Как можно восстановить своё зрение в любом возрасте без очков, линз и операций

Как можно восстановить своё зрение в любом возрасте без очков, линз и операций Михаил Титов Эта увлекательная книга предлагает прогрессивный практический метод улучшения зрения и предотвращения многих распространённых заболеваний: от близорукости и дальнозоркости до глаукомы и катаракты. Она покажет вам, как активизировать естественные целебные силы организма, совершенствуя зрение и мировосприятие. Метод был разработан известным американским окулистом, и за десятилетия он принёс пользу многим людям. Он работает независимо от вида заболевания и помогает видеть лучше в любом возрасте. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Михаил Титов Как можно восстановить своё зрение в любом возрасте без очков, линз и операций Внимание: Информация в данной книге не подтверждена официальной медициной, а также администрацией по контролю продуктов и медикаментов, и она не призвана заменить услуги врачей и рекомендации квалифицированных медицинских специалистов. Все утверждения носят информативный характер. Беременным женщинам, а так же лицам, имеющим проблемы со здоровьем, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как начать приём любых натуральных препаратов, пищевых добавок или соблюдения какой-либо диеты. Авторы и издатели не несут никакой ответственности за неправильное использование предоставленной в книге информации. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе или передана в любой форме, или каким-либо образом – электронным, механическим или другим – без предварительного письменного разрешения авторов. Правовая информация При создании этой книги мы пытались дать максимально полную и точную информацию, но мы не можем гарантировать её актуальность на данный момент, так как каждый день появляется всё более новая информация о лечении и профилактике заболеваний. Авторы и издатели не несут никакой ответственности за ошибки, упущения или противоречивые толкования данного материала. Любые обнаруженные неточности, неверные характеристики конкретных лиц, людей или организаций, опубликованных материалов – непреднамеренны и носят чисто информационный характер. Эта информация не предназначена для использования в качестве источника медицинских, юридических, деловых, бухгалтерских или финансовых консультаций. Всем читателям рекомендуется обращаться за консультацией к квалифицированным специалистам в соответствующих областях. Предлагаемые БАДы не являются лекарственными средствами. Эта информация не обязывает читателя выполнять приведённые рекомендации или использовать предлагаемые методы, стратегии и идеи. Скорее, она носит информационно-популярный характер. Авторы не несут никакой ответственности за действия читателей, относящиеся к этой информации. При принятии любых решений в отношении собственного здоровья и благополучия используйте собственные суждения в сочетании с консультацией профессионалов. Любые замечания, комментарии или упоминания организаций, или людей, совпадения с любыми персонажами – умершими или ныне живущими, реальными или вымышленными – являются непреднамеренными и используются только в качестве примера. Авторы не гарантируют никакой пользы для здоровья, роста доходов, получения трафика и прочих подобных ожиданий. Читатели предупреждены о том, что должны иметь собственные суждения о своих конкретных обстоятельствах, чтобы действовать соответствующим образом. Что говорят люди «Действительно, работает! Конечно, ждать чуда, что мои минус семь превратятся в стопроцентное зрение, не стоит. Но улучшить вполне реально. Упражнения эффективны и просты, но при условии регулярного их исполнения! Улучшения заметила после месяца ежедневных занятий. Поставила себе цель: улучшить свое зрение, пока до минус четырех. Нужная книга для „очкариков“)». – Анна Горина. «Сколько себя помню всегда имела проблемы с зрением, но очки не носила, сидела на первой парте и все прекрасно видела. Первые очки появились в студенческие годы, но их применение было не регулярным, а вот вступив в взрослую жизнь я поняла насколько удобно использовать очки, за последний год я их практически не снимала, купила много красивых, стильных оправ и все было бы замечательно, но зрение начало неумолимо падать, дошло до того, что я не узнавала людей на улице, видела на расстоянии вытянутой руки, что меня очень пугало, хорошо, что эта книга вовремя оказалась в моих руках. Не могу не отметить легкость ее прочтения, буквально на одном дыхании, информация изложена понятным, простым языком. Применить полученные знания на практике не составило труда, занимаюсь около 2 месяцев и смогла восстановить зрение до прежнего уровня, уверена, что смогу его еще улучшить, главное не бросать начатое, а сейчас полностью отказалась от очков, они мне без надобности». – Ольга Елесеева. «Где-то после 30 лет у меня стало быстро ухудшаться зрение, к 32 годам уже носил очки с диоптрией – 4. От врачей толку было мало. Или рекомендовали какое-то новомодное лекарство за бешеные деньги со слабеньким действием, или советовали сделать операцию. Я уже и сам думал об операции, но риски слишком высоки. А потом коллега посоветовал мне книгу «Видеть без очков», я прочел с интересом, но и со скепсисом. Мне казалось нереальным одними упражнениями восстановить зрение. Но все-таки попробовал, благо вариантов упражнений много, можно выбрать те, что понравились. Первое, что заметил через месяц, к концу рабочего дня перестала болеть голова. Я экономист, вся работа связана с цифрами, весь день в монитор смотришь, а к вечеру спазмалогон глотаю пачками. А когда головные боли прекратились, я понял, что это методика работает. И за полгода почти полностью восстановил зрение, очки теперь ношу редко-редко вечером, когда уже очень глаза устали». – Сергей Кловский. «У меня была небольшая близорукость, связанная, видимо, с напряженной многочасовой работой за компьютером. Благодаря занятиям по этой книге мне удалось все восстановить! При чем упражнения вполне несложные. Думаю, благодаря этой методике можно добиться хороших результатов всем, у кого плохое зрение, если не восстановить полностью, то хотя бы намного улучшить». – Алина. «Михаил и Алина! Спасибо Вам большое за Ваш труд! Благодаря Вашей книге „Видеть без очков“ я наконец-то начала заботиться о себе и очень жалко упущенное время! Моё зрение не было бы настолько запущенным и легче было бы восстановиться. Особенно нравится упражнение, где надо представлять черные цифры 5,4,3,2,1.Но я под него засыпаю, работает безотказно)) Сначала показались упражнения слишком простыми, но проделав их изо дня в день, ощущаешь результат и главное, расслабление. Продолжаю работать над своим зрением, Вы реально вдохновляете»! – Акбулатова Альбина. Введение Эта увлекательная книга предлагает прогрессивный практический метод улучшения зрения и предотвращения многих распространённых заболеваний: от близорукости и дальнозоркости до глаукомы и катаракты. Она покажет Вам, как активизировать естественные целебные силы организма, совершенствуя зрение и мировосприятие. Метод был разработан известным американским врачом-окулистом, и за десятилетия он принёс пользу миллионам людей. Он работает независимо от вида заболевания и помогает видеть лучше в любом возрасте. Даже если Ваши родители носят очки или Вы сами долгие годы ходите в очках, Вы получите положительные результаты. Чтобы иметь хорошее зрение, Вы должны знать следующие факты: – Все очки и линзы ослабляют Ваше зрение! – Коррекционная хирургия делает то же самое: она только устраняет симптомы! – Специалисты по зрению мало что знают или вообще ничего не знают о профилактике или естественных способах улучшения зрения! – Оптическая индустрия заинтересована в том, чтобы у Вас было плохое зрение, потому что это увеличивает их продажи! – Единственный человек, которому действительно небезразлично Ваше зрение, – это ВЫ! – Лучший способ решения проблемы плохого зрения и здоровья без посторонней помощи можно найти в такой книге, как эта. Что такое электронная книга и как ею пользоваться Отведите время на чтение этой книги. Прочитывайте один или два раздела в день. Пусть суть уляжется в голове. Сразу же начинайте применять то, что узнали. – Эта книга поможет Вам видеть лучше. – Она откроет Вам глаза на многие вещи. – Вы ощутите удовлетворение и радость от жизни. – Даже Ваши отношения с людьми обретут новый смысл и цвет. – Вскоре Вы захотите читать её снова. – Каждое прочтение принесёт с собой новые открытия. Практичность электронных книг особенно важна. В обычной книге автор приводит дополнительные источники для получения более полной информации по теме. Вы можете отметить те, которые заинтересовали Вас, и обратиться к ним позже. Электронную книгу Вы читаете прямо с экрана своего компьютера, смартфона или планшета, и если есть доступ к интернету, то просто щёлкаете мышкой по ссылке (синие подчёркнутые буквы), и сразу же перед Вами появится нужный материал. В этой книге Вы найдёте несколько гиперссылок, которые отправят Вас на сайты с дополнительной ценной информацией на тему Видеть без очков. Итак, я приглашаю Вас открывать все гиперссылки, чтобы более подробно рассматривать обсуждаемые вопросы. * * * Конечно, Вы можете пользоваться советами из данной книги, чтобы улучшить зрение, но не следует отказываться от мнения дипломированных специалистов. Поставить диагноз и назначить лечение должен человек с медицинским образованием. Автор и издатель не несут никакой ответственности за неправильное использование предоставленной в книге информации. От Авторов Разрешите представиться. Меня зовут Михаил Титов, автор «Исцеляющих книг» и статей по нетрадиционной медицине, основатель «Школы здоровья Титовых» и создатель множества сайтов, посвящённых естественным методам оздоровления организма. Уже с 2005 года я помогаю людям избавиться от заболеваний глаз таких как близорукость, амблиопия, дальнозоркость, куриная слепота, пресбиопия, светочувствительность, астигматизм, зрительное напряжение, косоглазие, катаракта, дегенерация жёлтого пятна, глаукома, дислексия, а так же занимаюсь естественными методами оздоровления организма, перепробовав множество различных диет и способов нормализации веса. И сегодня я рад представить Вашему вниманию новую книгу, которая была написана благодаря удивительному человеку – Майклу Ричардсону. Ему 80 лет – и он обладает прекрасным зрением и здоровьем и помогает другим людям вернуть себе зрение. Майкл – живое доказательство эффективности представленного в книге метода, его зрение – совершенно, он наслаждается отличным зрением, прекрасным здоровьем и чувствует себя лучше, чем когда-либо… Надеюсь, что эта книга поможет Вам справиться с недугом и откроет завесу тайны над таким явлением, как работа глаза. Искренне Ваш, Михаил Титов. Посвящение Эта книга посвящена автору методов улучшения зрения, доктору медицинских наук Уильяму Бейтсу. После окончания университета в Корнелле (США) Бейтс сотрудничал с некоторыми больницами в Нью-Йорке и преподавал офтальмологию аспирантам в научно-исследовательском институте. В результате тридцатилетних исследований, учёный пришёл к революционным открытиям и новым методам, которые уже помогли миллионам людей улучшить зрение естественным путём. Также он открыл вещество, которое играет важную роль при синдроме стресса и напряжения, известное сегодня, как адреналин. Как этот метод помог другим Вот десять примеров из тех многочисленных случаев, когда учителя или инструкторы смогли помочь людям, руководствуясь методом Бейтса. Случай №1 Двадцатисемилетней супруге врача поставили диагноз дальнозоркость, астигматизм и амблиопия. После первых же занятий она стала видеть лучше, почувствовала меньшее напряжение глаз. Дальнейшие занятия помогли женщине навсегда избавиться от очков. (Розанна). Случай №2 Молодой человек двадцати пяти лет страдал от близорукости в лёгкой форме, но был решительно настроен избавиться от очков. После двадцати занятий ему это удалось. (Розанна). Случай №3 Женщина не могла видеть центр поля зрения. Известный в Европе и США специалист в области офтальмологии заявил, что в случае заболевания глазного нерва или мозга человеку ничем нельзя помочь. Но после нескольких недель тренировки по системе Бейтса зрение женщины восстановилось. (Бейтс). Случай №4 У женщины примерно шестидесяти лет начала развиваться катаракта. Несколько недель она выполняла зарядку для глаз, после чего пришла на повторный приём к окулисту. Врач не обнаружил никаких признаков катаракты и недоумевал, как мог поставить такой диагноз раньше. Когда женщина рассказала ему об упражнениях, он раздражено ответил: «Ерунда, катаракта не лечится». Через несколько занятий пациентка вылечилась и от дальнозоркости. (Розанна). Случай №5 За многие годы работы учительница заметила, что у большинства учеников к концу семестра в различной степени развивается близорукость, из-за чего они с трудом читают с доски. Ежедневно она стала уделять немного времени на зарядку для глаз и оценивала результаты с помощью таблицы на стене. Все дети сохраняли хорошее зрение. Восемь лет её класс выполнял упражнения по несколько минут в день, и ни один из учеников не стал близоруким за время обучения. Занятия прекратились, когда школьный комитет и местные окулисты выразили недовольство по поводу нарушения школьного распорядка. (Бейтс). Случай №6 Шестидесятипятилетнему инженеру, страдающему от глаукомы, требовалась срочная хирургическая помощь. Врачи предупредили, что даже если операция пройдёт успешно, его зрение будет очень слабым. Мужчина был в отчаянии и решил попробовать метод Бейтса. После интенсивных упражнений (две недели по восемь часов в день) мужчина пришёл к врачу. Признаки глаукомы стали менее явными, и в операции больше не было нужды. Кроме того, мужчина смог носить более слабые очки. (Розанна). Случай №7 Из-за близорукости двадцатишестилетняя учительница носила очки с десяти лет. Как многие эмоциональные люди, она употребляла чрезмерное количество крахмала, сахара и протеинов. У женщины была привычка вытягивать голову вперёд, что вызывало напряжение в шее. Когда она научилась расслабляться с помощью упражнений Бейтса и стала есть больше фруктов, салатов и других натуральных продуктов, её зрение быстро улучшилось. (Бенджамин) Случай №8 Олдос Хаксли, знаменитый писатель и драматург, с юных лет имел плохое зрение. Он мог читать только в очень сильных очках, да и то небольшой текст. А после чтения испытывал головную боль. В течение многих лет он наблюдался у самых выдающихся специалистов Европы и Северной Америки. После тщательной диагностики Хаксли выписали очки. Каждый врач выписал свой рецепт, мало интересуясь мнением коллег. Ни один из них не сказал пациенту о том, что вредит глазам, а что приносит пользу. Кажется, они не знали ничего о взаимодействии глаз и мозга. В возрасте тридцати лет Хаксли познакомился с опытным инструктором, который обучал по методу Бейтса (Маргарет Корбет). Через несколько недель тренировки мужчина мог читать без очков, a головные боли прекратились. Он научился расслабляться, стал по-новому жить, думать и видеть, не испытывая лишних трудностей. (Хаксли). Случай №9 У доктора Бейтса был один сложный пациент, который не поддавался лечению – он сам. Каким бы ни было расстояние, из-за сильной дальнозоркости Бейтс не мог чётко видеть. Другие специалисты согласились, что его случай безнадёжен, потому что с возрастом он продолжал менять линзы на более мощные. Наконец, учёный обнаружил, что на самом деле его глаза приспосабливались к любому расстоянию, но всегда неправильно! Когда он пытался читать, они смотрели вдаль. Когда он рассматривал отдалённые объекты, глаза настраивались на близкое расстояние. Очевидно, подсознательно он упорно не хотел видеть предметы чётко. Однажды он неожиданно увидел чёткий образ, когда расслабившись, смотрел на буквы в календаре. Представляя буквы чёрными, Бейтс действительно видел их чёрные чёткие контуры. С тех пор его зрение стабильно улучшалось, пока он не стал видеть без очков на любом расстоянии. (Бейтс). Случай №10 У женщины пятидесяти шести лет на обоих глазах начала развиваться катаракта. Ей сказали, что вылечиться невозможно, но когда катаракта «созреет», хрусталики можно будет удалить хирургическим путём. Между тем, она решила опробовать некоторые естественные методы чистки организма и релаксации: здоровую диету, ежедневную клизму и упражнения по Бейтсу. Через месяц она обнаружила, что на фоне общего оздоровления улучшается и зрение. По окончании шести месяцев её зрение восстановилось. В операции она больше не нуждалась. (Бенджамин). *** Когда доктора видят результативность метода Бейтса и вместе с тем собственную несостоятельность, они часто заявляют, что выздоровление было неизбежным. Они называют это «спонтанной ремиссией». Любопытный факт: без упражнений Бейтса такая ремиссия наступает крайне редко. Часть I. Естественный способ видеть 1. Отличная новость Ваши глаза – это истинное чудо природы. Их возможность исцеляться, восстанавливаться и совершенствоваться просто невероятна в любом возрасте. Метод, описанный в данной книге, даёт результаты со всеми видами плохого зрения и предотвращает распространённые проблемы с глазами. Он помогает видеть лучше в любом возрасте. Он работает, даже если Ваши родители носили очки, контактные линзы или Вы носите их много лет. А если сейчас Вы уже довольны своим зрением, то эта книга поможет сделать его ещё лучше. Следовать советам книги несложно. Фактически, любые Ваши усилия приведут к провалу. Чем меньше Вы напрягаетесь, тем лучше видите. Этот принцип применим ко всем заболеваниям, включая… – Близорукость; – Дальнозоркость; – Старческое зрение; – Астигматизм; – Косоглазие; – Катаракта; – Глаукома; – Амблиопия; – Куриная слепота; – Светобоязнь; – Зрительное перенапряжение; – Острая головная боль; – Дегенерация жёлтого пятна; – Дислексия. Научившись понимать зрительные механизмы и изменяя свои визуальные привычки, Вы сможете активизировать естественные лечебные ресурсы своего организма для восстановления Вашего зрения и здоровья. С помощью простых ежедневных упражнений Вы сможете вернуть здоровье Вашим глазам. За несколько недель Вы сможете начать читать, работать и водить машину без очков и линз. Напряжение, головные боли и усталость исчезнут. Ваш мир снова станет ярким и цветным. Хотя этот метод не является панацеей, он улучшит состояние Вашего здоровья и никак не навредит. Вы можете присоединиться к миллионам людей, которые уже улучшили своё зрение. Вы можете меньше зависеть от «оптических костылей», которые всегда ослабляют Ваше зрение, вместо того, чтобы улучшать его. Как объясняется в разделе 4, контактные линзы и очки заставляют Ваши глаза работать неправильно. Они вредят Вашим глазам и являются источником постоянных неудобств. Они могут повредиться или потеряться, их нужно регулярно чистить, они понижают яркость и чёткость, искажают форму и размер предмета, и большинство из них стоят дорого. И хотя хирургическое лечение роговицы или хрусталика может решить некоторые из этих проблем, но при этом создаст новые (смотрите раздел 39). * * * Сейчас практически все страдают от глазных заболеваний, но разве до сих пор Вы знали, что существует доказанный, проверенный метод восстановления зрения без помощи очков, линз или хирургии? Офтальмологи (глазные врачи) очень мало знают (или совсем ничего не знают) о методах предотвращения плохого зрения и его восстановления. Даже если бы они знали, то стали бы против этих методов, так как эта система работает не в их интересах. Только благодаря книгам, как эта, Вы сможете решить свою проблему. Согласно результатам исследований, почти все новорождённые хорошо видят. Наши дальние предки, жившие в примитивных условиях, тоже обладали прекрасным зрением. Коренные жители, ныне живущие в «дикой» местности, обладают острым зрением. Они могут видеть то, что мы можем разглядеть только при помощи телескопа или микроскопа. Эти люди сохранили природный образ жизни и спокойствие ума, с которым родился каждый из нас. Если Ваше зрение было хорошим с рождения… Почему позже оно ухудшилось? Прекрасное зрение бывает у большинства детей дошкольного возраста. Они постепенно теряют его с каждым годом, и многие дети становятся близорукими уже в раннем подростковом возрасте. К тому времени, когда мы оканчиваем школу, 90% из нас имеют плохое зрение из-за перенапряжения, вызванного сильной нагрузкой в школе и семье. На сегодняшний день большая часть взрослого населения в «цивилизованных» странах имеет проблемы с органом зрения. Некоторые учителя и врачи говорят, что проблемы со зрением – это та цена, которую вы платите за то, чтобы быть цивилизованными и образованными. Но эти слова так далеки от правды! Слабое зрение – это цена, которую мы платим за чрезмерную нагрузку, вредный образ жизни и постоянное напряжение. Наши глаза – очень чувствительные органы, которые функционируют лучше всего, когда ум свободен и мы просто наслаждаемся тем, о чём думаем и что делаем. Внутреннее напряжение сопровождает нас во всех областях нашей жизни: в быту, воспитании детей, обучении и на работе. С самого раннего детства нас приучили преодолевать себя, игнорировать свои чувства и мириться с внутренними противоречиями. Даже в свободное время мы напрягаемся, чтобы обеспечить себе отдых, вместо того, чтобы просто расслабиться. В результате, напряжение не покидает нас, даже когда нам кажется, что мы полностью расслабились. И только в редкие моменты мы отпускаем себя, думаем и действуем естественно. Как раз тогда и бывают мгновения, когда мы чувствуем кратковременные прояснения зрения. Благодаря занятиям, эти моменты будут случаться чаще, пока хорошее зрение снова не станет привычным. С помощью проверенных методов из этой книги, Вы сможете, шаг за шагом, восстановить свою врождённую способность видеть. * * * По мере улучшения зрения, Вы обнаружите, что другие аспекты Вашей жизни неожиданно изменились к лучшему. Доктор Бейтс всегда отмечал эти преимущества. В его главе о центральной фиксации он заявил, что спокойный ум и центральная фиксация (смотрите раздел 7) способствуют оздоровлению всех частей тела, улучшению всех жизненно важных процессов, повышению эффективности умственной работы, а так же облегчению симптомов функциональных и органических заболеваний. По мнению Бейтса, положительные результаты, которые он наблюдал, были настолько впечатляющими, что требовали дальнейшего исследования. Десять этих дополнительных преимуществ объясняются далее. Вот их краткий перечень: – Ваш ум и тело функционируют легко и свободно. – За день Вы успеваете больше, затрачивая при этом меньше усилий. – Люди вокруг Вас кажутся дружелюбнее. Они чувствуют Вашу непринуждённость. – Вы проще реагируете на стрессовые ситуации, избегаете истощения и усталости. – Ваше прошлое и будущее становятся осмысленными, а настоящее – радостным. – Вы приветствуете изменения и открываете новые возможности. – Вы становитесь «умнее» в повседневной жизни. Решения приходят легко, сомнения и сожаления исчезают. – Вы избегаете нежелательных событий и ненужных конфликтов. – Вы уверены в своих силах и свободны от власти случайных обстоятельств. – Ваша иммунная система укрепляется. Вы почти никогда не болеете и не нуждаетесь в докторах, больницах и лекарствах. Заключение Большинство зрительных дефектов вызваны и усугублены неправильной работой глаз. Следовательно, Вы можете улучшить зрение, снова позволив глазам функционировать правильно и естественно. Вы приятно удивитесь, увидев изменения и в других сферах Вашей жизни. 2. Убедитесь за 15 минут (Сначала полностью прочитайте главу, затем следуйте инструкции). Вы видите лучше, когда глаза, ум и тело расслаблены. Вы можете убедиться в этой простой истине прямо сейчас. Снимите очки или линзы, примите удобную позу сидя. Потрите руки, чтобы они разогрелись, и закройте ладонями глаза. Пусть каждая ладонь закрывает один глаз, не прикасаясь к нему. Глаза закройте. Пальцы должны скрещиваться на лбу, а локти опираться на стол или колени. В таком положении сначала напрягите все мышцы с головы до ног, потом перестаньте напрягаться и… полностью расслабьтесь. Чем больше Вы расслаблены, тем больше будет сгущаться темнота, которую Вы видите. Сначала Вы можете видеть цветные или серые пятна, движущиеся точки или звёздочки. Степень черноты – точное отражение Вашего внутреннего расслабления и показатель того, насколько хорошо Ваши глаза функционируют в данный момент. Наслаждайтесь отдыхом в течение 15 минут. Время от времени позволяйте своему уму останавливаться на движущихся приятных образах и представляйте что-то чёрное, например, чёрный бархат. Это называется пальминг. Теперь, когда Вы откроете глаза, то будете видеть немного лучше, чем прежде. Предметы станут более контрастными и яркими. Посмотрите на вещи, которые Вам нравятся или хорошо знакомы, например, буквы. Ваши глаза видят лучше, когда Вы смотрите на приятные или знакомые объекты (или думаете о них). Если Вы часто будете выполнять это упражнение, приятная эмоциональная и физическая лёгкость станет привычным для Вас состоянием, а зрение надолго сохранится хорошим. Делать пальминг можно где угодно и сколько угодно – он приносит только пользу! Некоторые люди с серьёзными глазными заболеваниями делали его в течение многих часов день за днём и достигли впечатляющих успехов. Один 70-летний мужчина, носивший очки 20 лет, делал его целый день. Он был так одержим желанием исправить зрение, что даже забывал принимать пищу. К вечеру его дальнозоркость и астигматизм исчезли навсегда и больше никогда не возвращались. Вы можете добиться таких же результатов, выполняя упражнение по несколько раз в день. Если периодически закрывать глаза на короткий период, они постепенно расслабятся. Несмотря на простоту, пальминг очень эффективен, особенно когда выполняется с удовольствием и в сочетании с другими упражнениями из этой книги. Выполняйте пальминг только тогда, когда Вам это доставляет радость. Если Вы устали или напряжены, сделайте что-нибудь другое или встаньте и в течение минуты разомнитесь. Рисунок 1. Пальминг ПАЛЬМИНГ: Обманчиво простой и удивительно эффективный. – Потрите ладони в течение нескольких секунд, чтобы разогреть их, закройте ими глаза. – Сложите ладони в виде чаши, чтобы они не касались век и ресниц. – Пальцы ложатся на лоб, скрещиваясь или параллельно. Локти опираются на стол или колени. – Свет не проникает к глазам, вокруг полная темнота. – Длительность упражнения может быть разной, время выполнения – любым. Продолжайте делать его, пока оно приносит Вам радость. Когда Вы устали или напряжены, встаньте, встряхнитесь и пройдите по комнате или займитесь ещё чем-нибудь. Пальминг – один из способов расслабить глаза, избавиться от привычки напрягаться. Внутреннее напряжение – враг хорошего зрения. Когда Вы напряжены, то работаете против своей природы, а Ваши мысли борются против чувств. Возможно, это поможет достичь некоторых успехов, но, в конечном счёте, приведёт к болезням и разочарованиям. Вместе с памятью и способностью ясно мыслить пострадает и зрение. Жизнь утратит радость и красоту, обернётся простым существованием. Более подробнее об этом можно узнать в разделе 23. Напряжение и стресс – это разные вещи. Источник напряжения внутри. Это приобретённая привычка, от которой можно избавиться. Стресс, напротив, чаще всего результат внешних факторов, неподдающийся контролю. Например, Вы не можете повлиять на погоду или экономический спад. Но если не напрягать глаза и ум, можно легче справляться со стрессом. Привычка напрягаться всегда вредна. Продолжительный внутренний дискомфорт лишает жизненных сил. Постепенно, он подрывает здоровье и, в конце концов, может убить. Но в повседневной жизни можно научиться избегать этого. Данная книга Вас этому научит. С другой стороны, внешние источники стресса – часть нашей жизни. Они имеют стимулирующий эффект: держат Вас в тонусе и начеку. Без трудностей Вы бы скоро стали мягкотелыми, самодовольными и легко уязвимыми. Так что небольшая порция стресса бывает только на пользу. Знать разницу между стрессом и напряжением крайне важно. Избегая напряжения и сохраняя зрительное и внутреннее спокойствие, Вы улучшите не только зрение, но и общее состояние здоровья и сохраните хорошее настроение. Заключение С помощью пальминга и других приёмов Вы достигнете четырёх целей одновременно: глубокий внутренний отдых… наслаждение полной темнотой… ощущение целостности… лучшее зрение. 3. Свет в помощь зрению (Сначала полностью прочитайте страницу, затем следуйте инструкции). Проще всего сначала использовать в этом упражнении лампу в качестве постоянного и управляемого источника света. Настольная лампа подойдёт для этого лучше, так как свет в ней можно направить в разные стороны под любым углом (см. фото). Рисунок 2. Лампа. Фото автора Yan Krukov: Pexels Если нет возможности использовать такую лампу, то подойдёт любая, которую Вы сможете направить к Вашему лицу. Конечно же, лучший источник света – это солнце. Но если оно для Вас слишком яркое, и Вы чувствуете дискомфорт, лучше всего воспользоваться лампой. Я буду описывать это упражнение, предполагая, что Вы пользуетесь настольной лампой, мощностью в 100 или 60 Ватт. Примите удобное положение сидя, предварительно позаботившись о том, чтобы Вас никто не побеспокоил, и направьте источник света прямо на Ваше лицо. Глаза полностью закрыты на протяжении всего упражнения. Если Вы чувствуете дискомфорт, значит, свет находится очень близко, и он слишком яркий для Вас. Отрегулируйте свет так, чтобы даже самая крошечная мышца глаза была расслаблена и не чувствовала, что света «слишком много». Если же Вам комфортно, можете попробовать двигать лампу к себе до тех пор, пока Вы ощущаете приятное тепло на Вашем лице. Представьте, что Вы смотрите в том же направлении, в котором «смотрит» Ваш нос. Визуализируйте там точку на дальней дистанции. Глаза держите закрытыми. Слегка поверните Вашу голову сначала вправо, затем влево. Каждый раз, когда Вы поворачиваете голову, один глаз оказывается в тени. Делайте это упражнение медленно и непрерывно, затрачивая около 2 секунд, чтобы повернуть голову в одну сторону. Пока Вы делаете повороты головой, продолжайте визуализировать точку, в сторону которой направлен Ваш нос. Точка будет неподвижна относительно Вашего взгляда, так как глаза и голова двигаются вместе. Помните: выполняйте упражнение медленно. Делайте соляризацию не более трёх минут. Этого вполне достаточно, чтобы расслабить Ваши глаза и ум. Всегда делайте пальминг после соляризации! Уберите лампу или отключите её перед тем, как начать пальминг. Локти положите на стол, плечи расслаблены. Когда закроете глаза ладонями, заметьте все градации постепенного перехода из света в темноту. Медленные движения способствуют лучшему выполнению этого упражнения. Заключение Соляризация поможет Вам полностью расслабиться и, дополнив её пальмингом, Вы позволите своим глазам работать естественно и непринуждённо. 4. Почему очки и линзы ослабляют ваши глаза Возможно, Вам говорили, что очки и линзы необходимы Вашим глазам, и их нужно постоянно носить, иначе появятся проблемы. Правда в том, что поначалу они помогают видеть лучше, но они никогда не вернут Вам зрение. Линзы заставляют Ваши глаза работать неправильно, и создают неестественные привычки. Они не могут повлиять на основную причину слабого зрения – внутреннее напряжение. Они позволяют видеть хорошо, несмотря на зрительный дефект. Таким образом, Вы «застреваете» на уровне своей болезни. Когда Ваши глаза стараются функционировать нормально, зрение перестаёт быть чётким. Сейчас Вы можете видеть хорошо, только когда глаза функционируют неправильно, и зрительный дефект становится постоянным. То же самое происходит после операции на роговице. Напряжение становится привычкой, и зрение продолжает ухудшаться. Если сейчас у Вас близорукость или дальнозоркость, вероятность развития у Вас астигматизма, катаракты, глаукомы, мышечной атрофии или других проблем с сетчаткой повышается. * * * Вы когда-нибудь замечали, что бывают дни, когда Вы видите лучше, чем обычно? Острота зрения постоянно колеблется в зависимости от освещения, Вашего настроения, погоды, самочувствия, объектов, на которые Вы смотрите, человека рядом с Вами, воздействия медикаментов, алкоголя, раздражающих звуков и других факторов. Когда Вам выписывают очки, например, на минус 3 диоптрия, это только приблизительная величина. Если Вы проверите своё зрение у других специалистов, то каждый, вероятно, даст Вам разные рекомендации и объяснит, почему другие являются неправильными. Сама процедура проверки может спровоцировать ослабление зрения. Маленькие дети особенно подвержены стрессу во время осмотра. Режущий свет, громкие голоса, посторонние люди рядом, отсутствие родителей – всё это вызывает тревогу. Кроме того, люди, которые проводят проверку или берут анализы, обычно носят очки или контактные линзы, они часто подвергаются стрессу или суетятся. Даже у взрослых людей зрение может на время ухудшиться, пока они ждут своей очереди в кабинет, а потом общаются с уставшими и раздражёнными врачами, которые наспех проводят диагностику. В течение нескольких недель Вы можете наблюдать, как колеблется Ваше зрение, пока Вы не носите очки или линзы. Сначала всё будет казаться размытым, но скоро Вы заметите улучшение. Вы сможете различать предметы, которые не распознавали в первое время без очков. И наоборот, начав носить очки, Вы заметите обратное: за несколько дней или недель зрение ухудшится. Предметы, которые Вы раньше чётко видели, без очков и линз начнут «плыть». Есть люди, которые действительно видят лучше в очках с простым стеклом или вообще без стекла. Это объясняется игрой воображения, а сам эффект называется «плацебо». Часто очки, выписанные известным окулистом подходят лучше, чем те, которые выписал менее авторитетный врач. Вы тоже можете использовать силу самовнушения прямо сейчас, чтобы улучшить Ваше зрение: Снимите очки или линзы. Распечатайте игровую таблицу. Повесьте её на удобном для Вас расстоянии. Просмотрите строчки с верхней до последней, где буквы едва различимы. А теперь закройте глаза и скажите: «Конечно, я не могу видеть эту строчку отчётливо. Но ради забавы я сейчас представлю, что вижу её так же, как остальные вверху». После этого буквы в строчке станут вполне разборчивыми и чёрными. Вполне возможно у Вас получится сделать то же самое со следующей строчкой, если только Вы останетесь расслабленными и будете моргать время от времени. Проделайте этот трюк с другими предметами, которые Вас окружают. Например, позвольте Вашим глазам пройтись вдоль линии деревьев или машин, каждая из которых будет находиться немного дальше и зрительно казаться меньше. Это разовьёт у Вас привычку постоянной концентрации внимания, что является предпосылкой для улучшения зрительного восприятия и восстановления зрения. Заключение Иногда невозможно обойтись без линз и очков. Но в лучшем случае, эта необходимость будет приносить лишь вред, так как линзы всегда будут ослаблять Ваши глаза. 5. Расслабление глазных мышц У Ваших глаз есть внутренние и внешние мышцы. Внутренние мышцы изменяют форму глазного яблока для того, чтобы точно настроить фокусировку. У каждого глазного яблока также есть две пары внешних мышц, которые поворачивают его вверх, вниз и вбок, и одна пара мышц, которая изменяет форму всего глазного яблока. Эта последняя пара сокращает или удлиняет глазное яблоко, чтобы приспособить его для близкого или дальнего просмотра. Таким образом, глаз приспосабливается к изменениям расстояния до объектов от близкого к дальнему даже тогда, когда мы одеваем очки или линзы, или стареем. Это противоречит некоторым теориям, которые говорят, что пожилые люди должны носить очки. Множество людей преклонного возраста, которые носили очки в течение многих-многих лет, возвратили совершенное зрение, просто тренируя внешние (наклонные) мышцы. Таким же образом близорукие дети могут научиться корректировать форму глазного яблока, чтобы смотреть вдаль. Они не обязаны носить очки из-за того, что родились с удлинёнными глазными яблоками или деформированной роговой оболочкой. Истинная причина близорукости у детей – умственное напряжение, созданное давлением в школе или семье. Ключ к восстановлению зрения находится в том, что Вы должны научиться расслаблять глазные мышцы и разрешить им естественно функционировать. Близорукие люди могут научиться терять свой страх видеть дальние объекты, который заставляет их глазные мышцы напрягаться. Дальнозоркие люди могут научиться чувствовать себя непринуждённо с близкими объектами. Люди, страдающие от астигматизма, могут расстаться со своим страхом перед видением мира под острым углом, избавляясь от напряжения, которое заставляет глазные яблоки деформироваться. Люди с «ленивым глазом» или косоглазием могут избавиться от страха смотреть на неприятные факты обоими глазами, вместо того, чтобы отворачивать один глаз. Люди с дислексией могут восстановить свой визуальный и умственный центр, когда избавятся от привычки воспринимать мир с нетерпением и раздражительностью. * * * Как вернуть глазные мышцы в естественное расслабленное состояние? Вы можете узнать о расслаблении глаз больше, просто уделяя им некоторое время. Возьмите за правило несколько раз в день закрывать глаза и отдыхать в темноте. Даже когда глаза открыты – расслабляйте их, не смотрите на мир хмурым взглядом. Пусть глаза легко скользят по предметам и останавливаются на том, что Вам интересно и приятно. Концентрируйте внимание и взгляд на тех вещах, предметах и отношениях, которые Вы считаете захватывающими и увлекательными. Не тратьте впустую своё время на то, чтобы смотреть или думать о том, что Вас раздражает, разочаровывает или угнетает. Когда Вы лежите на кровати утром, вечером или в любое другое время, полностью расслабьте все мышцы глаз, лица и тела. Накройте закрытые глаза тёмной мягкой тканью. Позвольте своему уму и телу расслабиться так, чтобы Вы почувствовали себя хорошо и комфортно. Чем больше Вы расслаблены, тем лучше Ваши глаза будут воспринимать темноту. Время от времени представляйте то, что Вам нравится: приятные вещи или образы в движении. Когда Ваши мысли приятны, жизнерадостны, полны любви, глазные яблоки расслабляются и смягчаются. Они больше не твёрдые, и когда Вы перестаёте всматриваться, напрягаться, волноваться, глаза плавно и легко скользят по объектам, на которые Вы смотрите. Они начинают видеть хорошо на любом расстоянии. Но это может занять некоторое время, потому что Вы всё ещё подсознательно стараетесь не замечать некоторые стороны своей жизни. Научившись однажды воспринимать окружающий мир в расслабленном состоянии, Ваши глаза будут стремиться видеть больше. Мир несовершенен, но Вы можете наслаждаться своим миром, улучшая состояние ума и тела. Это может занять некоторое время, но следующие разделы шаг за шагом приведут Вас к желаемой цели. Заключение Позвольте Вашим глазам снова хорошо видеть, позволяя внутренним и внешним мышцам функционировать легко и непринуждённо, без сознательных усилий. Ваши глаза – лучшие помощники Эти факты приводят к потрясающему открытию: Вы можете использовать свои глаза, как надёжное руководство во всём, что делаете и думаете. В любой момент они подскажут Вам, на правильном Вы пути или нет. Всё, что Вы должны сделать, так это спросить себя: «Мои глаза сейчас расслаблены или напряжены…?» Всякий раз, когда Ваши глаза напряжены, можете быть абсолютно точно уверены, что Вы на ложном пути, Ваши мысли сейчас, так или иначе, нереалистичны, бесполезны и не уместны. И наоборот, когда Ваши глаза расслаблены, Вы точно также можете быть абсолютно уверены, что Ваши мысли полезны, разумны, своевременны и адекватны. Такие полезные мысли позже перерастают в действия, которые дают желаемые результаты и делают Вашу жизнь более приятной и стоящей. Может ли жизнь быть такой простой на самом деле? Можно ли сделать свой мир лучше, просто расслабляя глаза? Вот где могут возникнуть сомнения. Но к тому времени, когда Вы дочитаете эту книгу, Вы уже убедитесь во всём сами. Вы станете экспертом в искусстве «пассивного наблюдения», в том, как улучшать зрение и видеть мир в новом свете. Но как определить расслаблены глаза или нет? В ближайшие дни и недели Вы разовьёте зрительную сознательность, будете различать малейшее напряжение глаз. А тем временем, Вы можете узнать четыре способа распознавания напряжения глаз: – Когда Вы лежите на кровати с закрытыми глазами и представляете приятные картины и сцены, то можете почувствовать, как глазные мышцы постепенно расслабляются. – Когда Вы сидите перед зеркалом и думаете о чём-то приятном, едва заметная улыбка вдруг появится у Вас на лице, и Вы поймёте, что глаза расслаблены. – Когда Вы окажетесь в окружении других людей, они покажутся Вам более дружелюбными, когда Ваши глаза расслаблены. Язык Вашего тела говорит им о том, что Вы спокойны. – В то же самое время мышцы шеи и живота расслабляются, позвоночник выпрямляется, и Вы дышите глубоко и свободно. 6. В стране костылей Вы можете научиться полностью обходиться без своих «оптических костылей». Вот небольшая история о том, как люди могут привыкнуть к костылям. Представьте, что Вы путешествуете по незнакомой местности. Однажды, Вы оказываетесь в стране, где большинство людей передвигаются на костылях. У кого-то из них – простые костыли, другие гордо носят необычные и дорогие модели. Некоторые говорят Вам, что им сделали костыли по индивидуальному заказу, из специальных материалов, по веяниям последней моды. Они удивляются тому, как Вы обходитесь без костылей, и советуют, где можно приобрести хорошую пару. Они предупреждают Вас, что ходить без костылей опасно, что Вы износите свои коленные суставы и можете легко сломать ногу. Несколько магазинов на главных улицах специализируются на продаже и индивидуальном подборе костылей. В средствах массовой информации производители хвалят свои последние модели. Предлагаются скидки и специальные акции. По телевизору доктора в белых халатах демонстрируют превосходство марки «X» и приводят результаты последних исследований. Последнее изобретение – «контактные костыли», которые носятся под одеждой. Участковые врачи выписывают школьникам специальные школьные костыли. Детей обучают правильно ими пользоваться и бережно к ним относиться. Предупреждают, чтобы не играли без них. Таким образом, с самого детства люди привыкают к этим приспособлениям и позже становятся цивилизованными членами общества. В университетах студенты узнают о последних успехах в современных технологиях производства костылей. Им говорят, что ходить без костылей вредно. Доктора и целители, которые советуют пациентам оставить костыли, объявляются шарлатанами и преследуются властями. Медицинские учреждения сообщают своим работникам, что проводить профилактику не выгодно, а труд врачей должен оплачиваться достойно. Большинство исследований финансируются изготовителями костылей. Среди правительства сторонников жизни без костылей стараются пресечь или высмеивают отчёты, которые могут изменить общественное мнение о пользе костылей. Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=67025716&lfrom=688855901) на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.