✎ Было много восторженных отзывов и я поверила, все время пытаюсь сесть на шпагат. На самом деле все проще. В книге, на мой взгляд, много лишнего и повтора. Для кого-то эмоции книги и имеют значение, но главное в книге показано, что предложенные упражнения надо обязательно фиксировать 30 секунд как минимум. В этом суть. Я все делаю легко и давно уже, но как бы с разбега и непродолжительно. Статика действительно помогла достигнуть прогресса. Эффект есть, но книга должна быть тоненькой и стоить совсем дешево, тогда пойдет на ура.
✎ В книге дано 7 упражнений. Каждый день необходимо делать 4 упражнения: первые два – постоянные, третье – меняется каждую неделю, четвёртое упражнение – складка. Через месяц вы улучшите свой шпагат. Я ещё не прозанималась месяц. Думаю, что реально эти несложные упражнения смогут сдвинуть ваш шпагат, но досесть, думаю нужно что-то ещё. Посмотрю. Все остальное – это вроде мотивации
✎ Очень полезная книга! Поможет правильно распределять нагрузку и делать растяжку. Просто написана, всё понятно. Поможет при работе с собственным весом.
✎ Книга шикарная, я занимаюсь по ней уже 2 неделю. Несмотря на то что я занималась регулярно целый год растяжкой.... у меня не было таких результатов как с этой книгой за 2 недели. Помимо этого я после целого года занятия растяжкой делала почти год паузу и не занималась спортом вообще не то что растяжкой, но благодаря Эйко вернула очень быстро былую форму.
✎ Книга не воодушевила меня. Слишком мало упражнений на растяжку и слишком много рассказов, не относящихся к тематике шпагата. Итог – на шпагат не села.
✎ Очень хорошая книга. Помогает стать телу гибким. Прекрасная методика. Легко читается. Жаль только в формате PDF. Советую всем скачать и прочитать эту книгу.
✎ Книга – клад! Давно искал методику как быстро и безболезненно сесть на шпагат. Как раз то, что нужно. Рекомендую всем желающим сесть на шпагат к прочтению.
