Примерная программа подготовки юных арт-фехтовальщиков. Второй год обучения. Методические рекомендации

Примерная программа подготовки юных арт-фехтовальщиков. Второй год обучения. Методические рекомендации В. М. Лихтаренко А. Д. Мовшович Это пособие – продолжение программы подготовки юных арт-фехтовальщиков. Представлены примерные занятия годичного цикла и тренировочные задачи освоения и совершенствования основных технических приемов и боевых действий фехтования на рапирах, лежащих в основе подготовки арт-фехтовальщиков, а также задачи освоения основ фехтования на рубяще-колющих шпагах, специализации проявления двигательных и психических качеств, соревновательной подготовки и освоения различных сторон артистического аспекта. Примерная программа подготовки юных арт-фехтовальщиков. Второй год обучения Методические рекомендации А. Д. Мовшович В. М. Лихтаренко © А. Д. Мовшович, 2021 © В. М. Лихтаренко, 2021 ISBN 978-5-0053-3409-1 Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero Введение Данная программа является продолжением программы подготовки юных арт-фехтовальщиков для первого года обучения. В ней представлены примерные занятия годичного цикла и тренировочные задачи освоения и совершенствования основных технических приемов и боевых действий фехтования на рапирах, лежащих в основе подготовки арт-фехтовальщиков, а также задачи освоения основ фехтования на рубяще-колющих шпагах, специализации проявления двигательных и психических качеств, соревновательной подготовки и освоения различных сторон артистического аспекта. Цель: совершенствование тренировочного процесса начинающих спортсменов в системе многолетней подготовки юных арт-фехтовальщиков. В данной программе в формате распределения занятий в годичном цикле приведено содержание подготовки юных арт-фехтовальщиков в течение второго года обучения. Годовой план спортивной подготовки Годовой план подготовки рассчитан примерно на 48 недель, 6 часов в неделю. В случае, если родители ребенка находят возможность отправить его в спортивно-оздоровительный лагерь, он в течение одного или двух месяцев совершенствует физическую подготовку, что и находит отражение в дополнительных часах, отведенных для этой цели. Предполагается при этом, что дети, не включенные во время летнего отдыха в формат подготовки в спортивно-оздоровительных лагерях, должны заниматься самостоятельно по заданию тренера на данный период времени. Содержание тренировочной работы в годичном цикле предполагает: – тренировочные занятия (групповые, индивидуальные и смешанные), в том числе индивидуальная спортивная подготовка; – тренировочные мероприятия (тренировочные сборы); – самостоятельная подготовка; – спортивные соревнования; – инструкторская и судейская практики; – контрольные мероприятия; – медицинские, медико-биологические и восстановитель-ные мероприятия. Объемы часов по видам подготовки в годичном цикле, виды подготовки и соотношение их объемов в структуре тренировочного процесса аналогичны первому году обучения. Небольшие изменения объемов применения основных форм организации тренировочного процесса и проведения упражнений связано с увеличением доли упражнений с партнером и некоторым снижением объема упражнений без партнера. Продолжительность одного тренировочного занятия при реализации программ спортивной подготовки рассчитывается в астрономических часах с учетом возрастных особенностей и этапа (периода) подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, и не может превышать на этапе начальной подготовки двух часов. Расписание занятий разрабатывается с учетом чередований тренировочной работы с творческими заданиями, отдыхом и восстановительными мероприятиями. В целях сохранения жизни и здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку, меры безопасности при проведении тренировочных занятий и спортивных соревнований должны обеспечиваться с учетом особенностей вида спорта «фехтование». Правила безопасности для занимающихся арт-фехтованием 1. Перед началом работы с оружием: – проверить наличие наконечника на клинке оружия. – убедиться в том, что детали эфеса и клинок надежно закреплены. – убедиться в том, что клинок не имеет острых краев. В зависимости от возраста занимающихся, тренер либо сам проверяет оружие, либо это делают ученики, и при обнаружении «неполадок» ставят его в известность. 2. При перемещении по залу необходимо держать оружие под гардой острием вниз. 3. Не направлять клинок на человека, внимание которого отвлечено. Никогда не направлять острие оружия в лицо партнера. 4. Не размахивать оружием вне упражнений. 5. Не мешать работающим с оружием спортсменам, не отвлекать их внимание, не подходить ближе, чем на 2 метра. 6. При работе с партнером: – начинать выполнять упражнения по команде тренера; – при имитации атак, контратак и ответов направлять оружие по касательной к корпусу партнера; – при выполнении уколов и ударов останавливать оружие в 15—20 сантиметрах от корпуса партнера; – не наносить ударов/уколов в корпус партнера; – четко следовать указаниям тренера, внимательно слушать и выполнять данное задание; – любая импровизация с оружием допустима только с разрешения и в присутствии тренера; – работать в перчатке (вооруженная рука); – расстояние между занимающимися должно обеспечивать безопасность при работе. 7. При проведении тренировочных боев и контактных парных упражнений обязательно наличие на спортсмене защитной маски, перчатки, защитного костюма, «жесткости» для женщин и «раковины» для мужчин. 8. Работа с оружием возможна только в присутствии тренера. 9. По окончании тренировки спортсмены обязаны сдать тренеру либо самостоятельно убрать оружие и реквизит, с которым работали, в специально отведенное для этого место. 10. Для тренировки обязательно наличие спортивной формы и спортивной обуви с нескользящей подошвой. 11. Выходить из спортивного зала можно только с разрешения тренера. Запрещается выходить из спортивного зала с незачехленным оружием. 12. В случае нарушения зрения спортсмен обязан находиться на занятии в очках или контактных линзах. Рекомендации по организации психологического сопровождения и спортивному воспитанию с учетом сенситивных периодов развития двигательных и психофизиологических качеств на втором году тренировки Период начальной подготовки отличается направленным формированием специальных умений, основанных на проявлении двигательных реакций. Это, прежде всего, выполнение защит с выбором на зрительный сигнал, атак и ответов с опорой на тактильные ощущения в фехтовании на рапирах и шпагах сначала на месте, а затем при изменяющейся дистанции. Наряду с этим продолжается процесс повышения функциональных возможностей детей, от которых напрямую зависит качество и быстрота освоения техники приемов и тактики их боевой реализации. На занятиях с 10-летними фехтовальщиками сохраняется необходимость частого применения игровой направленности построения упражнений из-за их сильного эмоционального воздействия. Используемые наиболее эффективно при групповых формах организации тренировки, они позволяют также снизить количественные потери среди занимающихся в результате обычного отсева в составе детских групп. В возрасте 9 лет занимающиеся близки к началу пубертатного периода и поэтому у занимающихся может изменяться баланс нервных процессов в сторону возбуждения. Это часто становится причиной снижения двигательной памяти при выполнении комбинаций, имеющих протяженность и пространственные амплитуды в управлении оружием. Ухудшается пространственная точность движений, а также и целевая точность укола из-за некоторых потерь в координационных способностях. Затруднительно предвосхищение дистанции до противника и момента столкновения с его клинком. Еще не налажена точность в реакциях с торможением и переключением. Отмечается низкий самоанализ качества выполняемых приемов, затрудняющий оценки допускаемых ошибок в упражнениях с тренером или партнером. Следует отметить, что уже к 10 годам дети способны проявлять волевые усилия в соответствии с собственными мотивами. Поощряемые тренером волевые проявления юных спортсменов ускоряют освоение приемов и улучшают тренировочные эффекты. Несмотря на высокую импульсивность, свойственную детям 10 лет, некоторые из них уже могут проявлять решительность, а настойчивость только на фоне увлеченности и устойчивого интереса. Вместе с тем изменяющаяся в результате полового созревания динамика нервных процессов выражается в излишних проявлениях смелости, снижении выдержки и самообладания. Специализация двигательной тренировки приобретает направленность на повышения уровня гибкости, быстроты одиночных движений и прыгучести. Важны также и упражнения, специализирующие ловкость в связи с возрастающими требованиями к координационным способностям. Необходимо также постепенно повышать объемы упражнений на развитие силы мышц ног и кистей рук, особенно у девочек, прирост силы у которых наиболее высок с 11 и до 14 лет. Под стандартизацией главных разновидностей действий понимают их выполнение в упражнениях с партнером и индивидуальном уроке с соблюдением технических норм движения оружием в пространстве и времени. Другими словами, требуется, чтобы выполнение осваиваемых приемов нападения и маневрирования, а также техники владения оружием проходило без искажения технических норм, т.е. потери центра тяжести в комбинациях передвижений и пространственно-временных искажений в движении оружием. Подобные стандарты достигаются использованием разнообразных исходных положений оружия перед выполнением приемов, а также в условиях отступлений или сближений с партнером. Немаловажно одно и то же действие (например, укол переводом в фехтовании на рапирах) выполнять в виде основной атаки, повторной, ответной, атаки на подготовку. Нельзя забывать и о развитии творческих способностей юных арт-фехтовальщиков. Музыкальность, выразительность, пластичность, чувство ритма, артистизм, память, речь – все это можно и нужно развивать в любом возрасте. А в условиях изменяющихся (в силу объективных причин) физических кондиций, выразительность, артистичность и музыкальность, не зависящие от темпов роста и других, связанных с этим, изменений в организме, помогут юным спортсменам чувствовать себя увереннее. Основная задача подготовки на данном этапе: закрепление уже изученных средств фехтования, ознакомление с новыми и более активная практика разучивания, запоминания и исполнения двигательных схем «Упражнение соло» и «Упражнение группа», а также несложных сюжетных комплексов в парах. Развитие выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. Приемы и действия, тактические умения, тактические знания, предусмотренные для освоения на втором году тренировки Выпад (с высоким конечным положением таза и небольшим наклоном туловища вперед). Полувыпад и закрытие вперед. Полувыпад и повторный выпад. Серия шагов вперед и выпад. Серия шагов назад и выпад. Серия шагов назад и шаг вперед и выпад. Серия шагов вперед и шаг вперед и выпад. Укол прямо из 6-го нейтрального соединения, стоя на месте (сохранять соединение при нанесении укола). Укол прямо из 4-го нейтрального соединения, стоя на месте (сохранять соединение при нанесении укола). Перевод во внутренний сектор из 6-го нейтрального соединения, стоя на месте. Перевод в наружный сектор из 4-го нейтрального соединения, стоя на месте. Атака переводом во внутренний сектор с выпадом из 6-го нейтрального соединения. Атака переводом в наружный сектор с выпадом из 4-го нейтрального соединения. Защита 4-я, стоя на месте, с ответом прямо, реагируя на перевод во внутренний сектор. Защита 6-я, стоя на месте, с ответом прямо, реагируя на перевод в наружный сектор. Атака – батман в 6-е соединение и укол прямо с выпадом. Атака – батман в 4-е соединение и укол прямо с выпадом. Атаки двумя переводами уколом внутрь и кнаружи. Комбинированные атаки с батманом и финтом с уколом прямо. Атаки с захватом в верхние и нижние соединения уколом в верхний или нижний сектор. Атака из 6-й позиции (на партнера, находящегося в 6-й позиции) – финт переводом в бок и перевод во внутренний сектор с выпадом. Защита 4-я с шагом назад и ответ прямо. Защита 6-я с шагом назад и ответ прямо. Атака уколом прямо из 6-й позиции (из 6-го соединения) с шагом и выпадом после серии шагов назад (вперед). Атака уколом прямо из 4-й позиции (из 4-го соединения) с шагом и выпадом после серии шагов назад (вперед). Защиты 4-я и 6-я с выбором и ответы уколом прямо. Атака – двойной перевод из 6-го (4-го) соединения с выпадом (с шагом вперед и выпадом). Атаки удвоенным переводом внутрь или кнаружи. Контрзащита прямая 6-я (4-я) после ответа прямо и контрответ уколом прямо (переводом). Защиты 3-я, 4-я, 5-я «рубящие». Атака ударом в голову. Атака ударом по плечу. Уклонения. Контратака в руку. Разрыв дистанции. Специальные термины Разновидности атак по способу выполнения. Разновидности атак по моменту выполнения. Разновидности защит. Подготавливающие действия. Ближний бой. Контратаки. Разрыв дистанции. Шпага рубяще-колющая. Технический аспект. Артистический аспект. Хронометраж. Штраф. Регламент. Тактические знания Тактическая информация для начинающего арт-фехтовальщика второго тренировочного года включает обоснования требований к сохранению определенного расстояния (дистанции) до партнера во время упражнений. Осваиваются тактические установки на применение, в частности: – атаки в открытый сектор; – атаки в открывающийся сектор; – прямой защиты и ответа; – атаки переводом; – атаки с батманом (направленным на выведение клинка противника из поражаемого пространства) и нападением в открытый сектор; – атаки с финтом в открытый сектор (вызывающим защитную реакцию у противника) и уколом в открывающийся сектор. Анализируются и запоминаются ситуации для применения двухтемповых атак с одним финтом и уколом, батманом и уколом, учитывая исходные положения оружия у атакующего и защищающегося, и предполагаемые (заданные в упражнениях) реакции партнеров на начало атак. Тактические качества Развитие тактических качеств у юных арт-фехтовальщиков на этапе начальной подготовки начинается с активности, наблюдательности и дисциплинированности. Формируются также устойчивые мотивы продолжения занятий арт-фехтованием. Для детей данного возраста характерно возникновение внутригрупповых симпатий, сущность которых выражается в желании детей и подростков заниматься спортом ради того, чтобы постоянно находиться в среде своих товарищей и сверстников, постоянно быть вместе и вступать в контакты друг с другом. Их удерживает в спортивной секции не столько стремление к высоким результатам или интерес к виду спорта, сколько симпатии друг к другу и общая для них потребность в общении. Затем дети пытаются предвидеть свое будущее, не задумываясь об усилиях, необходимых для достижения мечты. Их образы будущего ориентированы на конечный результат (стать знаменитым спортсменом, чемпионом), а не на процесс его достижения. Эта мечтательность детей может служить определенным стимулом для проявлений активности в занятиях спортом. Должны учитываться формирующиеся взаимоотношения между ними, поощряя дружбу (на примере известных исторических героев, в том числе мушкетеров, гардемаринов), постоянно используя соревновательные упражнения и игры. Веселая атмосфера занятий воспитывает стремление к победам, смелость, отважность. Приводя в пример лучших, следует никого не забывать, поочередно поощрять, так как дети любят почувствовать свою значимость и, тем самым, приобретают уверенность в себе. Важными установками становятся проявления дисциплинированности, первоначально на основе выполнения правил поведения в фехтовальном зале, умения обращаться с оружием и т. д. Формирование дисциплинированности на уроке арт-фехтования и организованности, старательности при выполнении упражнений создают основу для дальнейшего развития тактических качеств. Обязательным тактическим качеством, развиваемым у начинающих арт-фехтовальщиков, является наблюдательность. Для этого упражнения на внимание сочетаются с установками на его проявления в подвижных играх и при выполнении комбинаций передвижений. Дети обычно успешно повторяют друг за другом аналогичные задания, сначала стараясь выполнить красиво и правильно, придумывают разные комбинации шагов и выпадов, а затем ревностно следят за точностью действий своих товарищей. Игры на воображение формируют устойчивые фехтовальные образы, необходимые для тактического мышления. Тактические умения Тактические умения начинающих арт-фехтовальщиков характеризуются, прежде всего, пониманием смысла последовательности действий в разучиваемых двигательных комбинациях. А также в умении самостоятельно составить тактически грамотную несложную последовательность фехтовальных действий и изложить ход своих рассуждений. Программный материал для тренировки, ведущие тренировочные задачи (из расчета на 144 занятия в году) 1. Вводная беседа о задачах и содержании спортивной тренировки на втором году занятий арт-фехтованием. Совершенствование двигательных качеств. Способы маневрирования. Строевые и общеразвивающие упражнения, упражнения для развития гибкости, силы и скоростно-силовых качеств. Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. 2. Совершенствование ответных атак с захватом в верхние соединения с дальней дистанции после подготавливающего отступления, завершаемых уколом прямо (переводом) в упражнениях с взаимопомощью. Защиты 4-я и 6-я прямые и круговые с ответом переводом. Подвижные игры по усмотрению тренера. Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. 3. Упражнения с набивными мячами. Ускорение по сигналу из различных исходных положений. Скоростные эстафеты. Подвижные игры: «День и ночь», «Цапля», «Салки на одной ноге». 4. Совершенствование передвижений. Позиции 4, 6, 7, 8. Перемена позиций. Показ укола и закрывание в позицию в сочетании с передвижениями. Уколы в мишень из различных позиций и дистанций. Упражнения в перемене позиций и соединений. Простые атаки уколом прямо и переводом из различных соединений в упражнениях с взаимопомощью. Прямые и полукруговые защиты 4-я и 6-я с ответом прямо. Упражнения со скакалкой. «Дорожки». Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. 5. Совершенствование верхних защит с ответом. Рипостная игра на технику ведения клинка на ближней, средней и дальней дистанции. «Дорожки». Смена стойки. Разучивание небольшого двигательного комплекса с акцентом на технику исполнения с последующим показом перед группой. Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. Исторические разновидности салютов. 6. Теория. Исторические предпосылки возникновения систем ведения боя на холодном оружии. Фехтование боевое, спортивное и артистическое. Общие основы и различия. Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. Разучивание небольшого двигательного комплекса с акцентом на арт-аспект с последующим показом перед группой. 7. Совершенствование передвижений с задачей произвольно изменять быстроту, ритм, амплитуду приемов нападения и маневрирования. Упражнения па сохранение дистанции, в перемене позиций и соединении. Совершенствование простых атак. Круговые защиты 4-я и 6-я с ответом прямо (переводом). «Дорожки». Подготовка к контрольным соревнованиям внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». Минифутбол. 8. Совершенствование атак с захватом в 8-е соединение и уколом переводом в верхний наружный сектор с шагом вперед и выпадом. Произвольное чередование 6-й и 4-й полукруговых защит с ответом прямо. «Дорожки». Подготовка к контрольным соревнованиям внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. 9. Совершенствование 7-й защиты в условиях рипостной игры на ближней, средней и дальней дистанции. Атака с захватом в 7-е соединение и уколом прямо в верхний внутренний сектор в упражнениях с партнером. Полукруговые верхние защиты с ответом прямо (переводом). «Дорожки». Подготовка к контрольным соревнованиям внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. Подвижная игра «Группа, смирно». 10. Упражнения на гибкость. Маховые движения и упражнения на растягивание. Глубокие приседания в широкой боевой стойке. Выполнение выпада максимальной длины с соблюдением технических параметров. Покачивания на выпаде. Приседания в боевой стойке и выпад из данного исходного положения с повторным длинным выпадом. Упражнения со скакалкой. Подвижные игры: «Салки с мячом», «Попади в мяч». 11. Теория. Секторы поражения. Смена стойки, «короткий» и «длинный» выпады. Подготовка к контрольным соревнованиям внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». «Дорожки». Упражнения с элементами акробатики. Кувырки вперед и назад, Мост. Колесо. Равновесия. Падения. Элементы сценического боя. Эстафеты с элементами акробатики. Исторические разновидности салютов. 12. Совершенствование круговой 8-й защиты и ответа переводом в верхний сектор в упражнениях рипостной игры на ближней, средней и дальней дистанции. Атака уколом прямо в нижний сектор или с финтом прямо в нижний сектор и уколом переводом в верхний сектор, обводя 8-ю защиту в упражнениях с партнером. «Дорожки». Подготовка к контрольным соревнования внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. Упражнения со скакалкой. Подвижная игра «Разведчики и часовые». 13. Обзорное занятие. Совершенствование передвижений и комбинаций приемов нападения и маневрирования. Упражнения на переключения от одних движений к другим в процессе маневрирования. Техника атак простых и атак с батманом. Защиты нижние и ответы прямо (переводом) на месте и с выпадом. Подготовка к контрольным соревнованиям внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=64201591&lfrom=688855901) на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.