Рука скользнёт и ляжет на плечо, И пальцев кончики коснуться твоей шеи, Губами прикоснусь к щеке легко, В твоих объятьях и в твоей постели. Рукою проведу по волосам, Касаясь седины неосторожно, Без слов… Ты все, что нужно знаешь сам, И явью станет то, что невозможно. Прижмусь к груди, что б чувствовать тебя, И темнота окажет нам услугу, Иначе всё

20 MINUTES TO MASTER ... PILATES

$ Бесплатная книга
20-minutes-to-master-pilates
Описание книги

Do you dream of a flat stomach, a longer, leaner body and superb posture? Do you wish to improve your overall appearance? Pilates will help you achieve all this – and more.20 Minutes to Master Pilates is a clear introduction to the practice and its background, guiding you through key exercises that benefit both body and mind.Pilates is a disciplined, focused form of exercise, designed to strengthen ligaments and joints, increase flexibility and lengthen the muscles. In this book you will discover a unique bodywork system that will help you transform your body and develop a physical presence and energy that exudes total confidence and grace.Previously published as First Directions: Pilates, this ebook brings together classic text, written by an expert in the field, with a new chapter that condenses all the ideas and practices into a simple, digestible 20-minute read. It covers:• What Pilates is, its background, history and principles• Key exercises to work different parts of the body• Essential techniques to ensure you are exercising efficiently and effectively• Watchpoints to ensure you are exercising safelyThis is part of the 20 Minutes to Master series, ten indispensable guides that can show you how to transform your life in simple and effective ways. Other titles in the series include 20 Minutes to Master Your Psychic Potential, 20 Minutes to Master NLP, 20 Minutes to Master Past Life Therapy, 20 Minutes to Master Yoga and 20 Minutes to Master Pilates.

Тип:Книга
Цена:111.34 руб.
Язык:   Английский
Просмотры:   277

Скачать ознакомительный фрагмент
ЧИТАТЬ ОНЛАЙН ЧТО КАЧАТЬ и КАК ЧИТАТЬ КУПИТЬ И СКАЧАТЬ ЗА: 111.34 руб.
Наш литературный журнал Лучшее место для размещения своих произведений молодыми авторами, поэтами; для реализации своих творческих идей и для того, чтобы ваши произведения стали популярными и читаемыми. Если вы, неизвестный современный поэт или заинтересованный читатель - Вас ждёт наш литературный журнал.