Meditazione Guidata Per Il Sonno
Ti ? difficile dormire? Preoccupato che sia un sintomo di una malattia pericolosa? Continua a leggere … Dimentica medicine e t?. Il vero segreto di una buona notte di sonno ? la meditazione. Cambiando la vita di milioni di persone in tutto il mondo, la meditazione si rivela il miglior esercizio da eseguire prima di andare a letto. Alla fine della giornata, la tua mente si sente sopraffatta da stress, affaticamento e preoccupazioni. Quando ti addormenti pur avendo tutti quei pensieri che nuotano nella tua mente, il tuo cervello non riposer? correttamente, a causa del pensiero eccessivo. Hai mai avuto la sensazione di svegliarti pi? stanco di prima di andare a letto? Bene … questo ? il motivo. Devi chiarire e calmare la mente prima di andare a letto, e la meditazione ? sicuramente il modo giusto per farlo. Sapevi che la meditazione ? un trattamento provato per l'insonnia, come menzionato nel blog sulla salute di Harvard? ? impossibile menzionare tutti i benefici che derivano dalla
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