✎ книга очень легко и с удовольствием слушается! и действительно мотивирует заниматься спортом и следить за своим здоровьем. стоит попробовать прислушаться к советам автора и уже наконец начать действовать.....
✎ Эта книга написана минимум познавательно. Очень много подробностей, практических советов, любопытной информации о том, как устроено наше тело и какое влияние на него оказывают те или иные упражнения или продукты. Даже если в итоге вам окажется лень выполнять большую часть изложенных в ней рекомендаций, ознакомиться с ней будет однозначно полезно)
✎ С личностью Тима Ферриса я знаком ещё по его первой книге «Как работать по 4 часа в неделю». В своё время она пришлась мне очень кстати, ряд советов из неё был взят мной на вооружение и с большим успехом использован в жизни. Так что, узнав о существовании второй книги, я сразу решила, что она окажется такой же практически полезной, как и предыдущая, и не разочаровалась. Как и всегда у Тима: никаких отвлечённых рассуждений, только руководство к действию, подкреплённое личным примером. Это не книга, а одна сплошная мотивация!
✎ Я, честно говоря, не любитель подобной «мотивирующей» литературы и «Совершенное тело» взял полистать в гостях у друга просто от скуки, однако книга меня приятно удивила. Всё очень наглядно, с познавательными и с забавными примерами из жизни, при этом пустой болтовни в книге нет, а практической информации – масса. Аудиоформат удобен вдвойне, так как можно экспериментировать с упражнениями, не отвлекаясь от прослушивания.
✎ Странная книга. Сомнительные советы по занятию спортом, ещё более сомнительные рекомендации по приему препаратов))))) может это и работает на американцах. Но русский человек вряд ли сможет похудеть уплетая ореховую пасту, и ужиная в 23 часа))))) В качестве развлечения и познания быта американского худеющего – забавная книга, почти развлекательная....
✎ Про книгу я узнала от коллеги по работе.Так как она постоянно приносит еду их дома, не смотря на то что нас в офисе кормят.Когда она мне рассказала я не поверила.Начала с ее слов вместе за компанию питаться по книге.И результат был уже через неделю просто невероятный. Затем она мне сказала что все же лучше будет если я почитаю сама данную книгу.Но так как я читать не особо люблю.Предпочла вариант аудиокниги.Сейчас нахожусь в процессе прослушивания и все больше влюбляюсь в книгу.Когда то я весила 86кг.С помощью спортзала и тренера я сбросила до 73кг.Но когда в процессе питания по книге я за неделю с лёгкостью теряю больше чем в зале.При этом не ограничиваясь это здорово.Книга супер
✎ Основная идею книг Тима я понимаю как поиск минимальных затрат ресурсов для получения значимого эффекта, и применительно к данной книге это так же справедливо. Книга слушается легко, помимо конкретных протоколов питания и тренировок, включает описание множества опытов и научных исследований которые дают понимание принципов, на которых эти протоколы работают. Применил рекомендации на себе и в который раз убедился что правило Парето применимо ко многим вещам, в том числе и к трансформации собственного тела. За 3 месяца следования половине рекомендаций книги вопрос « а не приобрести ли мне пиджак на размер больше?» сменился приобретением пиджака размером меньше и двумя новыми отверстиями в ремне. И при этом царапины и ссадины на мне стали заживать как 20 лет назад. Кто то ниже писал про «сомнительные рекомендации по приёму препаратов», ну что же, если для вас сомнительна замена сильнодействующих эфедрина и кофеина на экстракты чеснока и зелёного чая без кофеина, от приёма которых будет польза и помимо избавления от жира – флаг вам в руки!