O Segredo Da Mente E Do Corpo

O Segredo Da Mente E Do Corpo Gianluca Pistore Oreste Maria Petrillo Oreste Maria Petrillo em colabora?§??o com Gianluca Pistore O Segredo da Mente e do Corpo A Verdade sobre como obter o sucesso com simplicidade seguindo as estrat?©gias certas T?­tulo original: The Secret of Mind And Body Tradutor: Peruto Daniela DISCLAIMER ATEN????O: A leitura deste livro pode torn??-lo mais forte, cheio de energia e bem estar. Voc?? se sentir?? invenc?­vel: seguindo os exerc?­cios presentes no manual, voc?? ficar?? irresist?­vel, escultural e fant??stico. Os autores se eximem de toda responsabilidade no caso de ass?©dios sofridos por mulheres que n??o conseguir??o resistir a voc?? ou por danos causados aos homens pouco cuidadosos, que ir??o sofrer junto ? s nossas leitoras. DISCLAIMER: Os autores o convidam a n??o comprar este manual. Voc??s entrar??o em crise mental, fazendo-os sentir efeminados. Entrar??o em crise f?­sica, querendo atingir resultados extraordin??rios. Entrar??o em crise econ??mica: as suas cal?§as ficar??o super largas, as camisetas tamb?©m. Em compensa?§??o, as camisas dever??o ser jogadas fora: o seu peito vai explodir dentro delas. As suas m??os ficar??o maiores e duras, a sua alian?§a se partir??, o cinto nas cal?§as vai saltar assim que espirrar. O seu abd??men ficar?? totalmente esculpido, fazendo com que a sua esposa pense que estar?? na cama com Schwarzenegger. N??o espere que conseguiremos melhorar tamb?©m o seu rosto. Os milagres n??o nos s??o concedidos. DISCLAIMER 2.0: Os autores se eximem de toda responsabilidade pelo quanto escrito acima. Este livro n??o deve ser entendido como substitutivo de um tratamento m?©dico nem como substitutivo de um exerc?­cio na academia. Se estiver doente, cure-se; se quer emagrecer, n??o pense que conseguir?? s?? lendo este livro. OBJETIVO DOS AUTORES: Vender-lhe o livro, fazendo-o acreditar que se tornar?? mais forte, definido e esculpido, cheio de bem estar e energia. T??CNICA DE MARKETING: Ao faz??-lo obter os resultados descritos acima, recomendar??o o livro aos seus amigos. Assim, estamos bem esperan?§osos :-) OBJETIVO DO LIVRO: Fech??-lo para ir ?  academia. INTRODU????O DE SLY O pref??cio que Sylvester Stallone (n??o) nos escreveu: ?«Voc?? ?© muito musculoso?», assim me reprovaram quando me propus ao papel de protagonista do filme que eu mesmo tinha escrito. Propuseram-me um valor incr?­vel em dinheiro para vender o roteiro e me retirar do neg??cio. Diziam que eu nunca poderia ter sido o ator, que eu n??o teria ido bem no papel. Resistam: Rocky era eu. Aquele filme nasceu em um dia quando eu disse a mim mesmo ???por que n??o aproveito esta minha imagem e tento escrever alguma coisa sobre o ??nimo de uma pessoa que se esconde sob o seu aspecto rude????* Este ?© Rocky, um pugilista forte, um combatente dif?­cil, um homem que nunca desiste e que tem um grande cora?§??o que, mesmo se obrigado a se tornar o algoz para a criminalidade organizada, tenta fazer qualquer coisa para melhorar a sua vida. Rocky ?© um filme de amor*, n??o ?© simplesmente a est??ria de um pugilista. ?? a est??ria de quem n??o desiste, de quem combate na vida para alcan?§ar os resultados que sonha. Durante a minha carreira cinematogr??fica, sofri muitos incidentes, fiz tant?­ssimos treinamentos e dietas diferentes e, com frequ??ncia, isso me enfraqueceu, me fez sentir mal. Durante o treinamento para Rocky II, com os dois "Mr. Olympia", Franco Columbum, tive uma les??o muscular no peitoral que me levou a uma cirurgia que durou quatro horas. Voltei rapidamente a fazer as transmiss?µes e o resultado ?© ainda bem vis?­vel: no filme, a mudan?§a de guarda n??o ?© para surpreender Apollo (como contado), mas porque n??o conseguia ainda boxear bem nos p??stumos da opera?§??o.** Para o filme Victory, a minha dieta consistia em adquirir apenas 200 calorias por dia, apenas alimentos prot?©icos e s?? uma batata, se me sentisse desmaiar. Para Rocky III, come?§ava o dia com 2,3 km de corrida, depois 18 rounds de boxe, duas horas de pesos e salto com corda. ?? tarde, depois de um descanso, mais outros 2,3 km de corrida. Naqueles tempos, n??o havia muitas informa?§?µes sobre a nutri?§??o e eu utilizava m?©todos extremos para perder ou ganhar peso, cheguei at?© a me autocanibalizar. Acompanhei treinamentos e dietas realmente insalubres. Massacrei o meu corpo e n??o recomendo a ningu?©m seguir o meu conselho. Todos os dias treino regularmente cada manh??, enquanto ?  tarde, sigo os neg??cios. Tenho uma alimenta?§??o saud??vel e correta. Tento me cuidar com uma alimenta?§??o balanceada e vivo com um percentual de massa gorda de aproximadamente 6%, quando devo fazer um filme, baixo para 4%. O meu recorde foi, em Rocky IV, chegar a 3,7% de massa gorda. Para mim, o treinamento f?­sico ?© sin??nimo de disciplina, de ordem mental e de perseveran?§a. Ningu?©m pode golpear duro como faz a vida, forte n??o ?© aquele que n??o cai no ch??o, mas ?© aquele que depois de ter ca?­do no ch??o, tem a for?§a para se levantar. N??o conhe?§o as motiva?§?µes pelas quais adquiriu este livro, n??o sei por que quer treinar ou entrar numa dieta. N??o sei se quer adquirir peso ou perd??-lo, se quer aumentar os seus m??sculos ou defini-los, se ?© um lutador ou um atleta... mas, quem quer que seja, desfa?§a-se da besta que tem dentro de voc??! Sabe, quando os outros n??o sabem o que fazer, lhe dizem que n??o sabe fazer! Enfrentar as adversidades, as resist??ncias da vida, n??o importa quanto seja a carga de problemas, n??s nos esfor?§aremos para levant??-lo! N??o importa quanto peso voltar?? a cair na nossa cabe?§a, n??s nos ajoelharemos. N??o ?© importante como voc?? golpeia, o importante ?© como sabe resistir aos golpes, como recebe e se acaba na lona, tem a for?§a de levantar-se, assim voc?? ?© um vencedor! Todas as vezes que sentir dor, que quiser ceder, que estiver a ponto de largar, lembre-se da frase do meu treinador, dever?? dizer a si mesmo: ???Ehi??¦ n??o ouvi a campainha, ainda um outro round???? Boa leitura, Sly*** * Frases realmente ditas por Stallone durante v??rias entrevistas ** Esta e muitas outras informa?§?µes, foram obtidas do site oficial www.sylvesterstallone.com *** Por seguran?§a, vamos repetir: Sly n??o nos amedrontou mesmo**, mas estamos certos que se emocionaria e se encontraria nestas palavras. SOMMARIO DISCLAIMER (#ulink_2b0d01d8-f578-571c-be32-700134c23b68) INTRODU????O DE SLY (#ulink_a9c6805c-6d51-52e5-a1fb-976aeab27f26) SOMMARIO (#ulink_e35c39ee-b273-5cb4-b37e-767907296c02) UM POUCO ANTES DE PARTIR (#ulink_a41bbb1e-77fc-56d7-9143-7f7b08d1f60d) FIM (#ulink_3529a13a-2daa-5847-9197-5cc7c4ae7a7c) Pref??cio (#ulink_ee7c1026-3873-5c14-85c7-2a39d946a95a) CAPITOLO 1 (#ulink_cc378076-e27c-5db9-93f7-87e1b4866bb4) CAPITOLO 2 (#ulink_344ac543-af55-5714-aff4-8643f80445b2) CAPITOLO 3 (#ulink_14816626-9beb-5b64-9b0d-84af9be6217c) CAPITOLO 4 (#litres_trial_promo) CAPITOLO 5 (#litres_trial_promo) CAPITOLO 6 (#litres_trial_promo) CAPITOLO 7 (#litres_trial_promo) CAPITOLO 8 (#litres_trial_promo) CAPITOLO 9 (#litres_trial_promo) CAPITOLO 10 (#litres_trial_promo) CAPITOLO 11 (#litres_trial_promo) CAPITOLO 12 (#litres_trial_promo) CAPITOLO 13 (#litres_trial_promo) CAPITOLO 14 (#litres_trial_promo) CAPITOLO 15 (#litres_trial_promo) CAPITOLO 16 (#litres_trial_promo) CAPITOLO 17 (#litres_trial_promo) CAPITOLO 18 (#litres_trial_promo) CAPITOLO 19 (#litres_trial_promo) CAPITOLO 20 (#litres_trial_promo) Ep?­logo (#litres_trial_promo) IN??CIO (#litres_trial_promo) UM POUCO ANTES DE PARTIR O livro que t??m entre as m??os n??o lhes dir?? como emagrecer sem fazer dietas, nem lhes far?? perder 7 quilos em 7 dias. Os nossos treinamentos n??o se baseiam no consumo de bananas, nem de outras frutas. N??o propomos tamb?©m treinamentos que n??o fa?§am suar ou que podem ser feitos comodamente no escrit??rio, durante as pausas de trabalho. Se estavam procurando isso, fechem imediatamente este livro. N??s os faremos suar, mesmo s?? lendo, e os faremos trabalhar duro na academia. Os nossos m?©todos n??o s??o v??lidos para qualquer pessoa. S??o v??lidos para quem ?© determinado e quem o ?©, tem vontade de por em pr??tica e por em pr??tica n??o ?© algo comum. Assim, se est?? disposto a suar, este livro ?© para voc??. Qualquer pessoa poderia esperar que os autores do livro sejam fan??ticos por academia??¦ efetivamente, ?© assim. Se olhar para n??s por?©m, ningu?©m diria. N??o somos sobre-humanos por dois v??lidos motivos: n??o usamos doping e gostamos de poder ser aut??nomos no uso do papel higi??nico. N??s falamos de for?§a, de m??sculos grandes proporcionais ao corpo. Se quiser crescer de modo desmedido, com as nossas t?©cnicas, n??o poder?? faz??-lo. N??s, simplesmente, escolhemos um outro caminho. Se, em vez disso, chegou at?© aqui porque quer perder alguns quilos para o ver??o, ent??o feche o livro: temos a solu?§??o certa para voc??, mas n??o gostamos da sua motiva?§??o. Se, em vez disso, quer perder alguns quilos para sempre e quer se sentir bem e com sa??de, ent??o ?© exatamente o que faremos com o seu caso. ALT! Chegando aqui, muitos nos fazem notar que: - s??o obesos por problemas gen?©ticos - t??m h?©rnias na coluna ou pelos encravados no nariz e n??o podem treinar Tendo chegado a este ponto, n??s nos apresentamos. Sou Oreste Maria Petrillo, nasci em um bairro de m?? reputa?§??o, a vida tinha me tornado t?­mido e sem confian?§a. Sentia a necessidade de ter uma armadura f?­sica e a m??e natureza n??o economizou em d??-la a mim: com 11-12 anos pesava j?? 90 kg. Agora, se est??o me imaginando como um mini Schwarzenegger, fariam melhor se me imaginassem como um pequeno Chiyonofuji (o mais conhecido lutador de Sum??). Talvez por este motivo me aproximei do esporte e do culturismo. A vida tinha me tornado t?­mido, o esporte tinha me dado confian?§a. Comecei a treinar com pesos porque tinha que transformar a armadura natural feita de gordura em uma armadura forte feita de m??sculos. Depois, nasceu a minha paix??o pelo esporte e o conhecimento do corpo humano com todas as suas peculiaridades. Eu me inscrevi na universidade de direito, mas estudava mais os textos de medicina, alimenta?§??o, bioqu?­mica que os livros de direito (N.B. assim, me formei e exer?§o a profiss??o forense)! Aprendi como me alimentar para modificar o meu corpo, como treinar para cada qualidade que queria obter, for?§a, massa ou resist??ncia. Adquiri car??ter e disciplina, tenacidade e determina?§??o. O esporte e o conhecimento me mudaram para melhor. Hoje sou tamb?©m um personal trainer que ajuda os outros a sa?­rem do seu casulo e se tornarem finalmente magn?­ficas borboletas. Descobri que n??o existe uma for?§a maior do que a for?§a de vontade e que o trabalho duro pode fazer alcan?§ar qualquer objetivo, independente do ponto de partida. Compartilho a minha experi??ncia com quem me pede. Gosto de me definir como um construtor de homens, do ponto de vista f?­sico e mental. Sou Gianluca Pistore, tenho 1,75 m e peso 68 kg h?? anos. Independente do fato que como sorvetes, nutella, doces, pizzas, pizzinhas, p??o e massa, tenho a tartaruga desde quando tinha 14 anos e nasci com uma circunfer??ncia tor??cica, o que j?? me teria permitido competir. Fui como aqueles que na escola t??m notas alt?­ssimas sem estudar, se n??o fosse por alguns probleminhas: nasci com o cord??o umbilical enrolado no pesco?§o e al?©m de arriscar morrer me quebraram o ombro esquerdo e um nervo. Nos primeiros seis meses de vida nunca movi o bra?§o, depois em seguida a uma doloros?­ssima terapia (que me causou uma bela h?©rnia) consegui enfrentar o m?©dico que me fez nascer. Com tr??s anos e meio, dois meninos me fizeram cair, lesionei algumas v?©rtebras cervicais, ficando paralisado no hospital. Depois, como por milagre, voltei a me mexer. Com 6 anos, me inscrevi no Karat??. Venci diversos campeonatos. Com 16 anos, a minha situa?§??o f?­sica piorou, me aconselharam (leiam: obrigaram) a n??o treinar mais. Cresci com o terror de me machucar, com a convic?§??o de ser fraco. Confesso que nunca tinha tomado nos bra?§os uma garota por medo que a minhas costas me derrubassem. Durante os treinos, era fraco e sentia continuamente dores no pesco?§o, nas costas, nos bra?§os e em qualquer outra parte do corpo. Um dia, na academia, por erro n??o percebi que o press estava carregado com mais do dobro do peso levantado ao m??ximo nos meus exerc?­cios. Levantei o mesmo como aquecimento e assim que percebi que tinha apenas um bloqueio mental, tudo mudou completamente. Comecei a ficar fascinado com o estudo da mente e de como a mente pode modificar os resultados que conseguimos no ??mbito financeiro, esportivo e pessoal. Comecei a estudar a PNL com os melhores do mundo, acompanhei o semin??rio de Anthony Robbins, andei sobre carbonos ardentes e percebi que temos um potencial ilimitado dentro de n??s. Depois, eu conhecei Oreste, penso n??o ter devastado ningu?©m com perguntas, como fiz com ele: sabe realmente tudo! Comecei a treinar usando as suas fichas e as minhas t?©cnicas mentais para aumentar as presta?§?µes. Falei com ele, analisei os resultados que obtivemos e ele me disse que t?­nhamos uma mensagem muito bonita para n??o cont??-las a todos. Assim, decidimos revelar O Segredo da Mente e do Corpo. FIM N??o, n??o enlouquecemos, nem o editor inverteu as p??ginas. Queremos que este texto represente o fim do seu modo atual de ser, o fim das suas queixas, o fim dos seus insucessos. Estudamos a fundo a potencialidade do ser humano e, mesmo se infinitas, encontramos o Segredo perdido durante os s?©culos. O Segredo que os campe?µes e as pessoas de sucesso nunca lhe contar??o. O Segredo agora foi revelado. N??o tente procur??-lo sozinho. Ele lhe custaria tempo, dinheiro, paci??ncia e erros. N??s j?? o fizemos, aproveite a nossa experi??ncia. Aplicamos tamb?©m um pre?§o miser??vel pelo tempo empregado pelas suas pesquisas e para reescrev??-lo, pois queremos que o Segredo seja transmitido a quantas mais pessoas poss?­veis, exatamente como ?© na sua ess??ncia. Hoje em dia, o homem ?© muito pregui?§oso e distante da natureza para descobrir e ouvir o Segredo. Mas, apesar disso, muitas pessoas de sucesso conseguiram. O que ?© o sucesso? Na sem??ntica, ?© o partic?­pio passado do verbo ???acontecer???. Assim, todas as vezes que conseguir realizar o que tinha se determinado, obteve sucesso. Existem tantos modos para se alcan?§ar o sucesso. N??o temos a inten?§??o de ter encontrado o melhor. Ouvindo e seguindo o quanto lhe trazemos nas pr??ximas p??ginas, por?©m, lhe garantimos a realiza?§??o dos seus objetivos. Em uma s?? palavra, lhe garantimos o verdadeiro Sucesso, aquele com "S" mai??sculo. Pode imaginar onde quer estar, daqui a dois anos a partir de agora e pensar em todas as coisas que poder?? ter realizado, sabendo que o caminho talvez tenha sido longo, mas que o levou exatamente ? quilo que queria, exatamente ? quilo que se tornou. Ent??o, olhar?? para tr??s, juntar?? as pe?§as do grande quebra-cabe?§as e perceber?? que se encaixam perfeitamente, sempre se encaixaram, s?? que voc?? era muito m?­ope para perceber isso. O presente trabalho ?© um conto que inspira, que motiva e que faz sonhar: a est??ria de um rapaz que tinha perdido a sua identidade e que a reencontrou atrav?©s de um trabalho escrupuloso de dois mentores e um s??bio: um s??bio sobre o alcance das plenas potencialidades f?­sicas e mentais. Se realmente quer emagrecer e mudar a sua vida, ent??o gire a p??gina e continue a ler, pois esta ser?? a leitura mais importante da sua vida. D?? a si mesmo um verdadeiro presente: ???Tenho que conhecer o Segredo, tenho que transmitir o Segredo, agora quero me tornar o Segredo!" Siga-nos. Siga-nos e n??o ir?? se arrepender. Passe a p??gina e fa?§a seu o ???nosso??? Segredo, nos vemos do outro lado... Ao seu sucesso! Oreste e Gianluca. ???Realmente novo e original seria o livro que fizesse amar antigas verdades.??? Vauvenargues Pref??cio Fixado em um brilhante vitrine de uma academia do Rio, estava aquele cartaz que estava deixando Carlos obcecado h?? meses: "Primeiro pr??mio 240 mil reais." Quem estava acostumado a viver o dia, com pouco menos de 600 reais por m??s, podia s?? sonhar com aquele valor. E s?? Deus sabe a quantos pobres da comunidade da Rocinha esse valor em dinheiro era cobi?§ado. Rocinha ?© um bairro da Zona Sul da cidade do Rio de Janeiro, no Brasil. ?? uma das 700 comunidades que fazem parte da cidade do Rio. ?? a maior comunidade do mundo e possui mais de 150 mil habitantes oficiais. Como acontece com frequ??ncia nos bairros pobres, ela ?© envolvida em lutas entre diversas gangues de traficantes, os Amigos dos Amigos e o Comando Vermelho, para tomar o controle da comunidade. Era ali que tinha nascido e crescido Carlos, sempre subdividido entre a sobreviv??ncia e a morte. E aquele valor podia mudar a sua vida. Carlos nunca tinha visto todo aquele dinheiro junto e ele realmente precisava dele. Era o valor em dinheiro que ele precisava para dar um pontap?© no passado. Estava pensando nisso constantemente, dia e noite. Por fim, tinha decidido dirigir-se a ele, o homem lend??rio, aquele que todos conheciam os gestos e que ningu?©m ousava contradizer. CAPITOLO 1 Lembro bem aquela segunda-feira de abril. Aqui no Rio estava quente, muito quente. Era o t?­pico dia de primavera onde as pessoas tinham mais prazer em ficar deitados na praia do que trabalhando em um escrit??rio com ar condicionado. E lembro tamb?©m daquele telefonema ao meu quartel general, a minha "Toca dos Guerreiros", um achado para todos os amantes dos pesos, para todos os apaixonados do old style. "Al??, falo com Himenes, George Himenes? O propriet??rio da academia Muscle and Mind?" Disse uma voz fraca do outro lado da linha. "Sim." respondeu prontamente. "Com quem tenho o prazer de falar?" "Sou Santana, Carlos Santana. Eu precisaria falar com urg??ncia com o senhor. Quando posso ir?" "Bem, se n??o tiver nada para fazer, pode vir agora. Os guerreiros do ferro nunca descansam!" afirmei com veem??ncia. Foi assim que conheci aquele rapaz bizarro que veio da comunidade. Pesava por volta de 60 kg molhado, encharcado, com uma altura de um metro e oitenta e cinco. Era o cl??ssico ectomorfo puro. Magro, de esqueleto fr??gil e com uma musculatura subdesenvolvida. Tinha ombros estreitos e um t??rax longo e achatado. O seu peso e o per?­metro tor??cico pareciam ser bem deficientes em rela?§??o ?  estatura. Tinha ainda um comprimento igual dos membros inferiores e superiores. Parecia desnutrido e com medo da vida. "E a?­, prezado Carlos, em que posso ajud??-lo?" "Contaram para mim que o senhor sabe fazer milagres com as pessoas..." Logo eu o parei, "Rapaz, cuidado com as palavras. Os milagres quem os faz ?© Deus. Eu ajudo simplesmente a fazer sair a borboleta do seu casulo. Michelangelo esculpia a pedra para as suas obras, mas as obras-primas j?? estavam dentro da pedra bruta. Ele polia s?? os cantos. Veja, ?© isso que eu fa?§o." O rapaz, hesitante, me olhou com os olhos escancarados e acrescentou: "N??o me importa! Tenho absolutamente que vencer o ???Concurso Internacional Das Duas Am?©ricas???. "Devagar rapaz, vamos com uma coisa de cada vez. J?? lhe disse que n??o fa?§o milagres, voc?? quer vencer o concurso mais importante de pesos americano em menos de um ano e partindo sem nenhuma base?" Que pessoa hilariante. Talvez nunca tenha se visto no espelho, eu nunca teria nem permitido de se inscrever no torneio de bra?§o de ferro do bairro. "O senhor n??o entende. Eu preciso disso. Quer me ajudar ou n??o?" apressou-se em dizer com raiva nos olhos que eu nunca tinha visto antes. O primeiro instante de confus??o esvaneceu logo depois: ???Rapaz, voc?? n??o consegue, deixa para l??. Se quer fazer esporte, posso lhe ajudar mas tire da cabe?§a estas paran??ias est??pidas???. Olhou para mim com l??grimas nos olhos: ???o senhor n??o ?© bom para nada! O senhor de esporte n??o entende nada! Limita-se a olhar como estou agora, n??o consegue me imaginar mais forte e n??o consegue nem ver al?©m deste meu corpo a raiva, a motiva?§??o e a dor que tenho dentro de mim....??? Acenou como se fosse dizer mais alguma coisa, depois se virou e se dirigiu com passo firme para a sa?­da. Eu o chamei ???Rapaz! Espere um minuto... qual seria esta grande motiva?§??o? Ent??o, vejamos... para que lhe serve vencer a competi?§??o mais importante de levantamento de pesos americana, voc?? quer por acaso demonstrar alguma coisa ?  sua namorada???? "N??o me importo de vencer coisa nenhuma. Eu preciso do pr??mio de 80 mil d??lares em disputa, para salvar meu irm??o mais novo da rua! Eu e meu irm??o nascemos em uma fam?­lia extremamente pobre, como tantas aqui nas comunidades do Rio. Na nossa comunidade, acontecem invas?µes de equipes da pol?­cia, os esquadr?µes da morte, quase todo santo dia. Tento manter meu irm??o mais novo afastado do bando, mas ?© dif?­cil. O nosso pai morreu em uma ronda da pol?­cia, morto por um tiro perdido dirigido a um traficante de drogas que vivia a cinquenta metros depois de n??s. A nossa m??e, depois da sua morte, caiu em um estado de depress??o forte e n??o consegue manter toda a fam?­lia. Quem nos d?? uma m??o s??o os mission??rios de S??o Francisco, mas n??o pode continuar assim. Tento conseguir alguma coisa trabalhando com um carpinteiro amigo do meu pai, mas o que eu ganho n??o me permite nem me matricular na academia! Meu irm??o, a poucos meses, come?§ou a fazer parte de um bando de traficantes sob o controle de Ramires, um dos maiores e mais cru?©is traficantes de drogas da nossa comunidade", enquanto falava, os olhos se iluminaram, transparentes e eu entendi o que ele estava sentindo no seu cora?§??o. A sua era a encarna?§??o de uma tristeza de uma hist??ria como muitas. Os punhos cada vez mais cerrados sobre suas pernas. "Eu tento explicar para ele que continuando assim, far?? mal s?? a ele e n??s que lhe queremos bem, mas ele ignora as minhas sugest?µes. Tentei ir falar com o pessoal do bando dele mas recebi antes advert??ncias de n??o meter meu nariz e depois, um nariz partido!" fechou os olhos com a lembran?§a daquelas experi??ncias desagrad??veis. "Quero vencer por ele, pela nossa m??e... Quero lev??-los para longe daqui! E o senhor ?© o ??nico que pode me fazer alcan?§ar este objetivo e ?© o ??nico que nunca se dobrou aos abusos e que os bandidos respeitam..." Parecia diferente dos comuns valent?µes que vinham na academia. "Rapaz, a vida n??o ?© f??cil para ningu?©m. Saiba que se for treinado por mim, voc?? vai cuspir sangue. Ser??o os 10 meses mais duros da sua vida. A sua m??e lhe deu a vida, eu vou reprogram??-la. Eu transformo moleques em verdadeiros homens, independente da idade. Voc?? vai se tornar um homem, mas antes ter?? que voltar a ser crian?§a, chorar, pedir piedade e ningu?©m vai lhe ajudar. Estar?? em luta com voc?? mesmo antes de ficar pronto para combater com o mundo. N??o haver?? ningu?©m que ir?? levant??-lo do ch??o. Ter?? que fazer isso sozinho. Ter?? que reagir e aprender a se levantar sobre suas pr??prias pernas. Vou lhe ensinar que na vida, nunca devemos nos render. Nunca deve abaixar a guarda, nunca deve se render, nunca amolecer. Entendeu, garoto? Voc?? ?© capaz de resistir a tudo isso?" "Vamos come?§ar!" Respondeu apreensivo, Carlos. "Bom, venha amanh?? de manh?? cedo, antes de ir trabalhar, aqui, na minha arena e falaremos sobre o que iremos fazer. ?? tudo por enquanto." Pouco antes de sair da academia, por?©m, eu o parei. "Daqui a uma semana, voc?? far?? contato com uma pessoa especial que lhe poder?? dar uma grande ajuda. ?? um treinador de mentes." "?? um desses m?©dicos de loucos?" acrescentou logo, Carlos com ar depreciativo. "N??o, pior. Por enquanto, v?? para casa e descanse. Amanh??, nos veremos." Eu olhei para ele pelas vidra?§as da academia, saindo com os ombros curvos, o peito parece que n??o o tinha. Cabe?§a baixa. ???H?? muito trabalho a fazer??? pensei. O primeiro que deveria acreditar em conseguir era ele mesmo. CAPITOLO 2 No dia seguinte, Carlos chegou pontualmente na academia. Usava um macac??o, sapatos de gin??stica e arrastava uma grande bolsa. "Pelo amor de Deus, meu filho, o que voc?? carrega naquela bolsa?" Eu lhe perguntei. "Bem, eu peguei todo o dinheiro que tinha guardado e gastei com a roupa e por isso... aqui est?? o que encontrei como integra?§??o, o cinto de conten?§??o para pesos, alguns livros que eu trouxe para lhe mostrar e a minha troca de roupa..." "Uhm, em primeiro lugar, dividiremos tempo e emo?§?µes juntos, assim ?© importante que me veja como um amigo. Depois, acho que esta sess??o vamos dedic??-la completamente ? s explica?§?µes." "Mas como, n??o come?§amos? Mas temos pouco tempo ?  disposi?§??o!" Disse com veem??ncia o rapaz. "Carlos, Carlos, eu treinei tantas pessoas antes de voc??. Conhe?§o o tempo que ?© necess??rio para se tornar mais forte. Sei que sem uma boa base mental, voc?? ser?? destinado ao insucesso e tenho conhecimento que voc??, agora como ?©, est?? cheio de convic?§?µes erradas." E continuei logo. "Em primeiro lugar, n??o quero mais ver voc?? entrar aqui com aqueles sapatos de fitness boy. Nunca mais permita-se profanar este templo. Sabe que aqui lutaram os melhores gladiadores e pioneiros do nosso amado esporte? Comece a sentir as suas almas dentro de voc?? quando estiver treinando! Use uma roupa decente quando colocar os p?©s aqui. Use estes!" Disse jogando aos seus p?©s sapatos comuns de trabalho com a ponta refor?§ada com ferro. Carlos se dobrou para peg??-las e fez uma cara de aborrecido "Ouh, mas o que... Quanto pesam! Para que servem?" "Servem para lhe fazer voltar para casa com os seus p?©s! Se tivesse que acidentalmente cair um disco de 25 quilos sobre seus dedos do p?©, voc?? seria obrigado a andar sobre os calcanhares pelo resto da sua vida e n??o seria uma bela cena a ser vista". Carlos, com o rosto perturbado, se apressou em cal?§ar os sapatos de trabalho. "Bom, como primeira li?§??o faremos a "Libera?§??o do lixo cerebral". Explique-me como treinou neste per?­odo, se algum dia o fez, como se sustentou com a alimenta?§??o e conte-me o seu estilo de vida geral." Animei-o a contar. "Sim, tenho hoje aqui comigo alguns livros para lhe mostrar..." e abri a bolsa para pegar alguns livros cuja capa j?? n??o prometia nada de bom. "Mmmh, entendo. E, observando estes textos vou entender como voc?? treinou?" Respondeu prontamente. "Sim, segui o programa do super campe??o do Mr. Olympia para ter bra?§os de fazer medo, depois esta outra ficha, do bombeamento qu??ntico, do Mr. Universo e..." disse enquanto segurava com muito entusiasmo todas aquelas revistas brilhantes da sua bolsa e as vomitava sobre a mesa. "Pelo amor de Deus, meu filho, chega. Eu j?? lhe disse que este ?© um templo? Voc?? est?? torturando as almas de antigos guerreiros, al?©m dos meus sentidos com estas conversas! Mostre para mim a sua ficha mais recente e o seu di??rio alimentar." Eu disse isso para incomod??-lo. Ele revistou sua bolsa que tinha trazido consigo e tirou de l?? uma ficha plastificada na qual eu n??o via marcados os quilos levantados e acrescentou que n??o tinha a m?­nima ideia do que podia ser um di??rio alimentar e que ele tinha sempre comido quando o seu instinto lhe dizia que era a hora de se satisfazer. Conformado, suspirei e disse "Vejamos o que voc?? andou fazendo ultimamente." Quase tinha um infarto com aquilo que estava escrito! "Distens?µes em banco plano na smith machine 6 s?©ries de 10, peck deck 5 s?©ries da 12, cruz com cabos 5 s?©ries de 20, distens??o na press machine 5 s?©ries de 8 repeti?§?µes, leg extension, sissy squat, flex?µes para baixo com cabos, french press... ?© melhor parar por aqui, para hoje as desilus?µes foram demais. O meu pobre f?­sico n??o poderia aguardar mais. Sente-se e escute, ent??o..." "Mas o que n??o est?? certo? O instrutor super bombado da minha antiga academia me disse que foi assim que ele cresceu. A leg extension isola o m??sculo e depois com o sissy squat o destruo!" Afirmou convencido, Carlos. "Carlos, escute, a ??nica coisa que voc?? destruiu foi o seu bom senso. A leg extension suck e, depois, como diabo voc?? faz para realizar um exerc?­cio chamado sissy squat? ?? para menininhas. Eu tenho quatro palavras para voc?? 'shut up and squat!' Cale a boca e fa?§a o squat! O sissy fuck contra um bom squat 'ass to grass', bunda no ch??o. Entendeu? Agora, quero ser bem franco com voc??. At?© agora, voc?? s?? perdeu tempo. Essa ficha ?© um lixo. Sente-se e me escute com aten?§??o. Vou lhe explicar o Segredo perdido do treinamento. Aquilo que formou milhares de atletas de ferro. Vou recolocar voc?? na categoria dos 18 homens. L?? onde a beleza era a for?§a e a for?§a era o dom?­nio incontest??vel sobre cada outra criatura do universo. Est?? pronto? Vamos come?§ar ent??o. CAPITOLO 3 Voc?? deve saber que eu sou de origem americana. As minhas origens s??o muito antigas e contam que os meus antepassados tem origem diretamente dos antigos guerreiros. H?? tempo na minha fam?­lia, remonta-se a uma hist??ria. H?? mais ou menos 30 anos atr??s, 2 g??meos nasciam em um hospital de uma cidade rural da ilimitada R??ssia. Ambos eram pessoas com capacidade m?©dia, mas ambos tinham uma forte personalidade e ambos tinham objetivos bem s??lidos na mente. Cresceram juntos at?© que se casaram e foram viver longe com as respectivas mulheres. Depois, perderam-se de vista. Depois de muito tempo, se encontraram em uma reuni??o familiar. Os dois g??meos se pareciam muito ainda. Tinham um trabalho semelhante e ambos tinham v??rios filhos e um bom casamento. E ainda, ambos tinham amadurecido uma forte paix??o pela cultura f?­sica. Mas havia uma diferen?§a. Um deles era bem mais gordo, forte e mais definido que o outro. Em rela?§??o aos dois g??meos, devo lhe dizer que tinham come?§ado juntos o treinamento f?­sico. O que tornou o seu aspecto assim t??o diferente? O conhecimento. O conhecimento certo e uma aplica?§??o constante. N??o posso lhe prometer que o sucesso ser?? seu imediatamente, se come?§ar a seguir as minhas instru?§?µes. Mas posso lhe garantir que ir?? fazer uma viagem fascinante ?  procura das suas potencialidades e que eu lhe darei todos os meios necess??rios para que se sobressaia. Caber?? depois a voc?? coloc??-los em pr??tica e agir. E, o que nos ensinou a hist??ria, rapaz? Desde o in?­cio dos s?©culos, o homem sempre cresceu com a sobrecarga progressiva. Conhece o princ?­pio Kaizen? Foi passado para mim diretamente pelo ??ltimo guerreiro samurai japon??s. De acordo com este princ?­pio na sua vida, voc?? deve sempre melhorar, constantemente. Mesmo se voc?? d?? um passo para tr??s, depois deve dar dois ?  frente. Conta-se que na ?©poca da grande Roma conquistadora, existia um guerreiro muito valioso e temido. Saiba que este guerreiro treinava transportando um jovem bezerro nos pr??prios ombros pelo percurso de um est??dio. Todos os dias, no sil??ncio do seu campo, pegava este bezerro nos ombros e fazia o seu percurso. Dia ap??s dia, o bezerro crescia meio quilo, um quilo por dia, constantemente. E todos os dias, o guerreiro continuava o seu treinamento. Quase n??o percebia que o bezerro estava se tornando um grande touro adulto porque ele tamb?©m se tornava constantemente mais forte, acostumando-se ao peso mut??vel do animal. Quando depois de alguns anos, foi desafiado por aquele que era definido como o mais forte gladiador que jamais tinha pisado na areia da arena, o encontrou passeando alegremente com um touro nos ombros! Voc?? nem pode imaginar a sua rea?§??o. Conta-se que ainda est?? fugindo. Acho que ?© dele que nasceu a lenda da maratona! Bem, aquele homem n??o conseguia ver mais al?©m do seu nariz. Via s?? o atual gesto atl?©tico de for?§a bruta sem conseguir compreender como pudesse ter ocorrido. Via a linha de chegada e n??o toda a estrada para alcan?§??-la. Cada sucesso parece f??cil depois de alcan?§ado, mas nunca ?© precedido por uma estrada linear, pode tamb?©m trope?§ar ao longo do caminho mas se a meta est?? ali, fixa na mente, antes ou depois a alcan?§ar??. Certamente, o nosso guerreiro tinha treinado para alcan?§ar aquele resultado. Mas o gladiador ficava ocupado demais ouvindo a sua voz interna que lhe dizia que era imposs?­vel e que com certeza se encontrava em frente de um dem??nio cuspido para fora da boca de C?©rbero mais do que de um homem comum com uma tenacidade extraordin??ria. Bem, o guerreiro tinha conseguido na empreitada pois tinha agido o princ?­pio Kaizen, o princ?­pio da sobrecarga progressiva. Treine procurando superar constantemente os seus limites na academia e na vida e obter?? todo tipo de resultado que tiver pr?©-determinado. Este ?© o ponto mais importante e o convido a enfi??-lo bem na cabe?§a. At?© quando voc?? continuar?? a se bombar, a levantar sempre os mesmos pesos de menininha, com tantas s?©ries e repeti?§?µes, voc?? ia continuar sendo um maricas covarde! O segundo segredo, escrito na rocha e transmitido s?? para os mais valorosos primog??nitos homens das mais fortes fam?­lias guerreiras, prov?©m dos Vickings! Voc?? deve saber que alguns destes homens valorosos combatiam nus contra os seus advers??rios. Eram chamados "furiosos" exatamente pela sua habilidade de n??o sentir a dor lancinante das feridas do golpe que recebiam. Continuavam a avan?§ar e combater, sempre, at?© ?  vit??ria. Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=40850533&lfrom=688855901) на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.