✎ Хорошая книга для тех, кто хочет начать вести здоровый образ. Информация подается пошагово, от простого к сложному. Рекомендую первый раз просто прочитать книгу, а потом уже, с понедельника, читать по одной главе и внедрять полученную информацию в жизнь. Многое из того, что написано практикую! Результатами доволен. После чтения этой книги пришло четкое понимание, что нужно делать, чтобы быть здоровым. Рекомендую эту книгу читать каждому, кому за 35 лет. К этому возрасту человек созревает и понимает, что здоровье в аптеке не купишь – его нужно создавать своими руками и мозгами. Одним словом, рекомендую эту книгу изучить каждому, кто созрел по вопросам здоровья и хочет жить счастливо и долго.
✎ Эта книга мне не понравилась.15% книги занимает одна и та же таблица, повторяющаяся после каждой главы с присоединением одной новой строки. Итого 52 практически одинаковых таблицы занимают около 80 страниц. Далее, меня поразило, что 52 совета предполагается использовать только в накопительном принципе, то есть все вместе. Автор категорично пишет внутри некоторых советов: занимайтесь спортом как минимум … дней по … минут. Затем пишет: делайте то и то как минимум … дней по … минут. Уборку делайте минимум раз в три дня вот такую, и раз в неделю вот такую. Если сложить все советы автора, окажется, что выполнить их способен только пенсионер либо бездельница-жена богача, домохозяйка. Работающий человек не в состоянии это выполнить. Также я считаю, что эта книга на полном серьёзе может развить у читателя невроз. Автор настаивает на чтении всех этикеток, на подсчете калорий, вам вменяется чувство вины, если в вашем мясе холестерин, в бобах у вас нитраты, а в пирожном усилитель вкуса! Автор требует разобраться детально в составе косметики и одновременно выполнять следующее: в ней не должно быть в составе вот этого, вот этого, вот этого (список из 20 элементов), также производитель не должен быть не этичный, и его реклама должна быть толерантна. Вряд ли на весь магазин косметики вы найдете хотя бы один товар, удовлетворяющий всем условиям. Автор говорит: считайте калории, ведите дневник эмоций, читайте все этикетки и отбросьте 80% продуктов из-за тех или иных элементов в составе, а также столько же процентов косметики, записывайте расходы до копейки, сделайте перепись содержимого шкафов и т.д. … И всё это СКЛАДЫВАЕТСЯ, то есть вот эта таблица в конце каждой главы всё растет и давит на читателя, какой он как будто бы неудачник, если он всё это не делает! Мне кажется, автор помешан на контроле и может убить спонтанность читателя, зародив в нем невроз. Если бы я встретила человека, который всё это выполняет – я бы подумала, что он больной на всю голову. И держалась бы от него подальше. Книга скучная. Я нашла около 2% пользы для себя. Можно пользоваться в стиле «выберу для себя что-то конкретное», но ни в коем случае как «буду жить полностью по этой системе».
✎ Отличная книга по саморазвитию. Читал не отрываясь. Что-то знал, что-то было для меня новое. Автор подошла к написанию книги очень подготовлено. Однозначно: книга стоит того, чтоб уделить ей своё внимание! Советую!
✎ Эта книга – хороший способ начать менять в свою жизнь в лучшую сторону. Это простой путеводитель в здоровую жизнь. Недели посвященные питанию и оздоровлению, тренировкам и другим, меняют не только здоровье, но и всю жизнь в целом
✎ Книга очень даже не плохая, помогает навести порядок в голове и расставить приоритеты, может и не все применимо для каждого, но полезного все же больше. Прочитать стоит.
✎ Для меня самое интересное были «недели» посвящённые питанию. Остальные «недели» скучноваты. 80 процентов из этой книги для меня новое, всё остальное знакомо. Примитивное описание того «как правильно завязывать шнурки», делает данную книгу нудной и не привлекательной. По десятибалльной шкале 4 или 5 баллов максимум.
✎ Полезная информация для всех желающих стать здоровыми)) все понятно и интересно. Надеюсь эта книга реально поможет вам достичь успеха. Побольше бы таких книг полезных.
✎ Книга написана простым и доступным языком, легко читается. Много полезной «бытовой» информации. Некоторые Советы уже взяла на заметку.
✎ Книга про ЗОЖ,в которой алкоголь подаётся,как нечто нормальное,ведётся пропаганда якобы «культурного питья» не может заслуживать внимания людей реально заботящийся о своём физическом и умственном благополучии.Я нашла этот отрывок странице на 7 наверное и сразу прекратила читать эту книгу!
