«…Ма-ма мы-ла ра-му. Ма-ша е-ла ка-шу…» Букварь Исчезло, словно древний мамонт во льдах высоких технологий. Вздыхает сокрушенно мама, перетирая тряпкой слоги. Пылится рама. А может, малая пропажа плывет над манной Фудзиямой молочной пенкой? Дремлет Маша в Стране Чудес, за пыльной рамой - и стынет каша. В сетях - иллюзия улова. Чадит рассвет про

Система минус 60. Дневник едоголика

$ 176.00 руб.
-60-
Описание книги

Новый дневник от автора самой популярной в России системы похудения и самосовершенствования «Минус 60» Екатерины Миримановой создан для всех, кто стремится к стройной и здоровой жизни. Он будет полезен и тем, кто давно знает и пользуется системой «Минус 60», и тем, кому больше по нраву пришлась интерактивная книга «Я – едоголик». И тем, кто пробовал худеть не раз, кто знает все известные способы, кто неоднократно давал себе обещание «начать новую жизнь»… Теперь она действительно ждёт вас! Ведь ежедневная авторская помощь и поддержка – бесценна. На страницах дневника вас ждут задания и упражнения от автора, которые помогут пройти путь похудения легко и без стрессов. Кроме того, у него абсолютно уникальная, удобная и красивая система записи. Дневник не привязан к году, поэтому его можно начать заполнять в любой день: просто проставляйте сегодняшнюю дату – и вперёд. Каждый день вы будете записывать свой вес, день цикла, отмечать степень голода, оценивать физическую активность и эмоциональное состояние – для всего этого в дневнике нашлось место. Более того, это сделано очень оригинально – скажем, для оценки степени голода вам надо закрасить специальную шкалу, а для оценки настроения – дорисовать смайлик. Кроме того, вы будете учитывать, сколько и что именно съели на завтрак, обед и ужин. И каждый день находить, за что хотим этот самый прожитый день поблагодарить – ведь без должного настроя не получится правильного похудения, которое приведёт нас к здоровой и красивой себе.

Цена:184.8 руб.
Язык:   Русский
Просмотры:   53
Отзывы:  3   Читать отзывы
 (голосов: 0)

Скачать ознакомительный фрагмент
Отзывы на книгу

✎   Я рада, что решила заказать этот дневник. Он оказался очень полезным для меня – помогает придерживаться системы! Книга в хорошем переплете, достаточно компактная, но толстая (я привыкла к тонким ежедневникам). в конце можно вырезать страницы со списками продуктов по системе, но я не стала так, как стараюсь носить с собой этот ежедневник постоянно. В начале приводятся краткое изложение системы и вопросы, которые надо задать себе перед заполнением, периодически даются советы и психологические упражнения, повышающие мотивацию. А в конце приводятся комплексы физических упражнений по «системе -60» для разного уровня подготовленности и примерное меню на 10 дней (это меню можно скачать бесплатно в интернете). Хорошо, что он не датирован, мне оказалась полезна шкала голода, я стала задумываться на сколько я хочу есть. Он помогает постепенно иди к цели. С ним я уже похудела на 8 кг и продолжаю свой пусть к идеальному весу.

✎   Мне очень понравилась концепция дневника. Ежедневно и в компактной форме можно записать и свой день цикла, и настроение, и оценить степень голода – это очень информативно и наглядно покажет зависимость одного параметра от другого. Ведь для любой женщины цикл действительно влияет и на вес, и на голод и на настроение, а также на предпочтения в продуктах питания. Так же присутствуют графы для описания своего ежедневного меню – что так же позволяет оценить, где допущена ошибка, если вес не уходит. Дневник учит позитиву и ежедневной благодарности. И отлично поддерживает на пути к стройности.

✎   Без лишней воды,дневник помогает систематизировать похудение.Лаконичные советы позволяют не терять время на психологические приемы для отвлечения себя от еды

С этой книгой также читают
-06-2019
-
-
-
-
Наш литературный журнал Лучшее место для размещения своих произведений молодыми авторами, поэтами; для реализации своих творческих идей и для того, чтобы ваши произведения стали популярными и читаемыми. Если вы, неизвестный современный поэт или заинтересованный читатель - Вас ждёт наш литературный журнал.