. Или, например, когда большая разница в возрасте между мужчиной и любовницей, тоже начинают делать вид и изображать из себя то чего нет на самом деле. Например, пить Виагру. – Необходимость тщательного контроля своих проявлений и постоянный поиск объяснений. Даже если мы просто с кем-то начинаем общаться, то мы автоматически от него начинаем что-то перенимать: новые слова, привычки. Так же человек начинает более тщательно за собой ухаживать. Или у него появляются новые вещи (подарки). Побочный партнер претендует на особое место в жизни этого партнера и особо не заботятся, как это будет для других участников любовного треугольника. Например, в фильме «Осенний марафон», любовница дарит главному герою куртку. А потом обижается на него: «Почему не носишь? Не нравится?». И что ему делать? – Переживание давления со стороны одинокого партнера. Нарастает напряжение и стресс. Возникает чувство вины и чувство долженствования. – Переживание фрустрации: кого бы ни выбрал, страшно потерять другого. Попытка принять решение приводит к когнитивному диссонансу. – Чувство неизбежности переживания утраты: треугольник не может длиться вечно, и придется делать выбор. – Ощущение ловушки приводит к желанию переложить ответственность за выбор на партнеров («пусть будет как будет»). – Последствия переживания длительного стресса: раздражительность, подавленность, невозможность сосредоточиться и т. п. – Снижение эффективности на работе (в личном бизнесе или в исполнении служебных обязанностей). – Конфликты с коллегами и близкими, неожиданные срывы из-за мелких причин (например, в магазине, в транспорте). Цикличность страданий партнеров любовного треугольника В этих отношениях есть цикл по которому ходит каждый из его участников. Но этот цикл с каждым разом как правило проходится все быстрее и быстрее. Конфликт и выяснение отношения в начале случается один раз в месяц, потом раз в 2 недели. Если треугольник сохраняется длительное время, то может возникнуть ситуации когда остается практически один негатив, скандал за скандалом. Этапы переживаний и особенности характерные партнеру, с которым изменяют Этапы переживаний треугольника партнером, с которым изменяют 1. Влюбленность: радость, повышенный тонус, прилив энергии, рост самооценки и уверенности в себе, активность, находчивость. 2. Поглощенность любовью: ощущение глубины и «особенности» новой любви, развитие доверия к партнеру, трансляция лучших качеств, мотивация партнера к выбору, первый страх потери. Возникают вопросы: «Что он тянет? Мы же любим друг друга? Может я больше никогда такую любовь не встретим». И еще, например, хранят верность и других не ищут, хотя свободны, т.к. не такие и хранят верность ему. Ощущение исключительности этих чувств. Он какой-то особенный и чувства у нас особенный. И страх, что такого они уже ни где не встретят, он единственный и не повторимый. 3. Период равновесия: переживание счастья, наполненности жизни. Подружки говорят, радуйся ведь у тебя есть любовь. Зачем тебе брак, хорошее дело браком не назовут. Живи одним днем. Радуйся. Ты любишь, он любит и все что еще надо. И вроде на время становится легче, а потом опять сомнения и переживания. 4. Фрустрация: нарастание напряжения, ревность, заочное соперничество с основным партнером избранника, рост недоверия к партнеру. В этих отношениях любовница как правило все время ждёт. Она очень часто одна. На ночь он уходит домой. Праздники и выходные он дома. Или так прибежит по-быстрому и опять домой. Например фильм «Простые сложности», где главная героиня готовит ужин, ждет его в красивом красном платье, а он не приходит, т.к. у жены на вечер изменились планы. Или в фильме «Осенний марафон». Любовница пришивает ему пуговицу: «Что ж она у тебя такая хорошая и заботливая и пуговичку не пришивает. Видишь она не заботливая, я заботливая». И еще большие перерыва между встречами дают много простора для фантазий, иллюзий, чем меньше мы общаемся с партнером и чем больше у нас свободного времени, тем больше психика может на придумывать того, чего нет на самом деле. 5. Утрата иллюзий, когнитивный диссонанс: конфликты с партнером, снижение самооценки, рост недоверия, эмоциональный маятник (надо заканчивать отношения – страх одиночества, непереносимость боли). Любовница понимает, что ей врут и ее обманывают. Но допустим она уже 2 года в этих отношениях, столько времени, сил, надежд вложено в них. А может вдруг? Ну вдруг еще чуточку подожду, и он придет и выберет меня. И находят 1000 причин остаться и 1000 причин разойтись и этот когнитивный диссонанс может длится долго. 6. Желание добиться своего и что бы ее (его) выбрали. Для нас очень важно, чтобы выбрали именно нас. Возникают мысли, а не сделать ли мне так, чтобы там стало хуже. Месть (изменой, причинением страданий). 7. Длительный стресс, проблемы на работе, раздражительность. 8. Выход из треугольника: переживание горя и реабилитация либо адаптация и построение новых отношений. Особенности переживаний партнера, с которым изменяют – Ревность. – Заочное соперничество с основным партнером дает очень много эмоций. И когда допустим это завершается, то накал страстей быстро спадает и может стать скучно. И это удел эмоциональной незрелости. Если сейчас они показывают лучшие свои стороны. А потом все это обнажается, то из очарования придет разочарование. – Стремление создать семью с избранником. – Фрустрация, накопление гнева, обиды. – Эмоциональный маятник, обманы, манипуляции. – Снижение самооценки. Как правило ценность себя в начале отношений одна, но если начинает закручиваться любовный треугольник, то чем дальше, тем ниже самооценка. – Стремление получить компенсацию. – Позиция жертвы – Цикличность страданий. – Последствия переживания длительного стресса. – Страх пережить душевную боль от расставания, страх одиночества. Этапы переживаний и особенности характерные партнеру, которому изменяют Этапы переживаний партнера, которому изменяют 1. Зарождение подозрений: странные оговорки, непонятное поведение партнера, отстранение партнера или необъяснимо повышенное внимание, странные отлучки и т. п. 2. Попытки выяснить, что происходит: подозрения, вопросы, пристальное внимание к партнеру и т. п. 3. Период равновесия: временное успокоение после легальных объяснений партнера, гармония, любовь и спокойствие. 4. Усиление подозрений: рост недоверия, ревность, стремление проверять партнера, выслеживание, попытки ограничить свободу партнера и т. п. 5. Уверенность в измене: первая стадия это шок, отрицание, злость, душевная боль. 6. Когнитивный диссонанс: конфликты с партнером, снижение самооценки, попытки встретиться с соперником, эмоциональный маятник (надо заканчивать отношения – страх одиночества, непереносимость боли), месть (изменой, причинением страданий). 7. Выход из треугольника: переживание горя и реабилитация, либо построение новых отношений со своим партнером. Особенности переживаний партнера, которому изменяют – Подозрительность, контроль партнера, зацикленность на партнере. Как в песне «А мысли все о нем и о нем», практически ни на что не остается ни сил не времени. – Не доверие, ощущение лжи и вранья, растерянность, не определенность, потеря ориентиров и не понимание на что опираться, т.к. ценности все летят разбиваются, и опоры, которые были оказываются в этой ситуации обесцененными. – Ревность, т.к. то что человек считал принадлежит ему, оказывается может принадлежать не только ему. – Зависть побочному партнёру, лучшие стороны партнера направлены в ту сторону. Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=67142147&lfrom=688855901) на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.